世間百態資訊
剛開始戒菸的時候，確實很難受。狂躁不安，失眠，深更半夜爬起來找煙抽，整個晚上翻來覆去的睡不著覺，整個人啊沒精打采的，精神受到尼古丁的影響，見到菸頭就想撿起來抽二口。過去抽菸一天起碼要兩包煙，家裡的那個煙味相當的厲害。後來，老婆懷上孩子後，為了老婆和孩子的健康，決定把煙戒掉。從此，口袋裡多了糖果，瓜子，看到別人吸菸儘量躲開，多喝水，減少對煙的依賴。慢慢慢慢的開始不受尼古丁的吸引。經過一番堅持不懈的努力，終於徹底的把煙給戒掉了。
戒菸之後，人就開始發胖了，食慾大增。這個時候要特別的注意啦，防止糖尿病等其他疾病的發生，別從一個極端轉到另一個極端。要儘量控制喝食。特別是吃夜宵喝啤酒等。
吸菸確實是沒什麼好處，用錢買菸等於用火將錢燒掉。每個月吸菸的錢五六百元，有些達到上千元。有錢的人無所謂，經濟收入不高的算起來就不是一個小數目了。
戒菸因人而異，不能一概而論。身體不好的應該把煙戒掉。吸菸對身體沒影響的人就沒必要戒了。畢竟吸不吸菸那是各人的愛好，無權對別人說三道四。
好啦，就以我個人的經歷談這麼多吧，不對之處請網友們多多批評指正。
老遲84926257
飯後一支菸，賽過當神仙，1970年，那時候才15歲，被派到永興柏林鄉修渠道，每天有兩毛錢的生活補助，那時候沒有文化生活，看到人家抽菸抽得津津有味，也到代銷店買了一包經濟牌香菸，8分錢1包，從那時起就開始抽菸，一直抽到2015年，時間長達45年。
其中，中途戒菸兩次，第一次，1977年在海南制種大年3O，我把打火機剩餘的香菸全部扔到廁所裡去了，以示決心，誰知道戒了十天？實在受不了，無功而返，反而抽的更多了，每天不少於兩包，第二次戒了一個月，那時候做點木材生意，買點好煙送人家，自己沒有警惕，戒了那麼久，誰知道抽了這一包煙癮更大了，每天要三包，這幾十年抽菸抽掉了一棟好房子，
最後一次戒菸，2015年，由於自己年紀大了，身體沒有以前那麼強壯，醫生說把煙戒掉，身體會好很多，這一次，戒了5年，沒有抽過一枝煙，總的說，戒菸要有決心，不要貪小便利。
做自已想做
本人也是個有10多年的老菸民，但徹底戒菸已經有半年了。輔助我成功戒菸的是電子煙。現在日常會抽抽千靈電子煙。
下面說說我的親身經歷：
開始是靠毅力，堅持了幾天就受不了又抽回香菸去了，戒菸的第二天，總感覺舌頭麻麻的，唾液增多，不抽菸就感覺心中空空的。堅持沒幾天又抽回了香菸，反而吸菸的數量不斷增加。由一天幾支到一包、兩包以上，有時候坐在那裡就想抽菸，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。 然後一旦不吸菸就會產生消極反應。打磕睡、打呵欠、流眼淚、心情鬱悶、坐立不安等。讓我很煩惱。
年初的時候，在一個朋友的朋友圈裡看到他在玩電子煙，還說電子煙可以輔助戒菸，我就抱著試一試的心情讓他幫我在網上買了幾支一次性的小煙，新鮮玩意兒，抽著感覺還不錯，挺像真煙的，又方便，後來自己也就琢磨著用電子煙來代替香菸，但是一次性的還是有點成本太高了，後來就開始接觸那種可以自己加油的那種電子煙，買了一套叫千靈的小煙，還買了幾瓶煙油，口感比一次性的那種又要好很多。玩了一段時間電子煙之後，我發現我抽不習慣香菸了，一抽就覺得噁心，也不會有香菸的煙癮了。我在網上查了一下，人家說這是戒菸成功了。我自己也挺驚訝的，半年多時間吧，就成功的戒掉了香菸。
MY way
65尾的我整整抽了29年的煙，從85年中旬開始學抽菸喝酒，到了90年後煙癮越來越大，平均每天2至3包煙，一直到了07年，根據家庭條件的限制，孩子又慢慢的大了，上有老下有小，加上自己又沒什麼文化，只能靠雙手去外面賣苦力打工賺點錢來維持家庭，妻子在家也不容易，有時空閒了一個人座著就在想，咱出門打工也挺辛苦的既然這煙盒上都標記著吸菸有害健康，咱為什麼就不能把它忌了呢？可是突然幾天不抽菸總覺得少了一種樂趣似的，大概忌了一週左右是不習慣，又接著抽了幾年，到了2014年的2月份也就是2014年的正月間，一個朋友打電話來說在正月19去甘孜州那邊去幹活，還記得當時出門時老婆特意去批發部給買了三條軟裝玉溪煙，大概600塊左右嘛！當時我們去工地是座火車到攀枝花然後又座班車到香格里拉，然後再座租車到得榮縣的古學鄉毛屋村，可還沒到工地就有點咳嗽，抽菸就受不了，到了工地連續咳嗽了差不多半個月，喉嚨的血都咳出來，自己也就儘量剋制，隨後把剩下的兩條多煙送給朋友們抽了，可能是水土不和的原因造成的，我就這樣慢慢立下恆心決定把它忌掉，至現在已經整整六年沒抽菸了，總算終於徹底把它忌掉了。
