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严重的失眠有时吃药真还不管事，提前改变失眠症状是正确的。不用吃药也可以做到正常入睡，如果你愿意练气功的说，那么就学习下睡功吧！身体和大脑放松到一定程度，自然就睡着了。
方法简单，睡时，内衣宽松，仰卧，四肢伸展，放松从大脑开始，每到该放松部位，心里配合默念，从头到脚，再脚往回默念法，如果练好的话到大脑时，好像整个身体都不存在了，那么你的睡功就练到家了，失眠自然就再也不会有了。为什么练气功的人不会有失眠现象，就是练气功能让你做到全身和大脑高度的放松，能做到这么一点，你就不知道什么叫失眠了。
传统养生大周天传人
失眠，有病理性失眠和心理性失眠，心里性失眠是暂短时间失眠，它受情绪刺激有关，，过了一段时间后不药而愈。病理性失眠又叫神经衰弱，神经衰弱的人其实也在睡眠，不过睡不熟和很难入睡。因此靠安眠药才能入睡，不吃安眠药是不是就没法入睡呢？当然不是，中医可以用针灸治疗失眠症的，也可以用用中药天王补心丹治疗失眠的，饮食上可以用莲子，百合，雪耳汤治疗失眠，按摩神门，风池，百会，角孙，三阴交穴都会治疗失眠比较有效的方法。不吃安眠药，可以通过运动，心理调节，情绪控制，调息入静而达到自然入睡的目的。
陆叔23
关于失眠
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