每天堅持1-2小時健身的人,最後會變成什麼樣兒?

每天堅持1-2小時健身的人,最後會變成什麼樣兒?

如果小編問你,願不願意每天花1-2小時的時間去健身?你的答案是什麼呢?

現階段來講,大多數人是不願意的,因為他們忙於工作,連睡覺都沒時間,怎麼會花時間去健身呢?

如今的生活壓力大,忙著掙錢忙著應酬,根本沒時間去健身。健身對於很多人來說,也不是一件安逸享樂的事。

但是,健身並不是讓我們待在舒適區,而是讓我們經受訓練,讓我們身體勞累的同時出汗,因此很多人覺得健身不是一件開心的事。

每天堅持1-2小時健身的人,最後會變成什麼樣兒?

但是,健身的好處還是有很多的,而且是一件需要我們長時間努力去做的事。只有保持對健身的熱忱,你才會在流汗中感受到收穫。

那麼,沒有健身的人,身材會是怎樣的?

大多數人畢業之後,步入社會後缺乏鍛鍊,長時間久坐,因此相當一部分人的發胖速度超乎想象。特別是幾年後,大學聚會時,你最先看到的一些男同學,擁有啤酒肚不用說,顏值老化,體重也是直線上升。

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只有他們意識到自己的身材跟健康問題,看到自己的臃腫身材和大學時候相比較,才知道健身鍛鍊的重要性。

曾經的小鮮肉、小仙女,如今胖若兩人,這時你才會想到去健身。因為,肥胖不僅僅影響了個人的人形象,還會危及身體的健康。

那麼,健身運動給你帶來的也不僅是身材的改變,內在的改變也是非常重要的。

1、堅持健身,你的生活會越來越自律

很多人沒有健身的時候,幾乎每天都是重複的工作生活,沒有任何思考,白天工作,晚上玩手機,看電視等等。有的人晚上會讓自己學習充充電,但是這也是少數人,大多數人的生活還是一直處於舒適區,晚上經常熬夜吃夜宵等。

但是,如果你堅持健身,你的生活作息就會變得很規律,每天會安排1-2小時去鍛鍊,那麼玩遊戲、看電視的時間自然少了,少熬夜了,你的自律性自然高了。

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2、堅持健身的人,能夠治癒你的拖延症

很多時候,我們總喜歡拖延,一件事情總喜歡拖拖拖,不到最後一刻不去完成。但是,拖延的結果會讓你把事情完成得並不出色。比如:臨時趕出來的文案,錯漏百出,錯別字連篇,臨時趕出來的設計稿,甲方直接PASS掉了。

當你堅持每天健身,你就會迫使自己每天去鍛鍊,從而改掉你的拖延症,今日事今日畢,讓你變得越來越勤奮,做事情效率也會提升起來。

3、堅持健身的人,精神活力要比別人好很多

長期健身的你會發現,健身的過程雖然很累很疲勞,但是流汗的過程是壓力的釋放,還有毒素垃圾的排出。健身後的你,活力以及精神要比之前的好很多,還能讓你的皮膚變得越來越好,越緊緻。

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4、健身的人,自身的魅力會更好

很多人覺得健身無用,但是健身之後的你,無論是內在和外在都能得到提升,以前的不自信沒有了,你的個人氣質會提高,個人的魅力得到了很大的提升。

所以,健身不僅可以提升個人的魅力,還可以讓你充滿自信。

5、健身能讓你擁有更好的身材

很多人不是不想要好看的身材,而是他們不知道如何管理身材,不懂得怎麼控制飲食和堅持鍛鍊。

但是,隨著健身的深入學習,你知道如何進行健身餐飲食,遠離了外賣、聚餐,堅持鍛鍊,幾年後讓你的身材變得越來越好,還讓你擁有讓人羨慕的馬甲線/腹肌。

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6、健身還能讓你保持“減齡”

健身不會讓你的歲數倒退,但是卻能讓你提高肌肉量,保持年輕的身體狀態,讓你保持年輕的心態,以及青春活力。

健身讓你抵抗歲月的侵蝕,老當益壯,當你健身3年、5年、10年後和你的同齡人比較,你會發現你是最年輕的那個。

7、健身就是“小整容”,能提高你的顏值分

為什麼健身能夠提升你的顏值分,你可以看到胖子在肥胖的時候,無論是身材還會面貌都是顯老以及胖嘟嘟的。但是健身瘦下來以後,當你變成肌肉男之後,五官更加立體,個人看起來更加的精瘦好看,對於你個人的容顏是有很大的影響。

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8、堅持健身讓你成為自己的營養師

健身實際上也是一門“美食課程”,很多人一開始是不會自己做飯的,但是為了改變身材,你在健身的同時,就要做一些促進增肌和減脂的菜式,久而久之你也是個大廚了,個人獨立生活能力也得到了提升。

堅持健身之後,個人的變化最明顯的就是身材、顏值,而內在的改善、提升,只能在健身的過程中自己去深入體會了。

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