2019年10月29日

是第14个“世界卒中日”

今年的主题是“预防为主，远离卒中”

口号是“远离卒中，从健康生活开始”

卒中俗称“脑中风”，被称为人类健康的“头号杀手”，是一种不容忽视的疾病。

脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类。不同部位的脑卒中所导致的症状也不尽相同。

提到卒中，大家肯定会想到“口歪眼斜”的症状。的确，作为卒中的典型症状，口歪眼斜被当成识别中风的方法之一。但是要注意，有一种“口歪眼斜”并不是卒中的表现。说到这儿，就不得不强调下卒中的识别方法了。

“1—2—0”三步识别卒中

与急性心肌梗死一样，卒中也是有黄金救治时间的。一旦发生急性脑卒中，若能及时将患者送到医院，患者有很大几率可以康复。很多患者及家属存在认识误区，比如出现半身酸麻、腿脚不听使唤等情况时，总以为只是太累了，休息休息就好了，浪费了宝贵的“黄金4.5小时”。

“中风120”是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。

“1”代表“看到1张不对称的脸”；

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。

除了上述方法，还要注意身边的人有没有以下12种症状出现。

研究发现脑卒中常见预兆依次为：

（1）头晕，特别是突然感到眩晕。

（2）肢体麻木，突然感到一侧面部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

（3）暂时性吐字不清或讲话不灵。

（4）肢体无力或活动不灵。

（5）与平时不同的头痛。

（6）不明原因突然跌倒或晕倒。

（7）短暂意识丧失或个性和智力的突然变化。

（8）全身明显乏力，肢体软弱无力。

（9）恶心呕吐或血压波动。

（10）整天昏昏欲睡，处于嗜睡状态。

（11）一侧或某一侧肢体不自主地抽动。

（12）双眼突感一时看不清眼前出现的事物。

需要注意的是，上述这些症状有时候发作很轻，可能只是觉得说话不清楚或者拿杯子的力气小了些，几分钟后就会缓解。但这很有可能是短暂性脑缺血发作，千万不能放松警惕。如果异常原因没有消除，短期内症状很可能复发，而且会更加严重。

脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同引起的疾病，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。

数据显示，约有一半以上的卒中患者在秋冬气温骤变的时候发病，眼看着天气逐渐变冷，降温大风接连袭来，我们该如何保护自己？

这6点建议，帮助大家安稳度过寒冷季节

1. 合理饮食

高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。

严格遵守糖尿病饮食，定时测血糖，定时服药或者注射胰岛素。合理饮食，适量摄入动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类等，增加新鲜蔬菜水果，以提高钾摄入量。

2. 严防感冒

秋冬季节温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

3. 控制血压

时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒，有高血压的患者合理用药，定期监测血压。

4. 充足睡眠

秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

5. 情绪不能过分激动

情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。保持乐观心态和自我减压能力。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。

6.适量运动

提倡戒烟限酒，控制体重，杜绝不良生活习惯；保持适当的体力活动增强体质。

有心脑血管病危险因素的人，应该定期检测血糖；积极识别脑血管疾病的先兆，一旦发生，及时送医。