俗話說:十人九胃。其實就說明了絕大多數的人，都有或多或少的腸胃問題。很多人會覺得喝茶是一件傷胃的行為，對於胃不好的人最好不要喝茶。

其實，這是對茶的誤解，不管腸胃好的，還是腸胃不好的，只要瞭解了正確的喝茶方式，選擇適合自己的茶類，即便是每天喝茶，也不會對我們的胃造成什麼影響的。當然，如果你是一個有著嚴重胃病的病人，或者你的醫生已經告訴過你不要喝茶，那你還是要乖乖的聽醫生的話，不要喝哦。

那麼，喝茶到底是養胃還是傷胃呢？其實很你的喝茶方式很有關係。

茶對胃有什麼“刺激”？

茶對胃會造成一定“刺激”，這個“刺激”也不全是壞事。

一方面，茶中的一些活性物質與胃蛋白結合，腸胃不好的人可能會有一點不舒服的感覺。不過，這也很可能是由於飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量導致的。

另一方面，茶中的生物鹼也能刺激胃液分泌，促進消化，增進食慾。比如進食了油膩食物後，常出現胃脹、噁心等症狀。而飯後半小時後飲杯茶，胃部就會感到舒暢。原因就是茶湯中的成分促進了消化，緩解了胃部不適的症狀。

胃不好的人怎麼喝茶才養胃？

腸胃功能只要掌握好切合自身狀況的飲茶量和頻率，不用特別避諱哪一種茶類。腸胃功能弱的人，則需要選擇性地喝茶。

•不喝或少喝綠茶和生普。綠茶屬於不發酵茶，多酚類含量高，生普的原料是大葉種，內含物質豐富。且這兩者茶性偏涼，飲這類茶餓得很快，甚至容易出現“醉茶”，不少人都有這樣的經歷。

•選擇更為溫和的紅茶、熟普、老茶等。這些茶發酵程度較高，茶性更加溫和，喝起來腸胃更容易接受，同樣也適合老人和小孩。

傷胃的飲茶習慣，千萬別犯

病從口入，很多腸胃方面的問題，往往都是吃出來的。

再好的茶，喝不對也會傷胃。先別急著埋怨茶，先看看自己是不是犯了以下幾種錯誤。

1.空腹喝茶

有的人有早上起來先喝茶的習慣，肚子裡沒有東西緩衝，很容易刺激腸胃。廣東人喝早茶，都是要配很多的點心。我們平時喝茶，可以準備一些茶點，諸如餅乾、蜜餞之類，可以避免“醉茶”，也是緩解胃部刺激的好方法。

2.喝濃茶

喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶裡面的浸出的各種成分也比較高，不僅對胃不好，還可能會促使心跳加速。泡茶的茶水比1:50左右，泡3分鐘以內，不可過濃。

3.喝太雜

喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。連續性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之後，稍休息一會再換茶，一次性連續最好不要超過三種茶。

4.喝冷茶

喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。尤其是性涼的茶類，喝冷茶會加重涼性。而過燙的茶對食道、胃部也不好，以入口不燙嘴為宜。

溫馨提示：其實喝茶就和我們吃飯是一樣的。食物都有寒熱，茶葉也有涼溫；吃飯不能吃太飽，喝茶也不易喝過量。