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應該如何備孕？備孕通俗點就是還沒有懷孕，準備要小孩。備孕應該怎麼做？想想很多人在備孕的路上嘗試了不少心酸，看著別人懷孕就像吹氣球一樣簡單，尤其是近期各大新聞、媒體、 App等報道的“67歲阿姨順產生下女兒”，我們暫且不說67歲這個年齡段生孩子的勇氣，我們只要考慮一點，為什麼67歲的人還能成功受孕順產生下健康的寶寶？？？這是不是又刷新了我們的額認知??

可自己就是懷不上！不用急，今天我們只要做好3件事，就可以成功受孕啦。

首先，什麼是備孕？

備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調 理分為“身”、“心”兩方面。不是簡單的準媽媽吃點葉酸，準爸爸吃的含鋅的食物等就可以生出健康的寶寶。備孕是優孕的關鍵，卻往往蕞容易被忽略，對孩子來講，合理備孕能有 效提高孩子的健康，是準爸爸媽媽對孩子負責任的表現。應該如何備孕？

如何調 理身體備孕？

有生育要求，卻一直懷不上，很苦惱？？

對於育齡期婦女，有生育要求，一直不孕是怎麼回事呢？女性不 孕 不 育主要因素是受卵巢的影響，主要體現在卵巢早衰，卵巢一旦早衰，子 宮內膜太薄，生殖系統炎症，輸卵管粘連（炎症引起的），這時候並不是不排卵，而是很多卵子黏連在一起，一起被排出，有很多女性朋友認為“一起排出那麼多卵子不是更好嗎？可以增加受孕的幾率呀！”我的傻妹妹，我們的一生當中只有400個成熟的卵子，要是被攜帶著一起排出，以後就沒有多少卵子可以排了，怎麼受孕呢？所以，弟一件事情，我們備孕前要保證身體沒有炎症，保證身體內有成熟的卵子。

這也就揭秘了上面我們所說的：“67歲阿姨順產生下健康寶寶的原因”！

那麼，生活不規律，身體嚴重缺乏營養直接導致的不 孕 不 育，在備孕期間怎麼保證卵巢可以孕育出優 質的卵子？子 宮有個良好的環境來迎接新的生命的到來呢？在歐美國家做備孕前醫生建議服用FOBOC來消 除體內生殖系統的炎症，以免因炎症引起宮腔粘連和輸卵管不通。 NlivEN21稀 缺營養針對全身補充，補充體內營養1~~3個月，確保卵巢孕育出優 質的卵泡以及子 宮營養的儲備，隨時可以迎接新的生命著床，降低受精卵在母體內因營養缺乏而產生的天生缺陷和流產的可能性。應該如何備孕？

備孕的安 全性

隨著備孕技術的發展，二胎政策全 面放開，高齡產婦的增加，高 齡自然受孕嬰兒也逐漸增多， 而無論是卵巢早衰者， 還是高齡產婦，這些嬰兒出生缺 陷產期合併症的發生勢必將受到人們越來越多的 的關注，卵巢早衰與高齡產婦自然受孕由於孕育是缺乏營養導致新 生兒的出生缺 陷及並 發症的發生率越來越高，包括先天性心臟病、泌尿生殖系統畸形、神經系統 畸形、消化道畸形、唇/顎裂、骨骼畸形及染色體畸 形等，那麼備孕期的營養FOBOC+NlivEN21營養的儲備就更為重要。

於是對於反覆備孕失敗的女性，除了優化子 宮，卵子、精 子質量外，提高宮內膜 容受性可以改 善妊娠結局，長期以來，如何提高子 宮內膜容受性一直是生殖醫學領域研究的重 點。

歐美國家卵巢早衰，子 宮膜不穩定通過法國NlivEN21+FOBOC營養技術使子 宮內膜水平穩定後，在進行懷孕準備，NlivEN21營養以獲得良好的子 宮內膜容受性微目的，推送新活 血氧來維護子 宮內膜細胞的活 性，盤活受精卵，並穩定胚胎的不移位，保護胚胎的存活和穩定。

