換季掉髮吃什麼好？這些食物防脫髮

掉頭髮是很常見的一種情況，在換季的時候掉髮的情況會變得更加嚴重，這個時候應該做好飲食方面的調節，注意正確飲食才能讓掉髮的情況減少一些，下面就給大家介紹一下換季掉髮吃什麼好。

換季掉髮吃什麼好

換季的時候有掉髮情況就可以喝一些什錦蔬菜汁，可以把西芹，蘋果，杏子以及胡蘿蔔等準備處理好，然後一起放進攪拌機裡面攪打均勻後就可以吃了，在秋季天氣比較乾燥，適當的多吃一些蔬菜才能讓頭髮變得更好，能夠補充身體所需要的礦物質以及維生素。

換季掉髮還可以吃一些天麻魚頭，準備新鮮鯽魚宰殺處理好，剁成塊狀放到碗裡面，再把茯苓切一下，浸泡在淘米水裡面，天麻放進去繼續浸泡幾個小時，然後就可以放到米飯上面蒸後再拿出來切成片狀放到碗裡面，再用清湯把調味品調開，淋在魚上，放到蒸鍋中蒸熟以後就可以吃了，能夠達到很好的養髮作用。

換季掉髮還可以喝一些花生衣紅棗湯，可以先把花生浸泡一下，把表面的皮去除，再把紅棗放進去，小火慢慢的煮上30分鐘，加入適量的紅糖調味，可以作為夜宵來吃，也可以作為早餐來吃，堅持吃上一段時間就能讓頭髮乾枯掉髮的情況得到解決。

換季掉髮還可以吃一些黑芝麻枸杞粥，需要把大米清洗乾淨，和枸杞，黑芝麻搭配在一起，慢慢的熬煮成粥來喝，能達到很好的補腎益氣效果，對於秋季頭髮容易掉落的人來說就非常適合。

如何預防換季掉髮

想要預防換季的時候掉髮嚴重，那麼一定要把壓力及時的釋放掉，內心的壓力過大，掉髮的情況也就會更加嚴重，應該保持心情的舒暢，這樣才能讓內分泌激素平衡，就不會有太嚴重的掉髮問題。

想要預防換季掉髮正常的護理頭髮也是很重要的，很多女性總是喜歡燙髮，染髮，頭髮受到了很大的損害，所以掉髮出現的情況就比較嚴重，在生活中一定要改掉總是燙髮染髮的習慣，選擇一把好的梳子來梳頭也是很重要的事情，能達到很好的預防效果。

想要預防換季掉髮問題就可以把生活中一些壞的習慣改掉，很多人有抽菸的習慣，而且熬夜的習慣也有，這樣身體健康情況就會受到很大的影響，把這些壞習慣改掉才能讓代謝的速度變得更好，這樣激素能保持平衡和掉頭髮的症狀就能得到有效預防。

換季掉髮的食療方法

換季掉髮可以吃一些何首烏煲雞蛋，先把雞蛋準備放到鍋中，和何首烏搭配在一起煮熟，雞蛋煮熟以後拿出來把殼剝掉以後，再放進去煮一下就可以吃了，對於身體虛弱所引起的脫髮問題以及換季掉髮問題都有很好的改善作用。

換季掉髮可以吃一些羊骨粥，需要把糯米，桂圓，紅棗以及羊脊骨搭配在一起，添加適量的水慢慢的熬煮成粥來喝，能夠達到補血溫腎作用，對於換季掉髮的人來說有很好的調節作用。

換季掉髮可以喝一些生髮黑豆湯，需要把白糖，枸杞，黑豆以及芝麻搭配在一起熬煮成湯以後來喝，每天需要喝一次，連續喝上兩個月就能達到很好的生髮以及滋補身體作用。

換季掉髮還可以吃一些養血果脯，可以把枸杞，桑葚，小紅棗，幹龍眼肉以及蜂蜜搭配在一起，加入適量的水，用小火慢慢地煮上半個小時，然後再把蜂蜜加進去，煮到汁液粘稠狀就可以吃了，能夠達到很好的生髮養血作用。

換季掉髮的注意事項

換季掉髮需要注意的事項還是非常多的，很多人在嚴重的時候就會頻繁洗頭，這樣只會掉得越多，每一個禮拜洗頭的次數應該是2~3次，洗頭的水溫要控制在30度到40度左右，換季掉髮正確選擇洗髮水很重要，不要使用去頭屑類型的以及去油脂類型的，應該選擇固化防脫洗髮水，裡面含有桉樹精華，檸檬精華，葡萄油精華，生薑等成分比較好，鹼性的香皂一定不能用來洗頭，換季掉髮的人還應該注意使用一些頭皮精華，可以選擇無油的以及少油的凝露，這樣可以解決掉髮問題。

上面介紹的就是換季掉髮可以吃什麼食物，換季掉髮吃上面這些食物可以達到的改善作用還是相當不錯的，掉髮情況嚴重對於形象造成的影響肯定也非常大，所以不管是男性還是女性出現掉髮問題都需要好好解決。