很多女性都是手腳冰涼的，雙手摸上去，無論是冬天還是夏天都冷的不行。也有很多媽媽們認為手腳冰涼的女性，身體都不怎麼樣，所以都不希望這樣的女生做自己的兒媳婦。
手腳冰涼是一種很常見的症狀。女生來說，那麼就要問一下手腳冰涼到底是什麼原因了？這會不會暗藏了什麼疾病呢？以及在日常生活中可以如何調理呢？接下來就為大家一一解答。
專家解釋說，其實女性的手腳冰涼是因為宮寒。而宮寒的女生生的男孩子會得小腸疝氣，生女孩子會營養不良，所以這麼看起來還是很恐怖的。
其實手腳冰涼並不是病，但是與疾病卻息息相關。中醫認為：“宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰溼，溼熱，血瘀等原因有關。”
氣溫已下降，對於很多人來說手腳冰涼就是一個常態，但是也預示著身體存在某些隱患。
1.心功能不齊全。當出現心功能不齊全的時候，四肢的血供應就會出現異常，而且供應不足，甚至血供應減少，就容易出現手腳冰涼的感覺。
2.雷諾氏綜合徵。雷諾綜合徵，是由於寒冷或情緒激動引起發作性的手指（足趾）蒼白、發紫然後變為潮紅的一組綜合徵。除了手腳冰冷外，還有疼痛、刺痛等症狀出現，那就很可能是雷諾氏綜合徵。由於寒冷的因素影響，我國北方的發病率比南方高，年齡多為20-40歲，女性的患病幾率比男性高。
3.肢動脈壁塞。下肢動脈硬化閉塞症，有可能引起下肢動脈狹窄，閉塞，下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，導致肢體出現慢性缺血，從而出現手腳冰冷的症狀。而很多下次出現缺血癥狀的時候，心腦血管也會有嚴重的危險，所以一定要重視。
4.貧血。由於生理的原因，很多女性都容易貧血，而貧血患者因為體內的紅細胞和血紅蛋白含量比較低，攜帶的氧功能就會有所下降，導致四肢出現缺血缺氧的狀態。這種情況下體溫就不會高，出現畏寒、怕冷、手腳冰冷的情況。
5.甲減。甲狀腺激素分泌不足，人體的新陳代謝會減慢，產生熱量和消耗的熱量也會減少，就容易出現手腳冰冷的症狀。
想要改變手腳冰冷的情況到底應該怎麼做呢？
中山市中醫院黃娜娜醫師表示：“手腳涼很多可能性的，並不能說明一個臟腑器官的寒症，這個情況陽氣虛，腎陽虛，脾腎陽虛，以及脾虛清陽不升，或者就本身保暖做的不夠也可能的。”
1.腹部熱敷。很多女性為了美麗，在夏天就穿露臍裝，冬天則挽褲腿等等，這些穿衣的習慣的，特別容易讓寒氣侵入體內，所以要注意保持身體的溫暖，在家休息的時候可以用熱水袋熱敷腹部，驅除寒氣，減少手腳冰冷的情況出現。
2.多吃富含維生素e的食物。維生素e的重要作用就是幫助末梢血管的擴張，促進末梢血液的通暢循環，所以多吃維生素e的食物，就可以有效地改善手腳冰涼，比如說堅果，菠菜，玉米，山藥，瘦肉等。
3.開展有氧運動。有強壯的身體，自然就不怕細菌的侵害，所以女性，可以多做一些有氧運動，比如說跳繩，游泳，慢跑的加速血液的循環和新陳代謝，讓身體暖和起來才不容易手腳冰冷。
4.久坐不動，如果經常坐著的人，常常會導致血液不通暢，導致手腳就冰冷了，所以我們應該注意的是做的久了就要站起來走一走運動一下。
5.熱水泡腳。很多人都不注意腿部腳部的保暖，從而導致手腳冰冷，其實只有下肢保暖做好自己才會暖和起來了，睡覺之前可以先泡一下腳，讓身體的血液循環加速攪熱了，自然就會容易入睡，也容易加強血液循環。
6.足底按摩。在有時間的情況下，可以進行足底穴位按摩，經常的揉搓腳心，可以改善末梢血管的血液循環，起到手腳溫暖的效果。
7.著裝需要注意。穿衣不能太緊，在出現手腳冰冷的情況之後，穿衣服太緊會有反作用，更加導致手腳的血液不循環。另外，也不要穿露臍裝，露背裝，防止寒氣入侵。
8.不要過度的減肥。減肥，會導致人體熱量的攝入不正常，氣血虧損出現手腳冰冷的情況。
總之，手腳冰冷的原因很多手腳冰冷，大多是由於體內的循環不通暢，而且與我們的日常生活習慣也是有關係，只要多加調養改掉壞習慣，你的秋冬就會暖起來。
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