“粥”里加入二样东西,身体倍儿棒,简单营养又美味

香菇炒鸡肉这道菜,大家一定听说过吧?香菇和鸡除了可以炒以外,香菇和鸡还可以煲烫也可以煮粥。

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香菇富含有丰富的蛋白物质和氨基酸以及维生素,而脂肪含量则低。多吃香菇可以滋补脾胃肝脏,调理身体气血,起到安神凝气的效果。香菇鸡肉粥,有鸡汤的营养,又有鸡肉的鲜美,营养美味,可以帮助增强人体免疫力,而且香菇鸡肉粥的做法简单又容易。

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喝粥也是一种饮食的方式,不同的粥品营养价值不同的,而且适合的人群也不同呢。鸡肉粥是一种常见的粥品,特别是香菇鸡肉粥,味道鲜美,而且还可以促进食欲的哦,一起来看看香菇鸡肉粥的做法。

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食材:鸡肉150g,剩米饭2碗,干香菇10朵,芹菜梗2根,淀粉1小勺,盐5g,白胡椒粉3g,香油5g,料酒1小勺。

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步骤

1将鸡肉切丁,放入盐、胡椒粉、香油、少许淀粉抓匀,然后腌制15分钟左右。

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2将干香菇泡发,切丝备用。

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3砂锅烧足量多的水,水烧开后,放入米饭(或是大米)搅拌一会,以防止粘锅。

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4待锅里的粥开始变稠时,再放入香菇。

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5最后粥完全浓稠,放入鸡丁,煮至变白。

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6加盐、胡椒粉调味,撒上芹菜末。

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7关火,盛入碗中,开吃。

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小贴士

香菇鸡肉粥也可以用大米来做,步骤做法一样。芹菜可以用香葱替换,也可以加入胡萝卜丁,青豆等,食材更丰富,搭配更营养。香菇鸡肉粥虽然好吃,可是很多人担心会发胖,其实香菇鸡肉粥的热量并不是很高,所以不必担心会发胖。

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