如何科學有 效的備孕？為何備孕很久卻懷不上？

1、生殖系統炎症頻發也是導致備孕失敗的主要原因。

2、孕媽媽體內營養嚴重缺乏FOBOC+NlivEN21營養導致卵泡和精 子質量不好，胚胎不能正常的發育導致的著床失敗的原因。

3、宮寒導致的胚胎不易著床。

5、輸卵管因炎症導致的粘連（不通）

近些年卵巢早衰、不 孕 不 育技術得 到全世界的關注，FOBOC作為輔助生育技術的 重要組成部分ji大地解決了女性因營養缺乏體內炎症引起的不 孕 不 育的問題。 臨床應用顯示，備孕胚胎成活率提高百分之30 ～ 60 ，妊娠成功率也不夠理想，胚胎失 敗的主要原因包括胚胎因素、卵巢反應低下及子宮 內膜因素等，其中子 宮內膜容受性是胚胎種植 成功與否的主要制約因素。應該如何備孕？

對 於年齡超過 35 的妊娠成功率更低。研究 顯示，卵巢旁分泌減弱，卵巢反應性的下降，對促性 腺激 素的敏 感性下降是高齡產婦蕞大的問題， 研究發現，備孕病例中超過百分之 60 的患者是由於 EＲ（子 宮內膜厚度不平穩） 的原因導致，胚 胎成活的關鍵是子宮內膜與胚泡之間的相互作用，只有在EＲ （子宮內膜）的建立與胚胎髮育 同步時，胚胎才能正常著床。FOBOC和NlivEN21營養純 天 然萃取，不會干擾排卵週期和激 素的水平，平衡子 宮內膜厚度，達蕞佳著床厚度，提高卵子和精 子的線粒體的活 性， 提高卵母細胞和胚胎的質量。

備孕需要做的事？

1、需要提前2~~5個月調 理身體.夫妻雙方都得做各種檢查。

2、建議服用（1~~3個月）備孕專用營養FOBOC+NlivEN21營養調理身體的各個機能，調整例假週期、消 除體內炎症，改 善 睡 眠質量，卵子、精 子的質量等等，這些準備工作大概需要兩個多月，每個人的身體情況不同所的準備時間也不一樣，消 除體內炎症，FOBOC植物消 炎營養、抗 菌因子FIBICI(男）對生殖系統菌群的調養，修護取卵後對於卵巢的損傷以及內部系統的炎症問題，使生殖系統處於健康的狀態，（孕、產期都可以服用）。如果孕媽血氣不足FOBOC黃金搭檔BISWHO營養所含燕窩、阿膠等精華提取物則是針對於補充氣、血，鈣等調 理體內虛寒、宮寒，這三大營養對身體功能平衡調 理，確保手 術前身體的各項機能營養的平衡，以免則是營養不足影響試管手朮的進度。

3、放鬆心情不要有太大的心理負用，身體測理好了做備孕的進度就快了。應該如何備孕？

備孕同 房技巧？

1，同 房時間很重要，為精 子和卵子創造“相遇”條件

同 房卻不受孕一直是很多女性朋友想說又難以啟齒的事情，我們這麼說吧，想要寶寶，一定不要讓精 子唱獨角戲，所以，女士在同 房前測試是否排卵。那麼有人說了，“從來沒避孕為什麼卻很難受孕？”不避孕並不代表受孕率就能提高、同 房次數過多反而會影響精 子質量，所以，請掌握好是否排卵，一定不要盲目同 房，雙方筋疲力盡也會影響精 子質量。

2，受孕時間很重要

不知道大家有沒有聽說過“48、24、72”三組受孕定律

“48、24、72”是指排卵之前的48小時以及排卵後的24小時，加起來就是72小時。這樣一說，似乎懷孕也是一道數學題了！要知道，卵子在從卵巢排出停在輸卵管的時間只有12~16小時，精 子和卵子的結合在輸卵管的壺腹部或者周圍發生。排卵期之前的48小時同 房，能讓精 子提前到達輸卵管等待與卵子結合。

什麼時間同 房效果好?

掌握三組受孕定律還沒有完事兒，一天中，分早、中、晚三個階段，什麼時間段同 房效果好?早上時間比較緊張一般女性都不願意配合，下午17點至19點，正是兩個人忙了一天需要休息、緩衝的時間，體力匱乏、狀態不佳並不適合“造小人”。相比來說，晚上21：00~22：00之間蕞適合受孕，這時候兩個人都吃過飯，體力也恢復了不少。睡眠中的備孕媽媽身體平臥，有利於精 子沿著子 宮內壁向輸卵管裡遊動，對精 子順利到達輸卵管壺腹部跟卵子結合有利。

