手機，就像新一代的病毒一樣，毒害著人的心靈。平時，是怎麼樣的和自己溝通的？比如：“我不想在這樣的下去了，像一個廢物；”“我怎麼總是玩手機啊，這樣下去什麼時候是一個頭啊？”這樣的話，我們聽見很多人都在說。具體執行了，有多少人敢去做。
或許是長期以來，家長給的一種傾向。我應該幹什麼，我應該怎麼做等，一系列的話來約束自己的時候。和父母從小的教育方式、行為習慣有著很大關係。父母和師長經常班出來，一些大的道理來說，跟你講：你應該如何如何。
你認為自己應該做到遠離手機，於是無法容忍每天不時打開微信和朋友圈的自己，譴責自己沒有自制力。 來，我想要什麼幫你分析一下：是不是因為，太孤獨了呢？今天你有有效的社交嗎？是不是很久沒有被傾聽、被理解的感受了？
如果你滿足了被傾聽、被理解的需求，你可能就不會不停地打開微信了。而且，如你所知，其實後者並無法真正消滅你的孤獨感。你認為自己應該少吃零食飲食規律，可是一旦遇到情緒低落的時候，就忍不住暴飲暴食。然後譴責自己我不該。
是不是因為你的生活太缺少樂趣了呢？你很久沒有出去走走、很久沒有真正放鬆、很久沒有開心地笑。內心的空洞，如果不通過生活的樂趣來填滿，就會求助於暴飲暴食。不是你的自我約束力不夠強，而是你過得太苦了。生而為人的最基本最合理的需求，你都沒有得到滿足。
我們是這個世界上與自己相處最久的人，在理論上本應是最愛自己、對自己最好的人。可是，我們很少去關注我想要什麼。如果孩子數學成績不好，某寶搜索高中數學妙招，或者某寶搜索高考數學實戰技巧，這本書能幫孩子提高數學20分。
每當我們做了這類看似不上進、自我放縱、明知後果很糟糕還偏偏管不住自己的事情時，我們第一反應是強烈的自我譴責：「我不應該」、「我怎麼這樣」、「我管不住自己我好難受」……嗯各種條條框框來壓抑自己。經常責備自己、強迫自己，將使我們“更像椅子而不像人”。
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