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孕妇应该如何在孕期正确补铁？
铁是造血不可缺少的元素，缺铁会导致缺铁性贫血，女性因为每个月都要失血，本身就很容易导致贫血。
孕期因为血容量要增加，需要更多的铁参与造血，如果本身就有贫血，孕期贫血会更严重。
就算本身没有贫血，孕期也很可能出现贫血，所以孕期要加强铁的补充。
孕期补铁，分为食补和药补，两者可以同时进行。食补主要是多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏，动物血，木耳等等。药补还是听医生的，医生会根据你的孕周，以及有没有贫血，贫血的程度，用不同的药物和剂量。
一般上孕期医生都会给补铁，就算血红蛋白值在正常范围内，医生说因为血红蛋白正常，不代替体内铁就充足，如果血红蛋白低于正常值，说明缺铁已经蛮严重了。
我怀二胎的时间，好像孕中期就开始补铁了，补铁的时候，孕中期都还正常，到孕晚期还是贫血。
所以我整个孕期，铁剂都没怎么断过，到了39周才补到正常水平。
（修儿妈，专注科学育儿，分享带娃经验，培养良好的亲子关系，感谢您的点赞，转发，关注，欢迎在评论区留言交流）
修儿妈
猪年生猪宝宝，预产期就要到了，激动又害怕
怀孕这段时间对我来说简直就是煎熬，自从怀孕之后这也不能吃那也不能做，对于我来说，真的就是煎熬。 现在我的心情可以用激动两个字来形容了，一想到我的宝宝就要出生，是男宝还是女宝？长什么样子呢？是不是很可爱？我是个要当妈妈的人啦。 我跟我老公是高中的同学，大学他在上海，我在江西，在我们相恋的十年中有过争执、有过吵架，有一次还差点分手了，可最终我们还是坚持了下来，也修成正果，我们就要有自己的孩子了，回忆起来那青春年少的男孩女孩貌似还在我眼前。 同时我又很害怕，其实在我怀孕期间宝宝差点胎死腹中，幸好及时发现去了医院。事情是这样的，我在怀孕前就有轻微的贫血，但症状不明显就一直都在意。怀孕之后就会出现经常头晕、疲劳、呼吸急促，吃了好多营养品都没有用，反倒感觉越来越严重了。 直到有一次，我呼吸特别困难、还感觉胎动停止了一会，当时把我吓当了，就在老公的陪同下去医院做检查。医生诊断说：我患有严重的缺铁性贫血，血红蛋白才88g/L，要是不及时补铁的话，就会出现胎儿缺氧的情况，宝宝和我都会有生命危险。 回去之后我就特别注重铁的补充。
饮食上我会吃一些红肉、猪肝、蛋黄、紫菜、木耳等这些含铁量高的食物。除了饮食上的改变，同时服用铁剂，我选择的是铁之 缘补铁剂，是属于比较安全温和的铁剂，适合孕妇用来补铁。一个多月后去医院检查，血红蛋白已经升到了119g/L，医生就说可以放宽心了，孩子很健康。 经过这件事我就害怕，生怕宝宝出现什么问题，现在预产期就要到了，希望我猪年可以生一个健康漂亮的猪宝宝。
通过我这件事想和各位孕妈妈分享的是，孕期一定要补铁补铁补铁，重要的事情说三遍，最好是在备孕的时候去检查一些，贫血的女性一定要及时补充，避免缺铁给胎儿带来危害 。
爱分享的酱酱
孕期很多孕妇都会出现贫血现象，随便吃多少含铁的食物，还是避免不了贫血。这是什么原因呢？
实际上食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，存在于动物血液、肌肉、肝脏中，是最容易被人体消化道直接吸收的。另一种是含在蔬菜、水果、坚果、蛋类中的铁，是非血红素铁，需要在人体消化道转换才能被人体吸收。因此，这就导致了孕期缺铁性贫血的孕妇，吃了很多需要在体内转换的含铁的食物，还是缓解不了贫血现象。
