何为“中年危机”？作家张爱玲说：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人”。因为老人有子女关心，小孩有大人照顾，只有你，中年人，只能自己关心自己。
中年人，压力最大，负担最重，是家里的顶梁柱，最怕自己失业，最怕身体出了问题，也怕亏欠家人。用网络上面的一段话说就是：“男人一旦过了30岁，心态就开始变了，变得越来越爱钱，因为他害怕父母生病，怕自己挣不到钱，亏欠了老婆和孩子，怕自己的身体垮掉”。
但是，“危机”一词拆开是“危”和“机”，有危困局面，就会有转机。中年时期又是智慧和精力相结合的最佳时期，也是人生最辉煌的时期。所以，我们千万不能因为20岁的贪玩，造就了30岁的无奈，再导致了40岁的无为，继而奠定了50岁的失败，最后酿造了一辈子的碌碌无为！
如何预防“中年危机”？就是要在该奋斗的年纪好好努力！聪明人都在积极做好这三件事，防止“中年危机”，早知道早受益！下面我们来一起看一看！
1、多锻炼身体；
身体是革命的本钱，任何时候都是最重要的，没有了这个根基最保证，建立在上面的一切荣华富贵都是浮云。身体好比是1，其他诸如财富、地位等好比是0；如果身体这个1倒下了，纵使后面又再多的0也是白搭。所以说，不论贫富贵贱，每个人在健康面前，都是平等的，生命只有一次！
如果当你正值中年，事业走上了巅峰，家庭和睦美满，可突然你的健康出现了问题，这便是最大的悲哀。为了预防“中年危机”中的健康这一环节，我们要趁早培养健康意识，多锻炼身体，少熬夜，作息规律，健康饮食等等。
千万不能做这样的傻事：年轻时候用身体换钱，上了年龄后再用钱换健康！因为这是非常不明智的行为，也是不可持续发展的，毕竟人生一场马拉松，而不是短跑！所以说，预防中年危机，早锻炼身体，时刻保持精力充沛，才能在基础上战胜“中年危机”，跑好人生整个旅程。
2、坚持读书学习；
有句话叫“野蛮其体魄，文明其精神”，就是告诉人们：不仅要有四肢发达，还要有一颗聪明的大脑！这个世界，只有两件事可以永久信赖：一则是身体，二则是大脑。靠人不如靠己，用知识和智慧来武装大脑，使得自己钢筋铁骨，即使是面对外界再大挫折和磨难，也能勇敢克服与战胜。
石油大王洛克菲勒有句名言：“如果让我身无分文，然后把我扔到大沙漠，只要有一支商队经过，要不了多久，我又会成为百万富翁。”为什么他会那么自信？就是因为他通过长年累月的学习实践，积累了宝贵的经验，练就了强大的商业头脑，掌握了赚钱的真正秘诀。
也正如企业家李嘉诚所说：“我每天晚上都要看书，知识不一定决定财富的增加，但可以使你的机会更加多了，创造机会才是成功的最好的途径。”书中自有黄金屋，活到老学到老，积少成多，由量变到质变，你会越来越发现：自己逐渐有能力、有自信去迎接生活中的任何磨难。
如果你一直在努力读书学习，常保思想和灵魂上的纯净，正如朱熹所说“问渠那得清如许，为有源头活水来”。那么，你还会忧愁中年危机的“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”吗？所以说，多读书学习，有思想有主见，使得自己更有气质，更加好运，自然可以从容面对“中年危机”。
3、练精专业技能；
俗话说“打铁还需自身硬”，幸福是靠双手打拼出来的！光有好身体和聪明大脑，不能学以致用，也是难以在社会上立足的。毕竟，事业是实打实干出来的，而不是靠空想。因此，我们要找准自身定位，最好让兴趣和事业一致，然后干一行爱一行专一行精一行，用实力说话，用专业立足！
正如《士兵突击》中的一句经典台词所讲：“人不能过得太舒服，太舒服了容易出问题；别混日子了，小心日子把你给混了。”做人要有忧患意识，把自己本职工作做好，练得精益求精，增加自己竞争力，才不至于一个大波浪打过来的时候，一不小心就被裁员了。
曾国藩也说：“中年经不得闲境”，当一起都顺风顺水的时候，中年人千万不能贪图安逸享受，继而不思进取，失去了工作激情，变得得过且过，过一天是一天。这样的人很容易陷入“中年危机”，因为他们之前没有做足打算，不能防患于未然。
其次，现代人要想顺利渡过职场上的中年危机，还要努力做“斜杠青年”，练精多个专业，不把所有鸡蛋放在一个篮子里面。所以说，如何预防“中年危机”？请不要放弃工作激情，练精专业技能，争取精通多项本领，才能使自己立于不败之地！
结语：做好以上三件事——多锻炼身体、坚持读书学习、练精专业技能，保持好身材，保持深度思考力，保持工作激情，可以有效防止“中年危机”，我们早知道早受益！而且，聪明人都在积极做好这三件事！这样一来，“中年危机”便是我们人生道路的一道美丽风景，还何须恐慌呢？朋友们，您认为中年人最缺什么呢？
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