小美刚生完宝宝，因为身体原因不能哺乳，选择了奶粉喂养。奶奶在跟人聊天的时候得知，宝宝喂奶粉比较容易上火，于是想着既然上火的话，那就给宝宝喂点水吧。小美听了忙摇头，但是奶奶还是固执己见，小美对比了一下别家母乳喂养的宝宝，觉得母乳看起来挺稀的，那咱奶粉喂养好像是缺点水了，也就随她去了。可是过段时间却发现孩子出现了嗜睡跟呕吐的现象，意识到不对，夫妻俩赶紧送医。

医生检查后又询问了孩子的喂养情况，终于找到了原因，原来是孩子喂水过度，出现了水中毒。小美彻底惊呆了：只听说吃东西吃中毒，没想到喝水也能喝到水中毒，这不是在忽悠我吧？

什么是水中毒？

水中毒又称稀释性低钠血症：当机体所摄入水总量大大超过排水量，导致水分在体内储留，引起血浆渗透压下降和循坏血量增多，称之为水中毒。

人体内血清钠通常维持在135-150mmol/L,假如水分过多，稀释了钠离子，就会导致血清钠降低，轻则头晕、软弱无力，重则神志不清甚至休克。

为什么我们很少听到人说水中毒？

在大家的概念里，食物中毒很常听到，水中毒为什么几乎没有人提起？

那是因为人的器官是非常智能精密的仪器，当人摄入过多水分时，肾脏会努力地将这些多余的水分排出，保持体内渗透压的稳定，所以即使成人大量饮水，也不容易出现水中毒的现象。

但是如果肾脏功能不好，过量的水无法排出，就容易出现水中毒的现象。

儿童的肾功能发育不成熟，体液调节能力差，肾小球滤过率低，当摄入水过多时不容易排出，易引起水肿和低钠血症。

除了额外喂水之外，不按照配方奶粉的配比来泡奶，而是在泡奶的时候过多的加入水，稀释奶液，也会造成宝宝水中毒。

那宝宝多大才能喝水，每天喝多少水呢？

儿童每日需水量是多少呢？

宝宝摄入的水量来源包括母乳或者配方奶，其他食物中的含水量，饮料，以及饮用水等。

美国儿科学会建议：6个月以内的宝宝在身体未出现异常情况下，是不需要喂水的，配方奶喂养或者混合喂养的宝宝，须严格按照配方奶说明书上的比例加奶粉和水。

因为6个月以内的宝宝，纯母乳或者配方乳喂养的情况下，每日所需的水量从母乳或者配方乳中获得已经足够，不需要再额外补充。如果额外补充水分，占据宝宝的胃容量，使宝宝喝不到足够的奶量，影响宝宝生长发育，同时还有可能造成水中毒，影响宝宝的健康。

6个月以后的宝宝，添加辅食之后，奶量下降，光靠奶里面的水分已经不够，辅食也会额外补充一部分水，但还是需要额外补充水分。

7-12个月的宝宝，在不低于600ml奶量的基础上，每天可喂水2-3次，每次在50ml左右。

1-3岁的宝宝，奶、食物中的水家饮水量约在1300ml为宜。

但是如果天气炎热或者宝宝活动量大的话还是需要补充额外丢失的水分。

我怎么判断宝宝水分够不够？

最直接方便的一个方法是看宝宝的尿量以及颜色。

如果宝宝小便次数少而且颜色比较黄，那就需要补充点水分了。

如果每天宝宝的小便在6次以上，并且呈淡黄色，那说明宝宝的液体是足够的。

那宝宝喝什么水好呢？

细心的妈妈们会发现，除了家里在喝的煮熟的自来水之外，市售的还有好多种水，给宝宝的水到底怎么选呢，是不是非得给宝宝买婴幼儿专用的水呢？

• 普通饮用水

自然界可以饮用水均为淡水，即河流、湖泊、泉水、或地下水。我们现在引用的自来水即来自这些水源。

我国饮用水标准规定：色度不超过15，浑浊度不超3度，不得有异味、异臭，不得含有肉眼可见物及毒物，PH6.5-8.5，总硬度450mg/L，佛化物1.omg/L,重金属等有毒离子不得超过0.05mg/L，细菌数小于100个/ml，总大肠菌群小于3个/L。

