可樂 是很多人心目中的 “快樂水”，如果不能喝可樂，人生就少了很多樂趣。所以，即便得了糖尿病，有些人還是對可樂念念不忘，尤其是青少年糖友。
可是，眾所周知，可樂是含糖量很高的，糖尿病人不能喝，於是他們打起了 “零度可樂” “健怡可樂”（不含糖但含有人工甜味劑）的主意。
不光糖尿病患者，許多想要快樂又不想危害健康的人，也都退而求其次選擇這種 “快樂水”，比如下面中間熒幕裡這位……
CNN關於特朗普愛喝“健怡可樂”的討論
連美國總統特朗普都超愛的“無糖可樂”，真的這麼好嗎？糖尿病患者究竟可不可以喝呢？
無糖可樂讓他血糖爆表
小華早在幾年前就查出了糖尿病，最開始還挺注意的，按時吃藥，什麼甜食都不敢吃，最愛的可樂更是一口都不動。
可過了一陣後，血糖平穩了，醫生說不用吃藥了，注意飲食就可以了，小華就逐漸放鬆了下來。
這兩年，小華經常血糖都不測了，自信自己好了，小華就又惦心上自己最愛的可樂了，為了不誘發自己的糖尿病，小華特意挑了 “零度可樂”，據說這種可樂無糖，糖尿病人也可以喝。
小華試了幾天，血糖果然沒有大的波動，於是，小華就放開了，每天都喝，夏天熱的時候，一天能喝兩三罐。
最近，小華總覺得睏倦，卻也沒太當回事。直到一天下午，小華直接在家暈倒，送到醫院，醫生髮現，小華血糖高的嚇人，直接住進了ICU，經過醫生的全力搶救，總算救回小華一命。
小華醒後，醫生了解了小華平時的生活情況，不住地搖頭：雖然零度可樂確實比一般可樂含糖量低得多，但並不是一點糖分都沒有的，不能當水喝。
而且，這種所謂無糖可樂中是添加了 人工甜味劑 的。
人工甜味劑同樣升血糖
2018年歐洲糖尿病EASD年會上，來自澳洲的研究者公佈了一個對甜味的研究結果——
人工甜味劑也能升血糖，也能 誘發或加重2型糖尿病 的發生，而且是通過 紊亂腸道菌群 做到的！
該研究納入的研究對象皆為體重正常，代謝正常的健康人群。結果顯示，服用人工甜味劑的試驗組，其3-o-甲基-葡萄糖吸收比使用安慰劑的對照組高
20%，血漿葡萄糖水平上升24%，GLP-1水平下降34%。此外，試驗組的糖化血紅蛋白水平隨著甜味劑用量的增高而明顯上升。
可見，人工甜味劑並不是什麼好東西，凡是標註糖尿病患者可以食用的含有人工甜味劑的食品，實際上可能對患者的病情產生危險的影響！
殺死“好”細菌，留下“壞”細菌
研究人員公佈了進一步的研究成果。
他們稱，人工甜味劑之所以能影響血糖問題，主要是由於它能擾亂我們的腸道菌群，而菌群進一步影響了代謝。
上一次，他們在小鼠身上觀察到了這個傾向，這一次，他們在帶來了在人類身上進行臨床研究的證據。
他們讓參與研究的試驗組每天攝入裝在膠囊中的人工甜味劑——相當於1.2L健怡肥宅快樂水中甜味劑的量，持續兩星期。然後收集試驗組和對照組（服用安慰劑）的糞便，進行菌群分析。
結果顯示，在試驗組中，對人體有益的菌群，比如雙歧桿菌、乳桿菌和擬桿菌種群的水平明顯下降，這種下降又與葡萄糖吸收增加相互關聯。梭菌屬的Butyrivibrio也發生了下降，這又與上面提到的GLP-1水平下降互相聯繫。
同時，他們觀察到，有11種致病菌的數量發生了上升，甚至本來在健康人體內不存在的致病菌，也出現在了攝入人工甜味劑的試驗組人群中。比如克雷伯氏菌，卟啉單胞菌和Finegoldia（一種厭氧球菌）。
研究人員在會上總結，僅僅食用2周人工甜味劑，就足以破壞健康人的腸道菌群，導致體內葡萄糖調節能力惡化。
天哪！這項研究嚇不嚇人？震不震撼？看來，只要以後發現包裝上有“甜味劑”字樣，甭管它是不是“無糖”，咱都得繞道而行了！
閱讀更多 糖尿病同伴 的文章
