肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第376篇原創文章。
你的頸椎病有失眠嗎？
昨天有微友在諮詢頸椎病的時候，我問他有什麼症狀，他第一個說的是失眠
然後再是頭痛，脖子每天都不舒服，他也沒辦法上班，電腦前從來都是不敢坐
雖然這幾年他治療了很久，但是基本上沒有治好，他自己感覺越來越重。
1、你的失眠沒有糾正
你的頸椎病失眠是怎麼治療的，吃藥？貼膏藥？或者根本就不治療
如果說你的失眠不治療，那麼你的頸椎病只會加重
舉個很簡單的例子，失眠直接會導致你全身的疲勞，透支，你在這種情況下，無論你做什麼頸椎治療，都沒用
沒有好的睡眠，再好的治療也是白搭，所有第一步糾正你的失眠
2、你沒有查到失眠的原因
也許你也知道你的失眠需要治療，但是你又害怕吃藥
擔心吃藥會有副作用，擔心吃藥會上癮
其實促進睡眠的這類藥，基本上是安全的，等你的生物鐘調整過來之後，你再去治療，基本上效果是會很快出來
也可能你根本沒有找到失眠的原因，交感神經興奮還是心理問題？
頸椎病的治療，你需要記住的是不僅僅治療頸椎
所以如果你有跟李醫生我互動的話，我都是會給你代謝、供血、鍛鍊方面的指導
因為一個頸椎病治療的好壞，關鍵在於細節，不是就是為了治療頸椎病
如果你這樣去治療，那基本上是不會痊癒的
二、他是如何改善頸椎病失眠的
這個患者是今年年初加的李醫生我，後來就加入了我的群，剛開始的時候
他的最初發病史頸椎病疼痛，時間久了之後，逐漸的其他的症狀就隨之而來
治療了很多，貼膏藥，扎針灸，期間也全國各地求醫
但是雖然在治療，他越來越焦慮，擔心治不好，擔心會癱瘓，再後來就是頑固性的失眠
雖然有時也吃藥，畢竟擔心藥物還是副作用大，斷斷續續的吃
其實至始至終他都不知道哪一種治療是對的，基本上都是在盲目的治療
我當時給了他幾個建議：
1、如何調節交感神經？
2、改善飲食結構的4方面
3、教他1個頸椎訓練方法
就是這3個方面，我沒有給他直接去做治療，因為他已經很疲勞了
他學會這幾個方面之後，他慢慢的去改善，一步步去照做
後來他發信息給我，為什麼這些鍛鍊沒有吃藥，也沒有治療，但是他的失眠會在好轉？
最後，他的失眠，他的睡不著，後來居然可以睡得很好了
而且頸椎的疼痛，麻木，焦慮也在好轉，只要有了好轉，那麼你的焦慮一定會改善
這些方面就形成了連鎖反應，其他的症狀也就不斷在好轉
另一個事，去年我在外面學習的時候，在培訓課程班上碰見的一個朋友
她是經常的頭昏，每天都是昏昏沉沉的，基本上沒有過好的睡眠
頸椎這塊是成天的不舒服，她自己也說不上，而且動不動就是全身犯困，沒力氣，做了很多檢查，就是沒查出來
我當時教了她一個方法，就是如何改善代謝
就是這一個方法，當場練習之後，她就感到好像昏昏沉沉的症狀就有好轉
所以，回去之後，她就狠狠的執行，大概是1個月之後，她發現她的睡眠好了很多
昏昏沉沉也不斷在改善，整個人現在也精神了
其實睡眠這一塊是非常重要的，你任何時候需要把基礎打好
你的基礎不好，你的頸椎病怎麼可能治好呢？
三、他們都是如何做到的？
1、找人評估
3、學會鍛鍊
其實這幾個方法非常重要，你說你失眠，有人給你評估問題嗎？
基本上你腦海中的失眠，那就是吃安眠藥是嗎？你問題的原因都不評估，就去治療，會有效果嗎？
你的治療是不是都是按照你自己的意願去做的，你想吃藥就吃藥
你想貼膏藥就貼膏藥，你想去做哪些治療，都是自己挑著做的
說白了，你自己也不知道那個是你的最佳治療
那就更不要提鍛鍊了，頸椎的鍛鍊，前面一段時間，在網上新聞還看到一個患者
直接用繩子把脖子吊起來……也不怕直接把頸椎給做壞了，這種風險是非常高，直接癱瘓都是分分鐘的事情
你的鍛鍊是專門針對性強的嗎？
1、評估代謝、供血、交感神經
頸椎病的治療一定需要評估這幾個方面，主要從症狀和部分檢查判斷
交感神經問題，需要眼底照片，看你的眼底動靜脈比例，正常是1：1.2。
超過這個1.2這個值的基本上都是交感存在問題
這個是毫無疑問需要糾正，你不糾正不去抑制交感神經，你的治療就會反覆不愈
你的現在的症狀有反覆發作嗎？
如果你看過我頸椎病的食譜，你就應該知道4個方面
-低鹽飲食，每天的鈉鹽攝入不超過3g
-五穀雜糧代替米麵，正常的每天五穀雜糧應該在125g以上，可以是玉米、黃豆、花生、紫薯等等
-水果攝入要充足，每天攝入水果是半斤，也就是350g，可以是蘋果、梨、香蕉、番茄等等
-糾正姿勢姿勢，這個自然不用說的，你在做治療還是一邊的損害你的頸椎，那你的治療是沒用的
3、頸椎鍛鍊
對於失眠我認為最好的辦法就是呼吸訓練，至於哪一種呼吸訓練
需要評估你額代謝、供血、交感之後確定是最好的，這樣針對性會更精準
包括：1：2呼吸訓練、胸式呼吸訓練、肋骨鬆解、胸椎正骨等等
你的頸椎病失眠，有用到這幾方面嗎？
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