肥胖的定义是什么，体重大的就认定为肥胖吗？
有的人100kg，身高180，一身赘肉，这能认定是肥胖；那有的人100kg，也是180身高，但是一身肌肉，全身壮实，能认为是肥胖吗？
显然不是的，肥胖是按脂肪在身体的比例来认定，而不是体重。
有的人很瘦，但是却顶着大肚腩，这是怎么回事？
这不是他的骨骼惊奇，而是脂肪过多，堆积在器官上，所以他即使四肢都很精瘦，但是他还是算得上是个肥胖人士的，这种就叫做内脂过高。
内脂过高，带来的将是器官的运作受到压迫，血管的流畅程度受到阻碍。那么长时间下来，身体的运作将会逐渐走向迟缓，健康受到的威胁程度大大升高。
所以要减肥，要健康，必须从降低内脏脂肪开始。
肚腩太大是内脏脂肪惹的，2个办法教你减下来！
首先，病从口入，脂肪也是，它可不能从空气中转化而来，一定是从你的食物中转化而来，所以你的食物选择非常关键。
糖类转化成脂肪的路径就如高铁，路上畅通无阻；脂肪直接储藏就如水到渠成，这两者都是你需要尽量避免的。所以甜品，油腻，的食物千万别碰。
其次，运动是最直接消耗脂肪的方式，脂肪的消耗并不存在局部消耗，因此要多做全身性运动，找到适合自己并能坚持做下去的运动就尤其重要了，如跳绳，快速跑，复合型运动等等，还可以是夫妻生活哦，这还能促睾呢！
两者结合，双剑合璧必能早起日见效。
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