2019年10月29日

是第14個“世界卒中日”

今年的主題是“預防為主，遠離卒中”

口號是“遠離卒中，從健康生活開始”

卒中俗稱“腦中風”，被稱為人類健康的“頭號殺手”，是一種不容忽視的疾病。

腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，通常分為缺血性和出血性兩大類。不同部位的腦卒中所導致的症狀也不盡相同。

提到卒中，大家肯定會想到“口歪眼斜”的症狀。的確，作為卒中的典型症狀，口歪眼斜被當成識別中風的方法之一。但是要注意，有一種“口歪眼斜”並不是卒中的表現。說到這兒，就不得不強調下卒中的識別方法了。

“1—2—0”三步識別卒中

與急性心肌梗死一樣，卒中也是有黃金救治時間的。一旦發生急性腦卒中，若能及時將患者送到醫院，患者有很大幾率可以康復。很多患者及家屬存在認識誤區，比如出現半身痠麻、腿腳不聽使喚等情況時，總以為只是太累了，休息休息就好了，浪費了寶貴的“黃金4.5小時”。

“中風120”是一種適用於國人的迅速識別腦卒中和即刻行動的策略。

“1”代表“看到1張不對稱的臉”；

“2”代表“查兩隻手臂是否有單側無力”；

“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。

如果通過這三步觀察懷疑患者是中風，可立刻撥打急救電話120。

除了上述方法，還要注意身邊的人有沒有以下12種症狀出現。

研究發現腦卒中常見預兆依次為：

（1）頭暈，特別是突然感到眩暈。

（2）肢體麻木，突然感到一側面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。

（3）暫時性吐字不清或講話不靈。

（4）肢體無力或活動不靈。

（5）與平時不同的頭痛。

（6）不明原因突然跌倒或暈倒。

（7）短暫意識喪失或個性和智力的突然變化。

（8）全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

（9）噁心嘔吐或血壓波動。

（10）整天昏昏欲睡，處於嗜睡狀態。

（11）一側或某一側肢體不自主地抽動。

（12）雙眼突感一時看不清眼前出現的事物。

需要注意的是，上述這些症狀有時候發作很輕，可能只是覺得說話不清楚或者拿杯子的力氣小了些，幾分鐘後就會緩解。但這很有可能是短暫性腦缺血發作，千萬不能放鬆警惕。如果異常原因沒有消除，短期內症狀很可能復發，而且會更加嚴重。

腦卒中是由生活方式、環境、遺傳等多種因素共同引起的疾病，可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞嚥困難、認知障礙、精神抑鬱等，具有發病率高、複發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。

數據顯示，約有一半以上的卒中患者在秋冬氣溫驟變的時候發病，眼看著天氣逐漸變冷，降溫大風接連襲來，我們該如何保護自己？

這6點建議，幫助大家安穩度過寒冷季節

1. 合理飲食

高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風貼秋膘，飲食應堅持以清淡為主，避免三餐過飽，及時補充體內水分。但心衰患者要限制飲水量，因為飲水過多會增加心臟負擔，加重病情。

嚴格遵守糖尿病飲食，定時測血糖，定時服藥或者注射胰島素。合理飲食，適量攝入動物蛋白質，如瘦肉、魚類、禽類等，增加新鮮蔬菜水果，以提高鉀攝入量。

2. 嚴防感冒

秋冬季節溫差大，人體的抵抗力下降，尤其當幾場秋雨過後氣溫驟降時，人們極易傷風感冒，應及時增減衣物，並適當進行戶外活動。感染是誘發心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對感染要特別重視，如呼吸道感染(感冒發熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

3. 控制血壓

時涼時熱、變化無常的天氣易導致血壓升高。高血壓患者尤其男性應保持樂觀情緒，防止過度興奮和疲勞，避免酗酒，有高血壓的患者合理用藥，定期監測血壓。

4. 充足睡眠

秋冬季天氣涼爽許多，入睡也容易了許多，因此，一定要保證充足的睡眠。每天睡夠7個小時，且睡眠質量要高。

5. 情緒不能過分激動

情緒激動會引起交感神經興奮，導致心跳加快，心臟負擔增加。保持樂觀心態和自我減壓能力。避免中強度體力活動，以減輕心臟負擔。

6.適量運動

提倡戒菸限酒，控制體重，杜絕不良生活習慣；保持適當的體力活動增強體質。

有心腦血管病危險因素的人，應該定期檢測血糖；積極識別腦血管疾病的先兆，一旦發生，及時送醫。