现在人们的生活水平提高了，很多事情不用我们亲力亲为，这就直接导致了现在的小胖子越来越多，那么对于这些身体内多余的脂肪，我们应该如何去应对呢？一个人肥胖都是因为脂肪惹的祸下面就让我们一起来了解一下这些脂肪应该如何甩掉。
肥胖的开始你是怎么发现的呢?是什么让你觉得自己变得肥胖起来了?是肚子的变化让你有所察觉，对吧!
肚子为啥最容易堆积脂肪，这由几点原因组成：
一是食物消化的位置在胃部，距离腹部最近;
二是消化道特别长，而且也集中在腹部;
三是腹部位于人体的重心，坐着的时候压力都在腹部上面，随着时间的推移，脂肪堆积得越来越多，就会往内脏里面附着，导致器官的压力与日俱增，血管造成堵塞。很多人看起来很瘦，但是却拥有小肚子，就是这个原因。这样的情况将会慢慢形成脂肪肝，三高等问题，对健康有极大的威胁。
面对这种情形，尽快解决是急不可待的：
1. 从饮食上下功夫
你的脂肪肝怎么吃出来的，就要怎么吃回去。戒掉所有的不健康食物，比如烟酒，五花肉，油炸物等，把所有健康的食物当成宝贝，每天最好是多种食物搭配，给身体供应各种营养，如凉拌四五种蔬菜，杂粮，海鲜等。
饮食的每日热量不要超过1500大卡(标准男性日常代谢)，1200大卡(标准女性日常代谢)。
2. 休息
吃饱了要做什么?就是休息，早睡早起给你带来更多的时间，充沛的体力，和降低食欲的心。如果经常熬夜，身体总是感到饥饿，不知不觉就会寻找食物来慰藉。
3. 运动
运动是配合饮食的最佳方法，但是避免不了很多人不爱运动。喜欢运动的人，坚持继续运动;不喜欢运动的人，争取喜欢运动;打死不愿运动的人，那就花更长的时间减肥，用量取质变吧。
想要减掉身体内多余的脂肪，适当的饮食是非常重要的，千万不可以彻底的结束，这样对身体影响非常不好，再有就是一定要注意拥有足够的休息，足够的休息，能够让我们体力得到恢复，运动的时候还要注意，一定要保持有足够的体力，避免运动过程中受到伤害。
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