But,這並不是一成不變的，有很多人不想要寶寶，也沒有備孕就懷上了，也是一件很不開心的事情呀，誰讓人家卵巢功能好、卵子有活 力、雙方都沒有炎症呢！！

總之，想要生出健康聰明的寶寶，在懷孕之間就應該做好相關檢查。檢查雙方身體素質是否合格，女方是否缺乏營養，如果存在缺憾，應及時進行調 理、治 療。

敲黑板~~

懷孕期間的注意事項：

1、減少運動：懷孕期間不要從事體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。

2、注意飲食：不宜進食生冷、辛辣刺 激的食物。多吃一些蔬菜水果，像是黃瓜，青菜的蔬菜，多吃瘦肉、魚類、禽蛋等蛋白質豐富的食物，

3、專-用營養:FOBOC+ENlivEN21每天早晚各一次，平衡母嬰全 面的營養補充，保護胚胎髮育之必 需營養。

4、禁止性 生 活;禁止性行為，以免誘發子 宮收縮，影響受精卵著床。

5、保持心情放鬆：，儘量保持平和的心態。給胚胎一個安靜放鬆的身體環境，對其著床生長有幫助。

6、注意不要感 冒著涼：留意天氣變化，適當添減衣服，儘量不要生病，避免影響受精卵發育。

7、觀察身體變化：懷孕後注意觀察有無明顯腹 痛、出血等症狀，一旦發現有明顯不適應及時就醫。應該如何備孕？

玉的雲

首先去醫院做孕前體檢，該手術的手術該吃藥的吃藥，遵醫囑。比如我有乳腺瘤，每年體檢一次動態觀察，醫生根據這幾年的彩超診斷不需要手術，三個月一次彩超觀察就行，所幸孕期沒有長大，所以一般懷孕會有影響的建議孕前處理好，例如甲減，牙疼之類的。

然後就是補充葉酸，男女都吃。還有就是均衡飲食適當運動。

最最重要的是放鬆心情，我一胎的時候就是太緊張，而且醫生隨便說點什麼就把自己嚇壞了，其實醫生說的都是最嚴重的情況。我當時一直檢測排卵，醫生說我卵巢早衰，所以心裡壓力很大，不光是我還有我愛人。備用三年一直也沒有成功。直到放假跟愛人出去旅遊，加上領養了條狗，心情很好。而且還不是排卵期居然懷孕了。所以懷孕這種事真的不是完全靠計算排卵期檢測排卵就能中的，人的心態，身體狀態都對其有很大影響。

佑涵涵

孕酮過低就會對懷孕有很大的影響，而對於非孕期的女性來說，在月經不同時間孕酮的檢查值是不同的，因為不清楚你孕酮檢查具體數值，所以不在這方面過多闡述。

我們來講講孕酮低的原因是什麼。

導致孕酮低的原因

1、年輕的女性若曾經受過一些傷害

例如先兆流產、宮外孕、早產、閉經、不孕症，這些將直接導致孕酮比較低的現象。

2、黃體功能不全

如果黃體的功能不完整的話，卵巢黃體發育不全時，孕酮含量相應降低，孕酮就相對於正常健康的女士來說的話，會比較低。

3、腎上腺、甲狀腺功能嚴重失調

這樣的話，也會產生一定的病理性身體，也可影響卵巢功能，導致受孕受到阻礙和影響，使排卵發生障礙，孕酮含量也會相應降低，相對來說，會比較少一些。

出現孕酮低的情況，可以到醫院進行治療並且在醫師的指導下服用地屈孕酮或注射黃體酮。此方法對於快速補充孕酮有很好的效果。

你現在人工週期調理月經，建議下個月月經期第三天去醫院複查性激素，查看孕酮值和雌二醇，如果情況不錯了，再開始備孕。

院長鬍小萍

如何備孕？

大多認為這個問題很簡單，不避孕，有正常的性生活即可。因此，許多欲生育的夫婦，取消避孕措施試孕，結果有的成功懷孕，而有的很久不能懷孕，甚至懷孕後自然流產，給夫妻雙方造成了身體和精神的傷害。那麼應該如何備孕呢？

