1、職場上：年輕人可以任性，中年人只能忍

在知乎上看到一個吐槽貼子，聽語氣是個職場新人的樣子，他說：“第一份工作就遇到這樣的領導，也是一言難盡。已經辭職，此處不留爺，自有留爺處。”

並附上了領導的截圖：

底下的評論也分成兩派。

一派懟領導：這種領導真的是沒有情商，脾氣大誰願意跟著他跟幹，是我我也離職；

一派懟員工，理由是：哪有什麼工作不委屈，領導說你幾句你就辭職，到哪都混不好！

老實說，職場上，“能忍”的，一般都是中年人。

畢竟年輕人總是想去看看世界，一言不合就拍屁股走人，畢竟一人吃飽全家不餓。

而中年人則拖家帶口、房貸車貸、孩子上學、父母養老，生活不允許他們再任性！

就像網上的段子：

年輕人說：可以扣我工資，但別罵我；

中年人說：可以罵我，但別我扣工資。

2、職場中的一味忍讓，相當於“慢性自殺”

前段時間，38歲的華人工程師陳勤在Facebook加州總部大樓跳樓自殺的消息上了熱搜。

據同事透露，公司存在惡性競爭文化、他認為陳勤的上司在績效考核中，有意給了陳勤一個不夠理想的評級，導致他可能被開除，也導致他在美國的合法身份岌岌可危。

我一朋友阿靜，在工作中，時常要忍受領導無端的發脾氣甚至是言語侮辱，前段時間她被診斷為中度抑鬱，原因就是自我壓抑造成的。

看，職場上，我們所謂的成熟，我們所說的忍，可能是一種“慢性自殺”。

當你的忍耐不斷堆積，內心的委屈和不公平感也會逐漸攀升。

常常過分克制自己，過分壓抑自己憤怒、憂傷、苦悶的情緒，不能適當宣洩，久而久之讓人的內心秩序混亂，結局只會走向兩個極端，要麼壓抑成疾，要麼情緒大爆發，傷人傷己。

有人會說：職場上，要麼忍要麼滾！

不，你更需要的是學會情緒管理！

3、情緒管理，是職場人的必修課！

很多人一聽情緒管理，就會想到忍、壓抑。但事實上真正的情緒管理是：不要讓情緒為你做決定。

也就是說，在職場上不要衝動的辭職也不要一味的忍耐，而是要在冷靜的時候做出最正確的選擇。

這裡給大家三個方法，幫你正確管理自己的情緒，掌握自己的人生。

（1）先調整情緒，後做事

有研究表明：當你情緒特別糟糕或者特別興奮的時候，都不是做決策的好時機。

在日常遇到極端情緒的時候，我們要有意識的避開這個時間點，等情緒緩和之後，再做決定。

這也是所謂的“事緩則剛”。有些事，你緩一緩，也許就會有其他轉機。

比如你被領導誤會批評，這時候不要衝動的去反駁，結果只會越解釋越錯。讓自己冷靜下來，先承認錯誤，再找個合適的時機向領導澄清。

這才能體現你的成熟和責任感。

所以，下次在做了決策之後，可以回過頭來評估下：這個決策，是在我哪種情緒下做的？如果是現在，我是否有不同的選擇。這樣的覆盤和反思，才能讓自己之後的每一個決策都更理性正確。

（2）找合適的傾訴對象

職場中的負能量，不要想著壓在心裡。如果壞情緒得不到好的釋放，會極大的影響你的工作。甚至會把煩心事帶到甚或中，連累周圍的人。

很多人喜歡找同事抱怨工作，這也是不取的。同事和你有利益關係並不會真心幫你排憂解難，甚至會一不小心得罪了他人。

所以，千萬不要找同事吐槽。你可以找公司之外工作經驗比你豐富的前輩，找他們傾訴，他們還會給你提供工作上的意見。

或者是找身邊最親近的人尋求安慰，更有助於我們消化負面情緒。

如果在我們心情不好的時候還必須要做決策那怎麼辦？

這時候我們要啟動理性思維模式，推薦大家一個親測有效的方法：

當你覺得自己情緒失控的時候，先深呼吸三次然後看著手錶的秒針走15秒，這15秒就是給自己的冷靜緩衝期。

接下來，回到事情本身，問自己現在足夠冷靜嗎？有什麼地方做的還不夠好？怎麼做才能離目標更近？

一旦你有緩衝期進入冷靜思考之後，你會發現，情緒就會逐漸消退。這時候，你可以開始記錄自己思考的過程。

壓抑情緒，只會造成情緒反彈，把你的注意力重回到事情本身，而不是抱怨。這樣可以幫助你減少情緒對你決策的影響。

4、寫在最後

下一次，面對領導的批評，工作中的不公平待遇，既不用拍拍屁股走人，更無須一味忍讓，做好你的情緒管理，才能掌控好人生！

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