孕期补铁食物动物肝脏是首选，像猪肝、鸡肝等。其次是动物血和瘦肉。需要记住的是，孕期选择的动物肝脏必须是健康的动物肝脏。而饮食中需要转换才能被人体吸收的铁，可以多吃点富含维生素C的新鲜水果，这样能帮助需要转换的铁被人体所吸收。特别是带酸味的含维C量高的水果，促进铁吸收的作用更好。孕期缺铁性贫血最好的预防方法是在孕前就开始补充叶酸，可以一直坚持到怀孕三个月后。丰富的叶酸不仅对孕期贫血有帮助，还能预防胎儿神经管畸形，对孕妇和胎儿都很有好处。
陈晨孕育育儿专栏
小红花测评建议日常食补最合适，荤补优于素补,多吃含铁量丰富食物。只有在食补已经无法满足身体需铁量时，建议选择有机补铁剂。在这里，补铁剂不是药，是一种保健品，且在医生的指导下服用最安全。那么，孕妇如何正确的选择和使用补铁剂？
第一点 ，孕妇正确的选择补铁剂的建议。
选择有机铁，铁含量是否符合标称值、有无缺斤短两，维生素C是否符合标称值、维生素C可以促进铁的吸收，安全性指标的重金属铅、砷、汞是否超过国标限值。
第二点， 孕妇正确服用补铁剂的建议。
注意剂量：补铁不宜过度，根据自身的身体要求，控制每日摄入量。
注意身体情况：孕吐比较严重的，可能服用片剂困难，建议过了孕吐反应阶段再吃，或者选择液体类型的补铁剂。
注意饮食搭配：牛奶、咖啡、茶和食物中植物里的植酸、草酸、多酚类物质，也会影响铁的吸收，尤其是对蔬菜中的三价铁会阻碍人体吸收铁剂，应避免与补铁剂同时间服用。
注意服用抗酸的药：胃酸缺乏，或服用抗酸的药物来减少胃酸分泌的孕妈对于铁的吸收也会降低。
注意钙的用量：过量的钙也会抑制血红素铁和非血红素铁的吸收，不过这种情况应该是极少出现。
注意补铁时间段：建议补铁持续到哺乳期结束，哺乳期铁需求量与孕中期相同；餐前半小时空腹服用补铁剂最佳，如肠胃比较敏感，则只能选择在饭后间隔半小时再服用。
小红花测评经过排查，选择了14款热销补铁剂进行过测评，推荐以下两款：
“salus铁元口服液”综合评分第一。实测值接近标准值，每日补铁12.3mg,维C每日20.4mg,重金属铅砷汞均未检测出，安全性优。
“新稀宝体恒健牌铁之缘片”综合评分第二。实测铁含量最接近标称值，每日补铁7mg，铁来源为乳酸亚铁，属于有机铁比较好吸收，重金属铅、汞均未检出，砷有微量检出，符合国标。
如果想要了解孕妇补铁剂详细的评测内容以及注意事项，可以点击此链接
最后，小红花测评很希望能帮助到你。祝您生活愉快！
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小红花测评
多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。
健康一线
如果孕期缺铁不严重，可以通过含铁高的食物进行食补，如果需要药物了，那就选右旋糖酐铁配上维生素C促进吸收
舒心培训
中国的孕妇缺钙比较常见。如果缺铁轻微，家中的炊具考虑换成铁的，如果比较厉害的话，建议服用硫酸亚铁缓释制剂。
醫門匯通
第一多摄入富含铁的食物，如动物肝脏，瘦肉等。
第二选容易吸收的铁剂，怀孕五―六个月时每天口服0.3---0.6克的硫酸亚铁防止缺铁性贫血。
第三适当补充维生素C或食用新鲜果蔬`，促进铁的吸收
晓寒悦剧
经常吃点猪血就行了
