食材专业户
我是南方人，我们早餐一般吃的比较 “水”喜欢吃点带汤的，比如汤面，汤馄饨，豆浆油条，豆腐脑之类的。
午餐和晚餐一般以米饭为主，然后是各种炒菜了。
我家有孩子，老二22个月，所以我做的都比较清淡，也尽量能搭配好。
俩孩子爱吃肉，一般都是两蔬菜，一荤菜了。
然后是孩子能吃的，我现在都不放辣，然后少盐。
之前我在减肥，一般吃水煮白菜，粗粮。
现在也和他们吃的一样，不在单独做了。
o扯淡Kay
一日三餐，一蔬一饭，看似简单，可却是生存之本。我的观点是宁愿吃得简单朴素一点，也不要大鱼大肉、浓油赤酱。早餐的食材一般是豆浆、米糊、鸡蛋、包子、馒头、汤圆等等随机搭配，基本不会连续两三天都吃一样的。午餐吃米饭，炒菜。配菜得荤素搭配，三分荤七分素。蔬菜只吃当季的，反季蔬菜很少吃(因为想吃到健康无污染的食材，我和老公商量搬到城边，租了一块地自己养鸡种菜，所以我家的鸡蛋都是纯正土鸡蛋，蔬菜都是应季的，没有一滴农药)。因为家里人不多，三个人吃不了太多菜，所以两三个菜足够了，也避免吃剩菜。晚餐我家喜欢吃面条，当然面条不是一成不变的，也可以有各种花样。主要区别就是面的浇头，红烧牛肉面、杂酱面、泡椒鸡杂面都是比较常做的。
可能在有些人眼中这样的餐食太简单了，没什么硬菜。以前的我也喜欢吃油重味大的菜，随着年纪渐长，慢慢有了养生的概念，吃得健康比单纯为了口舌之欲吃一些垃圾食品有价值得多。
小希爱厨房
没有什么要求的，早餐主要是粥，鸡蛋，牛奶之类的吧，午饭要保证荤素搭配，吃猪肉，牛羊肉，鸡肉，鱼肉，和当季新鲜蔬菜。晚饭吃的也清淡一点吧，就是汤，面条，饺子之类的，这样的饮食习惯挺好了吧
高速奔跑的鹿
春天夏天少吃毛白菜，萝卜婴，包菜(这些菜没农药虫害多),油麦，空心菜，韭菜，红薯尖，汉菜生菜虫害少
yy283700278
我本人还算正常，一般早餐要吃的营养健康，可以吃鸡蛋和牛奶配燕麦，中午吃饱，晚上吃少。
