小 編 導 讀
梳頭，是我們再熟悉不過的一件事，大多數人梳頭的目的都是為了良好的形象。殊不知，梳頭還能防病、養生，這裡面的門道可多著呢。春天尤其適合梳頭養生，不妨從這個春天開始，好好梳頭，讓梳頭為你帶來健康。
中國古代的《養生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”意思是，春季尤其適合梳頭養生。春天大自然陽氣萌生、萬物復甦，人體的陽氣也會順應自然，毛孔漸舒、循環功能加強、代謝旺盛，正好迎合了梳頭激發元氣的機理，自然使疏血理氣、通達陽氣的效果加倍。
梳頭的作用
俗話說“千過梳頭，頭不白”，每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人是說要天天梳頭？因為梳頭實際上就是在梳經絡。所以梳頭是能防百病的妙法。
防止脫髮，提高肝腎功能
中年人總講補補肝、補補腎，但往往達不到效果。“諸病於內，必形於外”，頭部就是人體內外的通路，是五官和中樞神經所在。經常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環，防止脫髮。經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。當頭發濃密起來後，就說明你的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。
防感冒，提精神
感冒常因為風寒侵襲人體。頭的正面有膀胱經循行的部位，是專門抵禦風寒的，所以梳頭時把正面膀胱經經過的部位多梳梳，就不容易患感冒了。有人會頭暈、腦供血不足，是因為督脈堵塞住了。督脈上行顛頂百會穴，下至尾骨，與腎經相通。保持督脈通暢，會越流越精神。
消除疲勞，改善睡眠
北宋大文學家蘇東坡說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”毛澤東主席也有一種特殊的健腦術，就是梳頭。解放戰爭時期，他有時需要通宵工作，疲勞到了極點，就讓衛士為他梳頭，這種習慣一直堅持到了晚年。可見，用梳頭來疏通經脈，可以消除疲勞，改善睡眠。
專家支招
中醫研究認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯絡，氣血調和及輸送，要靠人體的十二經脈、奇經八脈等經絡來傳導。經絡遍佈全身，氣血也通達全身，以營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接彙集於頭部，或間接作用於頭部，頭頂的百會穴就是由此得名的。梳頭時，要掌握正確的梳頭方法。
方法和力度要適中
（1）要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反覆梳到。
（2）力度要適中：用力不能過輕或過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產生微熱感為宜。若是乾性頭髮，梳時可用力些；若是油性頭髮，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。
（3）從髮根梳至髮梢：順著頭髮生長的方向，分別從頭頂和兩側開始，自額頭髮際梳至頸後髮根處，每個部位反覆幾次，感覺舒服就好。這樣勤梳頭可以很有效地防治脫髮，並讓頭髮越來越烏黑。
時間和節奏要合理
（1）梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其餘時間若能堅持，當然更好。但切忌在飽食後梳頭髮，這樣會影響脾胃功能。溼頭髮不宜過分梳理。好多人覺得溼發才好梳，殊不知水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散，髮質會比平時更脆弱，這時若大力梳理會對髮絲和毛囊造成傷害。
（2）梳頭的節奏：梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開，用指腹或指端深入頭髮，從額前髮際開始向腦後做環狀揉按，然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反覆十次左右，用力均勻。
關注幾個關鍵部位
（1）額頭髮際線：多梳額頭前髮際線和額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位），可以保健胃腸功能。
（2）頭頂百會穴：百會穴是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘等。
（3）頭兩側：中醫學認為，頭兩側是三焦經和膽經的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。
（4）腦後部位：經常梳理腦後部可以強腎、補血，進而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放鬆。
注意事項
梳頭是我們每天都要做的事情，看似簡單，裡面卻有著很大學問。不知你是否注意到以下的一些梳頭注意事項。
1.梳開打結頭髮
首先從梳開散亂的毛梢開始，先用寬齒梳將頭髮梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭髮，能預防因頭髮打結而拉斷髮絲。
2.注意梳頭方向
先從前額的髮際向後梳，再朝相反方向，沿髮際從後向前梳。然後，從左右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理。
3.梳頭的次數
每天梳頭多少次為好呢？堅持每天30次就非常好了。頭髮不怕多梳，頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，若頭部氣血瘀堵，則易導致心血管疾病、腦梗死之類的問題發生。頭部梳理清爽，這些問題就能得到預防和緩解。
春天適合梳頭養生，那夏、秋、冬應該做什麼來養生呢？
不同季節有不同的保健養生方法，讓我們一起來學習，讓健康陪伴每一個春夏秋冬。
一年四季的你健康嗎？春夏秋冬的你都美麗無比嗎？艾灸神闕真的能祛寒溼嗎？如果答案是否，不用急。本書教你春夏秋冬的養生之道，使你在輕鬆的閱讀中掌握健康秘鑰。一書在手，健康不愁，讓你和你的親人、愛人四季如春。
本文部分內容選自《四季養生智慧》（中國中醫藥出版社出版，楊文忠 邳豔春主編），最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！
閱讀更多 悅讀中醫 的文章