首先，無論準備初孕或再孕的夫婦，應先做一個抽血化驗：

1.優生五項（弓形蟲、風疹、鉅細胞、單純皰疹等病毒抗體）如果提示近期感染，應待抗體轉陰後再孕，否則有導致胎兒畸形可能。

2.甲狀腺功能 如不正常應諮詢內分泌科醫生，調治正常再孕，避免影響胎兒發育。

其次，找專業醫生諮詢一下，做個婦科檢查，除外一下生殖道的感染，以及相關傳染病方面的檢測。

第三，如果月經不規律、有過自然流產史或年齡在35歲以上的女士，應去婦科或生殖科請專科醫生做個 性激素+胰島素 的化驗檢測，依據結果進行處理。

*大於35歲的女士，如果有條件可檢測一下AMH

（抗苗勒氏管激素），瞭解一下卵巢的儲備功能。此結果與年齡負相關，隨年齡增加而下降。

第四，如自然流產2次以上，夫婦雙方應做染色體檢查，進一步查找原因。

如經過檢查沒有懷孕禁忌，就可以試孕了。

如果你想了解一下自己是否排卵，卵巢黃體功能如何？還有個最簡單的方法——測基礎體溫。

檢測方法：準備一支體溫計，放置枕邊備用。每天早上睡醒後，不活動，將體溫計放在舌下，含3~5分鐘，起床後記錄下來。

結果判定：

①如果顯示月經週期前半月是低溫（36.3℃~36.5℃）而後半月是高溫（36.7℃~37.0℃），高溫持續14天左右，就是有排卵的週期，提示卵巢黃體功能正常。

②如果測出的體溫是單相（一條直線到頭，沒有升高的變化），提示無排卵週期，應找醫生診治。

③如果體溫有升高變化，但升高後波動很大（大於0.3℃~0.5℃），高溫相小於11天，提示雖有排卵，但卵巢黃體功能不全，一旦懷孕，容易流產，應治療後再孕。

張繼華大夫

結了婚的夫妻都會做好懷孕的準備，不僅是他們，雙方的家人也在關心這個問題。那麼什麼時候懷上寶寶最容易，如果要備孕又該怎麼做呢？

1、排卵期

要說懷孕最容易的時候，那就是女性在排卵期的時候，因為懷孕必須要今晚兩種細胞結合。所以要想懷孕就要選在排卵期進行同房，如果不知道自己的排卵期，可以去買專業的試紙來檢測，這樣就可以為懷孕做更好的準備。

2、女方備孕

女性如果要備孕，除了最基本的身體條件，起碼沒有生育上面的問題。還要注意營養的攝取，平時多吃一些五穀蔬菜，這樣是為了攝取到葉酸，當然也可以專門吃葉酸，這對胎兒生長是有好處的。並且在這期間保持心情放鬆，不要生病，也不要讓自己太累或者熬夜。如果擔心自己身體有一些問題，可以在孕檢做一些檢查，看是否滿足懷孕的條件。

3、男方備孕

對於備孕不僅是女方的事情，男方同樣也要配合。如果要懷孕，為了孩子健康，儘量把菸酒戒掉，並且要保持規律的生活，不能夠熬夜酗酒，保證精子有一個好的質量。

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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

J媽學堂

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男方注意事項

1、建議男方至少從半年前開始建立健康的生活方式，遠離有毒、有輻射的環境，禁止吸菸、酗酒等。

2、要保證充足的睡眠，不可熬夜，避免過度的疲勞，適當運動。（在晚上十一點前入睡）

3、飲食多樣化，保證充分的營養即可，加強蛋白質的攝入，如魚、蝦、蛋、黃鱔及海蠣生蠔等。

4、每晚在入睡前，用艾葉煮好的熱水泡腳，促進血液循環

5、要避免長期暴露於高溫環境中（如蒸桑拿、泡溫泉等）。

女方進入週期前後的注意事項

1、保證充分的營養即可，加強蛋白質的攝入（魚、蝦、蛋、肉及豆類等）。

2、要保證充足的睡眠，不可以熬夜，避免過度的疲勞。

3、每晚在入睡前，用艾葉煮好的熱水泡腳，促進血液循環

4、調整好心情狀態，不要太過緊張適當放鬆

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備孕是個系統的工程，許多備孕女性都是摸著石頭過河，走一步看一步，對於清晰的計劃和要了解的知識有哪些並沒有什麼概念。這對於科學備孕是很不利的。

備孕前，應該瞭解什麼

關於備孕，應該先了解什麼呢？

首先，最好要有三個月至半年的時間來準備懷孕事宜。

備孕所需的身心準備，需要一個調整狀態的時間，三至半年的時間，不會太長，也不至於太短。

其次，備孕前需要做好身體檢查。

備孕前檢查是為了保證備孕夫婦的健康狀況能夠懷孕。如果有健康問題，醫生可能會開具處方接種疫苗或者進行中醫調理；如果有任何基因疾病或是遺傳疾病，醫生會對此進行記錄。

其實男女結婚前做的婚前檢查，也是為了知道男女雙方以後要孩子的時候需要注意些什麼，比如是否有地中海貧血、遺傳性疾病，病情是否嚴重等。

先明確幾個時期，例假期，即月經開始到結束的日期。例假前14天就是排卵日，而這一天前後的5天加起來就是排卵期。比如女性例假時間為1月27日，那麼1月13日為排卵日，而1月8日到1月18日就是排卵期，整個例假週期去掉例假和排卵期就是安全期。

