劉氏養骨堂
首先要知道疼痛期，一般為腰間盤急性期，急性期的患者，疼痛是比較劇烈的，一般都是需要進行住院治療，臥床休息是急性發作期保健的主要方法，如果患者在經過治療後疼痛有所緩解，那麼可以考慮回家休養。
但是我們要知道，如果一個人長期臥床則對自身免疫力，肌肉，皮膚，胃腸道系統都會帶來一定的影響，因此，在允許的情況下，可以進行一些胸壁運動，增強心肺功能。
只靠鍛鍊肯定是不能解決問題的。而且不能盲目進行鍛鍊。急性期建議多休息，況且每個人的病人，病程，機制都有所不同，所以何時鍛鍊，該如何鍛鍊切忌一概而論，如果處於腰間盤疼痛期，則應該找正規醫院做相應的治療，醫生根據具體情況，制定相關的治療和康復。
過了急性期可以根據醫生的指導，做適合自己程度的鍛鍊。
再者，腰間盤疼痛期間，也應注意飲食，作息的選擇，疾病的恢復是需要身心意志多方面的配合，切不可盲目跟風。#清風計劃#
骨科姚大夫
腰椎間盤突出在急性期疼痛的時候，不建議盲目鍛鍊，尤其有的人天天做視頻，說什麼“一招搞定椎間盤突出症，每天幾分鐘鍛鍊如何！”這都是不嚴謹的人，做視頻是為了博眼球，缺乏臨床的驗證和支持，恢復都源於身體的自愈能力！
不可能一樣練
對於急性期疼痛的腰椎間盤突出症，由於每個人身體素質不一樣，突出的大小、位置、方向都不一樣，神經的敏感程度不一樣，疼痛的表現形式和加重方式都不一樣，有的人不能前彎，有的人不可側彎，還有的人不能後伸，怎麼可能一樣去鍛鍊？
動作也不一樣
身體是最好的指引信號，舉個例子，當一個人不能後伸腰椎的時候，如果去做燕飛，要麼做不了，要麼做出來這個姿勢就痛的厲害，這種狀況下，強行鍛鍊，如果量再過度，那麼極有可能造成症狀的進一步加重，甚至突出物的增加，還不如臥床休息！
病痛發生的時候，我們都想著通過身體的自愈來消除病痛，不願意看醫生，不說你們，我也是這樣，可是有的病痛，已經超出自身的自愈能力，這個時候單純依靠鍛鍊或者自愈，已經不能解決問題，反而不當的鍛鍊，長期的不恢復還會誘發身體出現其他症狀，耽誤治療，加重病情！
結語
是否可以鍛鍊恢復，也不是患者自行來決定的，應該根據病痛的程度，身體的狀況綜合去考慮，即便鍛鍊，也應該在醫生的指導下進行，如果在鍛鍊期間出現不適也要及時的停止，這都是因人因病而異的，不要其他人好轉，盲目跟風！
健康新語
腰痛急性期是不建議鍛鍊的，可能會加重疼痛，造成更大地損傷。首先要明確造成腰痛的原因，是腰部肌肉的問題還是腰椎的問題。建議多臥床休息為主，可以用腰帶對腰部進行加固，促進恢復！急性期過了以後針對不同的問題有不同的康復方式，主要目的還是為了加強腰部肌肉，可以更好地支撐起腰椎，最重要的還是找到腰痛的根本原因，是因為搬重物姿勢不對，還是長期不良坐姿導致的等等，只有找到根本原因，才能更好地康復。鍛鍊只能說緩解或者是減少發病率，像腰間盤突出的問題只能說日常多注意身體姿勢，加強鍛鍊後腰椎有穩固的支撐，這樣突出的髓核如果壓迫刺激不到神經，就不會引發不適，所以鍛鍊不是萬能的，但正確的鍛鍊方式會對腰痛有一定幫助。
如果有什麼問題可私信聯繫😉
青葉竹隼
看了很多頭條關於健身鍛鍊的各種視頻，不得不承認每個人的身體體質各有不同，別人可以的不一定你也可行。鍛鍊主要起到增強肌肉韌帶強度，代償骨骼受力，但是一定要找到適合自己，能起到幫助作用，不然強度大的帶有損傷性的都不可行
劉氏養骨堂
腰椎間盤突出，壓迫神經了。腿疼的厲害，走不了路，現在正在醫院治療呢！沒嘗試過鍛鍊身體。
駟馬放牛娃
疼痛的時候不可以鍛鍊，平時沒有發作的時候可以適當的鍛鍊，但是隻靠鍛鍊是不能解決腰間盤突出的問題，需要適當方法
Young3593
三分治七分養
用戶103344390646
不可以鍛鍊。本人鍛鍊後會導致左腿更加僵硬疼痛。還是休息為主，做一些柔性運動比較好。
Belinda888888
這跟脾腎陽虛受了風寒溼有關，最好去看中醫吃中藥調理比較好。平時注意保暖防寒。
手機用戶50351500706
光靠鍛鍊不行，要去看中醫！中醫啥都能治，你這是小病，放心