在這裡我要感謝我的朋友，要不然也許還是個老煙鬼。
其實一個人只要意志堅定，暗下恆心，哪有忌不掉煙的。
用戶2661814906723
其實我戒菸是用電子戒掉的，一款叫DO千靈小煙的電子煙設備。煙油抽的是星鹽煙油。
這款小煙輔助我戒掉了5年的香菸，我非常想把它介紹給更多的人，讓更多的香菸菸民拜託香菸的危害，遠離香菸的致癌物質。電子煙不但對人體沒有危害，抽起來也不產生二手菸，更不用擔心氣味難聞會影響到周圍的人，煙油有水果味，菸草味，水果味的抽起來就像在吃水果，特別的香，菸草味的也不會很難聞，主要是能代替香菸效果很好。
我每天差不多一倉油，剛開始抽的時候還是會抽香菸，抽的時間久了再去抽香菸感覺香菸好臭，好惡心，慢慢都不想抽香菸了。
而且，電子煙散發的蒸汽相比普通香菸少了9-450倍的有毒物質。
為了得出這個結果，研究人員測試了電子香菸的成分，法國國家實驗室的化學工程師使用了一種先進的“誘捕分離技術，來提取蒸汽中的不同成分。結果顯示，檢測出來的有毒物質，比如甲醛、乙醛，或者丙烯醛，這些物質含量非常少，因此我們可以確定相較於普通菸草，電子煙風險低得多。
希望這款小煙能幫到你戒菸。
Dian向日葵
本人煙齡20餘年，目前戒菸10天，一根也沒有抽。
其實我從6月就打算戒菸（原因就不說了）。
6月份的時候沒戒下來，主要是因為意志力不強。當時採取的辦法是少抽菸，每天只抽一支菸，所以家裡一直有煙。結果總是想抽菸，特別是睡覺之前，不抽一隻睡不著覺。飯後時間也是一大煎熬，吃完飯不抽菸覺得心裡空落落的。所以，戒菸必須下決心。
7月份也沒有戒下來，為什麼呢？主要是參加了幾場飯局。菸酒不分家，結果又抽上了。所以，戒菸的人最好不要參加酒局。如果可能的話，可以向朋友廣而告之自己在戒菸，請他們監督。
有了前兩個月失敗的教訓，我決定8月一定要戒下來。這個月有幾個有利條件，第一我在休假，我基本斷絕了和外面朋友的來往，不參加任何酒局，不和抽菸的人打交道。第二，因為大多數時間待在家裡，老婆孩子貼身監督，為了家人，必須成功。
我上面說的算是基本的內外條件，最重要的是自己的意志力。至於具體的方法，我覺得因人而異吧，有人說多運動，有人說吃零食。對我來說，這兩種方法是適得其反，我運動和吃東西之後吸菸的慾望特別強烈。我採取的方法是喝水喝茶，煙癮上來我就猛喝水，效果不錯。
迷糊世界的迷糊人
怎麼把煙戒掉，因為我從來都不抽菸，我看了一本《生活知識手冊》裡面正好有這麼一段，簡易戒菸法，不知是否能幫到你。
1，飲茶戒菸，茶與煙，雖然都具有刺激腦神經的作用，但煙有尼古丁，會對人體造成損害，飲茶卻無此弊，所以專家們提議，須藉助吸菸來提神的人，不妨以茶代煙，研究者說，以烏龍茶戒菸效果好。
2，蘿蔔可解煙癮，將白蘿蔔洗淨切絲，擠去其中苦澀的汁液，加入少許糖，既成戒菸藥，專家說，每天清早吃一小蝶這樣的蘿蔔，可剋制煙癮，使人整天不想吸菸，或者吸起來覺得淡而無味，其中原因，是蘿蔔酸在起作用。
希望能幫到你。
梅奶奶7怎麼照啊
其實包括抽菸、喝酒、賭博等有害的事情上，影響相對較大的在於環境。比如說，你去某一個賭博場合，大家都在賭，你要不要賭？這個只需要考慮的是，賭的話所花費的成本有多大？成本很小的情況下，你肯定也受不了環境的驅使而參與賭博中去。
抽菸也是一樣，相對來講，抽菸所花費的成本，所能看到的只是買菸的煙錢，所以覺得成本很小，但是殊不知，抽菸對環境的危害、對身邊人的危害、對自己身體的危害是屬於無形的，但往往也是危害最大，所以會被人給忽視掉。