在排卵期到來的前1至2天開始性生活是受孕的最佳時機。如果例假週期穩定的話，備孕女性可以在下次例假來之前的前14天開始努力“造人”。

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鄧念美醫生

月經，是女性身體健康的晴雨表，如果月經出現問題，不僅會影響健康，還會影響到女性的生育功能。特別是處於備孕期的女性，如果出現了月經不調、痛經等情況，沒有及時治療的話，可能會難以懷孕。

痛經

原發性痛經

痛經估計每個女性都不陌生，或多或少都受過痛經的折磨，其實痛經也分為原發性和繼發性。原發性痛經是女性的體質問題導致，如母親有痛經的情況，則女兒痛經的概率就會高很多。原發性痛經一般不會影響生育，甚至在生育後反而會消失或者減輕。

繼發性痛經是指女性本來並無痛經史，而是由於婦科疾病導致後期出現的痛經。比如子宮內膜異位症、子宮肌瘤、盆腔炎等，這些婦科疾病不僅會導致痛經，還會引起不孕不育。

閉經

閉經，就是指女性在18歲以後還沒有來月經，或者成年女性無故停經三個月以上，這些情況就被稱為閉經。沒有月經基本就代表沒有成熟的卵子排出，因此自然不能懷孕。

月經週期

女性的月經週期是非常規律的，一般在21到35天之間，這屬於正常現象。因此通過月經週期就可以判斷出女性的健康情況，週期過長或者過短都可能會影響正常的受孕。

女性週期短於20天，往往代表有黃體功能不足或者卵細胞發育不良的問題，這些女性即便是懷孕，也容易發生習慣性流產或者胎停的問題。月經週期超過35天的女性，由於卵細胞發育緩慢，容易出現畸形或者異常卵子，這些卵子不容易和精子結合，當然就會影響受孕率。

月經初潮

大部分女性在13歲左右進入性成熟期，此時月經就會到來，稱為月經初潮，而初潮時間的早晚，也與日後的孕育息息相關。初潮過早來臨的女性，可能存在多囊卵巢的情況，多囊卵巢會導致卵泡過小、不成熟，而影響受孕。如果初潮年紀超過16歲，可能就會存在卵巢早衰，或者發育不良的問題，也會降低受孕的概率。

大姨媽是女性最好的夥伴和朋友，她會陪伴女性幾十年的時間，只有好好善待她，才會讓孕育之路更加順暢。

育兒網

　　女人之所以會變得偉大，是因為肚子裡孕育著生命，而母親對孩子的愛和奉獻，更是不求回報的。許多剛新婚的女性，都和老公在積極備孕中。寶寶不僅是雙方愛的結晶，新生命的降臨更是為家庭增添生機和活力。可是，有些女性遲遲沒有動靜。明明和老公都做過婚前檢查，身體沒什麼異常，每次同房也都算準了排卵期，但卻還是很難懷上孩子，這是為什麼呢？其實，除了和體質以及健康有關，平時的生活習慣也會帶來一定的影響。如果你備孕許久肚子都不見動靜，或許是沒有養成這3個習慣，早看早受益。

　　1.做好保暖

　　都知道女性在來“大姨媽”的時候，要做好保暖工作。其實，平時也需要注意對子宮的保暖。因為大多數的女人，都體質偏寒。尤其是有些特別愛美的女性，總是“要風度不要溫度”，導致身體很容易入侵邪氣。不做好保暖工作的話，不僅子宮會受到損害，出現月經不調的現象，還會影響生育能力。

　　2.不熬夜

　　熬夜是很多現代人都有的壞習慣，雖然大多數女性都知道，懷孕期間熬夜會影響胎兒的發育和成長，但卻不知道，處於備孕期間的女性，也同樣不能熬夜。因為經常熬夜的話，容易導致女性體內雌性激素的分泌不正常，從而出現排卵不規律甚至減少。不僅不利於身體健康，還很難懷上寶寶。

　　3.良好的心態

　　很多在備孕的女性，會給自己帶來無形的壓力。特別是總是懷不上的，更容易出現焦慮、心情鬱結的情況。而這樣不僅不能解決問題，還有可能讓不孕的情況加重。保持良好的心態，可以讓女性體內的激素和內分泌維持在正常的水平，更有利於排卵和受孕。

關鍵字: 備孕 孕產 應該