Pisces先森
減肥產品的話，我認為都有副作用，對身體有一定的傷害！因為我們減肥，不僅是為了有一個好看的外表，更重的是有一個健康的身體。所以，如果因為減肥影響了健康，那無疑是得不償失的！
因此，關於減肥方法，本著健康的宗旨，我認為運動減肥是最好的方法。然後我再列舉幾種常見的減肥方法並簡要說明其弊端:
針灸、拔罐減肥法
缺點：價格不菲；容易反彈，並造成胃腸道不健康（胃痛、胃炎等）
節食減肥法
缺點：容易氣虛；身體代謝力下降，導致機能損傷；反彈幾率高
減肥藥減肥
缺點：體重反彈；貧血，心率失常，月經不調，內分泌失調（青春痘）
然後說運動減肥
運動減肥最重要的是堅持，同時搭配合理的飲食，合理的運動量和項目。有條件可以去健身房利用器材鍛鍊；可以和朋友一塊去玩喜歡的球類運動或者跑步；也可以網上找各種鍛鍊視頻在家徒手鍛鍊，這種方法適合於所有人，實行起來應該不難。如果你不知道去哪裡找那種視頻教程，那麼剛好，我每天都會發簡單的鍛鍊視頻，可以去我的主頁看看，堅持每天鍛鍊！
最重要的是，無論你選擇哪種運動方法，貴在堅持！堅持！堅持！
最後，給大家幾條飲食方面的建議：
一定要多喝水，早晨起來先喝水，一個人一天要喝2000-3000ml的水，充足的水分有利於代謝。
低糖飲食，即低碳水化合物。少油少鹽少糖，綠色蔬菜對吃點，高能量的食物就少吃了，水果多吃蘋果、火龍果、獼猴桃，另外晚上八點以後就儘量不要吃東西了！
不要為了減肥就忘記補充一些優質蛋白，平時喝點脫脂牛奶，吃點瘦肉（雞胸肉）、魚肉完全可以，蛋白的補充對於維持人體正常代謝是非常重要的！
進入瓶頸期也不要放棄，再堅持一下就成功了
減肥不是一兩天的事情，前面已經說過了堅持！堅持！堅持！
俗話說三分練七分吃，堅持科學飲食就能瘦下來噠！為了夏天穿露鎖骨的吊帶裙，加油～
比你漂亮，比你身材好的人都在健身減肥，你為什麼還不趕快行動起來呢？
健身減肥打卡
在選擇減肥方式的時候，一定要結合自己的身體情況。因為肥胖是人體的一種代謝症狀。這個症狀它會引發很多疾病。而且引發肥胖的因素又特別多，比如遺傳，藥物激素，生活習慣，飲食習慣，工作壓力等等。所以，他也是沒有辦法去用一種方式就可以，一勞永逸的。
建議你找專業的體脂管理師諮詢。先了解自身的肥胖基礎以及成因生活習慣，基本情況等等，然後在做代謝評估。他會給你定製合理的飲食營養方案。因為肥胖的成因雖然有很多種，但那些多數都是，讓你的肥胖幾率更大的因素，主要的誘發因素適合你的營養，以及熱量的攝入有關係。大部分的肥胖是營養不良以及營養不均衡，但是攝入的熱量又超標導致的。
所以需要了解具體情況才能選擇合適你的方案！
我個人也是一名體脂管理師，我幫助了40人，減了400多斤脂肪。有些人只減幾斤，因為他們要求很高，不希望有“一絲”肥肉。有些人也減了十幾二十斤。我用的方式使用變啦健康減脂技術為主。這個技術呢，通過評估肥胖者的身體情況，然後定製每天的飲食方案。通過變啦指定的營養餐，進行營養干預。然後用第三方的體脂儀，和醫用尿酮來監控身體每天各種指標的變化。一次來實施每天個性化方案的定製以及跟蹤和指導。平均一個月是5~15斤脂肪。希望我的回答能夠幫到你，或者能夠給到你在選擇上面一些意見。
體脂管理師岑華俊
最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛鍊，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！
孔龍吖
對於減肥，只想說算了吧，不管產品多麼好，如果不配合適當運動，合理調節生活，都會反彈的，關於其他產品神的傳說，我個人認為，還是要從健脾胃開始，很多肥胖者都是因為熬夜工作，或大量攝入高熱量食物導致的。中藥講究人的脾胃相和正氣旺盛，則體內溼邪去除，該吸收的吸收，該排洩的排洩，體內就不存在累積，這樣才是健康又養生的祛胖之法，
劉歌樂家傳療傷酒
很遺憾的告訴你，外用的減肥產品有效的我還沒找到。
我減肥12年，市面上絕多數減肥產品全都用過吃過。任何產品都是:不復胖不可能，輕鬆又有口福不可能，沒毅力不可能，沒錢不可能，沒有要麼瘦要麼死的決心，就不要隨便瘦了玩玩，那樣才最傷身。
淋雨的傘120334756
“享受”就喝輕瘦飲，國家發明專利技術產品，無效退款！！！
月滿西樓4363
如果你平時運動的話可以試試運動類補劑，最常見的就是左旋肉鹼十萬，可以增加運動時脂肪的消耗但不運動的話沒有什麼效果。
啊鍋680
我用的白葉草曼姿纖美膏，能調理身體健康，增強代謝功能的，一個月大概14斤左右吧
用戶102808665860
五高本草健康管理，營養干預，不飢餓，不反彈，用生活方式解決生活方式病。調節代謝軌道。
國家二級營養師徐樹湘
花家部落藜麥營養粥，粗糧，健康，營養，躺著瘦。藜麥 本身的特性決定了主食改為藜麥，其它飲食照舊，可以慢慢瘦下來。