现在的自来水都能达到国家标准，所以给宝宝喝煮数的白开水还是最经济实惠的，也是比较安全的。

• 矿泉水

矿泉水是经地层过滤的地下水，溶有多种矿物质，可提供人体需要的一些宏量元素和微量元素。地壳岩石中有人体需要的元素，也有对人体有害的元素。国家关于矿泉水标准中规定了各种有害元素的含量，并要求符合饮用水的卫生标准。因此必须符合国家标准的矿泉水，才能够饮用。

那给宝宝喝呢？

因为宝宝的肾脏发育不成熟，宝宝的奶粉中通常已经添加了宝宝身体所需的矿物质，如果给宝宝长期饮用矿泉水或者长期用矿泉水来给宝宝冲泡奶粉的话，反正容易导致宝宝的矿物质比例失调。

• 纯净水

纯净水是在饮用水的基础上，经多层反复过滤，进一步去掉细菌和大分子物质，使饮用更为安全。

如果给宝宝的话，缺少了一些矿物质，长期饮用也不利宝宝的生长发育

• 蒸馏水

蒸馏水是把普通饮用水变成蒸气，再冷却获得。

它比普通饮用水含有更少的细菌和矿物质，饮用更安全，但长期饮用可能损失从饮水中获得某些矿物质的机会。所以对于孩子来说，也不算是个好选择。

总结来说，给宝宝喝的水或者冲泡奶粉的水其实选择日常烧开的水就可以了。

宝宝喝水的温度多少比较合适？

之前有个妈妈跟我说，女儿在家从来都是喝温水的，但是到了上幼儿园的日子，拉肚子拉了好几回了，因为幼儿园里的水喝到基本是室温的凉白开。

其实给宝宝喝的水确实没必要一年四季都选择温水，普通的凉白开宝宝都能适应，如果一直喝温的，再突然给宝宝喝凉的，宝宝反而不能适应造成拉肚子。

那泡奶粉的水是不是越烫越好？

记得我家二宝快出院的时候，护士就交代：泡奶粉的或者给宝宝洗澡尽量不要让老人来试水温，因为老人的皮肤对温度敏感不够，很容易烫伤宝宝。

我自己也遇到好几回，奶奶冲好的奶粉，直接递给宝宝，宝宝烫的直咧嘴。

泡奶粉的温度一般选择40-60度就好，过高的温度会破坏奶粉中的营养物质，还容易烫伤宝宝。如果家有老人照顾宝宝，可以选择温奶器，设定好温度，比较安全。

孩子不爱喝水怎么办？

这个是好些妈妈都会碰到的问题，其实也是最不该是问题的问题。

人体如果缺水，就会刺激下丘部的口渴中枢，使人主动出现口感感而主动饮水，以增加体内水分和降低渗透压。

所以如果孩子觉得口渴了自然而然会去喝水，而不是等待大人去催促。如果大人过度催促，反而会引起宝宝反感。

那为了让宝宝好好喝水，我们可以做些什么呢？

• 准备好合适的杯子

从宝宝添加辅食开始，就给宝宝选择好杯子，敞口杯容易呛到宝宝，可以先从鸭嘴杯过度，慢慢到吸管杯。不要给宝宝玻璃杯以免摔碎划伤宝宝。可以带宝宝去商店自行选购宝宝喜欢的款式，让孩子更有兴趣喝水。

• 把杯子装好水，放在孩子触手可及的地方

1岁以内的宝宝还没法通过语言来表达自己要喝水，所以把水杯放在孩子触手可及的地方，孩子渴了自然去找水喝。

• 不随意给宝宝饮料或者在水里放糖

有的妈妈觉得孩子不爱喝水，就在孩子的水里放糖果，或者给喝饮料，这些除了引起龋齿外，还会导致孩子肥胖。如果孩子习惯杯子里甜味的食物，对白开水会更抗拒。

• 玩干杯游戏，

这个通常是宝宝最喜欢的了，如果觉得宝宝有点缺水，干杯游戏通常能让宝宝喝下不少。

• 大人做好榜样

如果大人习惯饮料而不喝水，孩子耳濡目染自然也会养成这种习惯，所以想要孩子多喝水，大人也要做好榜样。

• 顺其自然

喝水本就是口渴了自然的选择，妈妈不用过于焦虑，也不用刻意算量。孩子如果主食里面水分比较多，或者天气比较凉，喝水自然会减少。只要观察孩子的尿量是正常的即可。

总之，喝水是个平常事，但也是有大学问，为了孩子健康咱也得了解这些事情。

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我是阿曼，护理专业毕业，具有医学的专业知识，也是二胎妈妈，在育儿过程中遇到任何问题可以问我，希望大家的带娃之路更顺畅。