經常聽到一句話，叫做“一胖毀所有”：縱使你皮膚再白，個頭再高，一旦身上的肉堆起來，美感瞬間全無。人家個高瘦的叫型男，靚女，個高的胖子就只有一個稱呼——“肉牆。
對於美的追求，從古至今都是一個永恆的話題，美的定義非常廣泛，但是身材一定是最核心的那一部分，試想一下兩個女人，一個身材好臉蛋一般，一個身材臃腫臉蛋中上。站在男人們的角度上，我想絕大部分的男人們都會選擇身材好的那一個，身材的重要性在這一刻凸顯了出來。
哪個女人不想擁有前凸後翹擁有一個傲人的身材呢？追求瘦成了當今社會許多女人們的主旋律，就像大多數人在追求變得更富有一樣。
我相信每一個胖子都是潛力股，只要找對正確的方法，再用努力和堅持這兩樣品質去與之匹配。相信我，減肥成功就在不遠的將來。一定要對自己有自信心，相信自己可以做到。
跑步，為什麼體重不變？我之前也有過這樣的經歷，堅持跑了大半個月吧，沒輕反而還重了，我就特別沒動力。而且更加令人沮喪的是我的小腿變粗了。這對於愛美的我簡直是沉重的打擊。夏天的時候總是不敢穿裙子，怕別人看到我變粗的小腿。
我覺得不是跑步沒有用，是這個方法不適合我。有些人喝涼水都會胖，有些人節食就能瘦，我想我是屬於那一類特殊的人群。跑步跑步沒用，節食節食沒效果。 很長的一段時間裡，我常常感到沒有自信心，不敢和閨蜜們一起逛街。我原本身材挺好的，但是自從生完孩子就開始變胖。
特別是肚子和腰上還有大腿上，肉比較多比較鬆弛。老公表面上不說什麼，但是當他看到我的小腿變粗之後。似乎對我也提不起什麼興趣來。跑步減肥在短期內無效的，因為燃燒一斤脂肪至少需要4500千卡運動量，這需要跑15小時以上。
過量的運動對於那些已經過了青春期的成年人來說，危害是很大的，因為過量運動會產生大量對身體有害的自由基，使人非常容易衰老或生病。跑步這個方法行不通之後我嘗試用了別的方法。
“工欲善其事必先利其器”在找到了正確的方法並減持之後，皇天不負有心人，我成功從140斤瘦到了103斤，身體感覺比以前更加輕盈了，對待生活也更加樂觀了。在減肥這件事我從未想過放棄，我現在的目標是在保持健康的前提下努力讓體重變成兩位數，胖子都是折翼的天使，努力讓自己的雙翼重回到自己的身上。找對方法，付出努力，堅持到底，方能成功減肥。
那麼孫儷也透露出，減肥瘦身，沒有太過刻意，主要靠的是一項簡單的運動。每天堅持在家裡做這項運動，不出一個月，瘦15斤沒問題！
這項運動也是非常風靡，娛樂圈很多明星都在做，“小龍女”李若彤、45歲的劉濤，還有“娘娘”孫儷，她們都是瘦身的榜樣！那麼我們來看看是什麼運動呢？
好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！
普拉提是很多人的減肥首選，大家知道的就有孫儷，謝娜，莫文蔚，馬伊琍，劉嘉玲等等。
那麼普拉提究竟有什麼魅力，能夠讓這麼多女明星喜歡呢？
這就是因為普拉提不僅可以減肥，還能幫助我們塑性，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。
對於白天工作繁忙，又不想去戶外或者健身房的人來說，這條百變功能的健身繩，能隨時隨地幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。
真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
轉眼馬上就要到年關了，你是否在擔心在家見到朋友們互相比拼身材，你卻躲在角落獨自尷尬？是時候行動起來了！還有兩個月，夠你瘦的！擁有一個好的身材比穿什麼名牌衣服都有面子！
不管你是為了穿衣更好看，還是為了更健康的身體，都可以讓這款萬能拉力器帶你動起來，況且一條才49.9元，不需要上百的跑步機，不需要上千的健身卡，也不需要上萬的私教課，少喝兩杯奶茶，從今天開始練起來！
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