對於戒菸，一個是環境影響的問題，就是遠離能接觸到煙的環境。我們很多人都去過一些禁菸的場合，包括醫院、廠房、易燃物品堆放現場等，或者其他一些禁菸的公共場合，很多人還是會有意識的去不抽菸。為什麼呢？因為一旦抽菸出事情的成本比較高，比如在易燃物品堆放處，萬一因抽菸造成事故發生，哪一個人也承擔不起。再比如說，某些禁菸場合，如果被工作人員發現，會被罰款或者驅離，那麼罰款的成本比抽一根的成本高，或者被驅離時丟面子的成本要比抽一根菸的成本高。所以，環境尤為重要，如果你身邊的人全部是抽菸的，就算你不抽菸，時間長了，也會不自覺的去抽菸，這叫隨大流。相對而言，如果你工作、生活區域、環境中很少有人抽菸，並且身邊很多人對煙味很反感、排斥，那麼無形中你抽一個煙會給你帶來很大的壓力，你身邊的這些人會因為你抽菸給你爭吵，那麼你抽一支菸的成本就會很高，慢慢的就會從少抽到不抽。
再者，心智也是一個很大的問題。我們看過很多抗戰片，有眾多抗日老前輩在被日本鬼子所俘虜時，受盡委屈，也沒有洩露一點有用的信息，這種就是屬於心智堅定。我有一個朋友，煙齡大概有十八年之久，因為戒菸的事情跟老婆經常拌嘴吵架，也試過很多輔助工具，比如電子煙、戒菸靈，看過醫生等等，都沒有成功戒菸。後來在看書的時候，看到一句話（原話忘記了）：想成大事者，必須要摒棄一些不好的習慣，學會管控自己的行為，如果連自己的行為都管理不好，如何成大事。看到這句話之後，我朋友可能覺得刺激到他的心靈，也許回想起戒菸的種種過程，立志要戒菸。從此之後果真一根菸都沒有抽過。後來我們在一起喝茶時，談論這件事的時候，問他怎麼就把煙給戒掉了？他跟我們說：好像胸中有團氣存在，鼓著自己去戒菸。
對於他來講，戒菸是一句話的事情，但是對於任何人做任何事情，我覺得是一個道理，你如果想成功把這件事辦好，那麼就心中暗暗鼓勵和鞭策自己，一定要成。俗話說：不成功便成仁。如果我們把戒菸當做一件事情去做，也暗自下決心：一定要戒菸成功，不成功便成仁。那麼你戒菸一定能成功。
但是，也有很多人目的不清晰不堅決。比如有些人天天嚷著減肥，但遇到大魚大肉、自己喜歡的美食時就默默安慰自己：沒有關係，這是最後一次。殊不知，在減肥的道路上，第一步就沒有邁出去，如何成功？再比如，有些人給自己制定了一日時間安排，前一天晚上還在默默的告訴自己，明天一定要按照時間計劃進行，好合理來安排自己的時間，當第二天起床的時候，已經無法擺脫睡眠的魔咒，結果也是第一步還沒有邁出去就失敗了。
吾知暢談
要有持之以恆的毅力，拒腐蝕永不沾的決心，還有持久戰的準備，才能把煙戒掉。我自己是應驗了那一句以毒攻毒的老話。抽了一支叫黑貓的煙，暈了一下午。在從此以後，聞到煙味就想吐，居然就這麼的把煙給戒了。希望和他能夠幫助你。
向友
巜菸草的話題》。
如果在人生的一個不是很漫長的七十多年的歲月裡，有一個人，甚至比與人的關係更加密切的東西，佔據了你五十年的光景，你對她一定永遠無法忘懷的。這個東西，對於我就是香我香菸。今天我拒之，遠之，忌之，可是我當年卻是愛之，親之，須臾不可離之。我已經戒菸10個月了，嚴格地講，我從不抽菸到抽不進煙到厭惡煙味已經10個月了。
倘若有人好奇地詢問，你的為人處世，怎麼這麼決裂，說戒菸就戒了。你高看我了，之前有有點原因，曾經戒過幾次，採用戒菸的方式不少，甚至藥物，輔助設備也準備著，可是煙的魅力戰勝了我的毅力。我又抽上煙的感覺，猶如破鏡重園的情人失而復得，於是我加倍地品嚐這人間的美味。煙一旦成了我們生活的一部分，誰又能捨棄它而另求新歡呢？
香菸是不可替代的，而且香菸的品種品牌何其之多，南腔北調，高原河谷。上到達官佳人，下至走卒市民，大家按照著自己的經濟地位，對號入座選擇著自己的喜愛，很少見到越矩的人士。也有人把好煙放入內衣囗袋，差煙放在門面上。也有人恰恰相反。一支菸，演繹著人間的千姿百態。我是個隨意隨心所欲的人。雲南紅塔集團董事長諸先生的時候，我是抽紅塔山香菸的，連帶恭賀新喜的禮盒煙我是長抽的。諸先生進去了，紅塔山煙的味道直線下降，我改抽上海的中華香菸了。過年的時候，有熊貓禮盒套裝出售，我會買點送人或自用。
煙要自主戒是難的。我見過嚇得不敢抽的，我見過老了抽不進了。另外有人生病了，手術了，再也無法抽菸了，我就是這一類人。或許我孤陋寡聞，我確實沒有見過憑自己的意志戒掉煙的人。
