小小孫說
雖然我們的腎臟有非常強大的代償能力，一個腎臟也能滿足我們的日常需要，但是我們真的不能太任性，長期的放飛自我，不良習慣真的會導致尿毒症，最終只能靠透析或者腎移植來續命。
那麼，到底什麼樣的不良習慣會導致尿毒症呢？
有基礎疾病，卻不注意控制
大多數的尿毒症都是因為某些腎臟病變控制不好長期發展而來，或者是由於糖尿病和高血壓不注意控制血糖和血壓而導致的併發症。所以，還是應該乖乖的聽醫生的話，按時吃藥、定期體檢。不要覺得醫生讓你吃藥就是為了賺回扣，可能這個世界上除了你的父母，就是你的醫生最關心你的身體了。雖然有些疾病發展到尿毒症無法避免，但是我們可以延緩發展到這一步的時間，儘量提高患者的生存質量。
過分節約，吃過期食品
勤儉節約是我們的優良傳統，但是有些朋友，特別是有些年紀大的爺爺奶奶，他們經歷了大饑荒，知道沒東西吃的苦滋味，特別的愛惜食物，甚至是有些過期的東西他們也捨不得扔，還留下來自己吃。但是，我在臨床上見過很多這樣的老爺爺老奶奶，因為吃過期的東西、喝過期的牛奶而導致急性腎衰竭的。治療不及時或者腎功能損傷嚴重的，基本上都會發展到尿毒症。所以，節約雖好，也不能太過。
有尿不撒，喜歡憋著
有些朋友因為這樣或者那樣的原因，養成了憋尿的習慣，還美其名曰鍛鍊腎功能，殊不知這樣才是真的傷腎。長期憋尿會導致泌尿系統感染和結石，進一步發展為反覆發作的腎炎和腎積水，最終導致腎功能衰竭尿毒症。所以，該尿的時候就要去尿，並且要多喝水，多尿尿。
最後，在此新春佳節之際，祝朋友們新年快樂，身體健康，萬事如意。
金色柳葉刀
很多不良習慣都可以導致尿毒症，我給大家列舉幾個生活中最常見的例子。
1.不注意治療泌尿系統疾病或者像高血壓、糖尿病這樣的全身性疾病，能拖就拖。
尿毒症是腎臟功能衰竭的終末期，就是指腎臟功能被破壞到無法再修復，破壞到無力支撐身體需求。而泌尿系統的一些小毛病，有些人可能會忽視，覺得沒什麼問題，或者因為經濟原因，一直拖，最後都能拖成尿毒症。比如腎結石、腎盂腎炎等疾病拖久了都會導致腎臟受損。大的結石導致泌尿道堵塞，尿排不出來，引起腎臟功能衰竭。
高血壓和糖尿病也是，這個不用多說了，說了太多次了。
2.聽信偏方，亂吃東西
有的時候，民間的一些偏方真的是非常要命。
不如吃魚膽明目，我見過、看過報道的吃魚膽導致的急性腎臟衰竭，太多了啊。魚膽有劇毒的，而且根本不能明目，只能送命。
還有何首烏吃了烏髮，有人把何首烏打成粉，天天吃，最後因為尿毒症住進了醫院。
別亂吃藥、補品。
3.喝酒
酒精對腎臟有很強的毒性
4.飲水較少
飲水較少和泌尿系統的結石形成有關，又可以引起腎臟功能問題。
5.飲食過鹹、油脂過重
人體探索者
不要覺得尿毒症離著我們很遠，其實它離著我們一點都不遠，現在越來越多的人患上尿毒症，是和一些不良的生活習慣息息相關的，沒有患上尿毒症的時候每個人都抱著一個僥倖的心裡，我這樣一兩次不會得尿毒症的，放縱一次就有第二次，有第二次就有第三次，很多尿毒症的人都後悔沒有養成良好的生活習慣，一次次的放縱自己最終釀成了大患！ 
患上尿毒症一個人的人生雖然沒有畫上句號，但也已經是接近句號了，甚至還不如直接畫上句號爽快一些，尿毒症最後的生活是非常痛苦的，一身的併發症，全身浮腫，如果沒有合適的腎源移植，等待尿毒症患者的就只有慢慢的折磨等死！腎臟那麼珍貴誰會願意獻出來？就算是有人願意獻給你，高額的換腎手術費用也是你望塵莫及的！ 那哪些不良的生活習慣有可能會導致尿毒症呢？
首先：不渴就不喝水！這種生活習慣可不是什麼好習慣的，腎臟中醫認為是屬水的，水可以稀釋血液中的垃圾，垃圾在經過腎的時候溶於水以後就很容易排出體外，但是喝水太少了，大量的血液垃圾堆積在腎臟處，腎臟負擔加重，就容易產生病變，尿毒症就是腎臟病變以後功能下降或者喪失造成的！
其次：不困就不睡覺！我曾經問過我的那些同事，你們在凌晨十二點以前睡過覺嗎？所有人的回答都是不到凌晨一兩點是肯定睡不著的，燈光讓白天無限的延長，黑夜縮短，人們休息的時間就會縮短，身體得不到良好的休息肯定是會出問題的，尤其是熬夜，這個是最傷腎的生活習慣了，會導致腎陰虛和腎氣虛，讓人覺得沒精神沒力氣不想動，身體素質會一天不如一天，熬夜這種生活習慣也是有可能會導致尿毒症的！
再次：長期憋屎憋尿！憋屎憋尿也是一種不好的生活習慣，現在工作節奏很快，有時候連個上廁所的時間都沒有，一泡屎或者一泡尿從上班一直憋到下班，腎臟還是人身體中最大的回收器官，長時間憋尿的話，身體本來應該排出體外的垃圾被腎臟反覆的吸收過濾，對腎臟的“工作壓力”無形的加大了很多，很多的身體垃圾就附著在腎臟上面，這種生活習慣也是有可能導致尿毒症的原因之一！
最後：長時間不運動！生命在於運動，一旦放棄了運動，也就等於放棄了生命，人在運動的同時會出大量的汗液，可以帶走身體相當一部分垃圾廢棄物，如果人長期不鍛鍊不運動，所有的排洩都要靠腎臟來完成，腎臟的壓力會劇增，長時間過重的負荷會導致腎臟不堪重負，從而患上尿毒症！
以前都說其實什麼什麼並不可怕，可是尿毒症是真的很可怕，一旦患上了會讓生生不如死，就算是有幸撿回一條命，也會傾家蕩產一病反窮拖累自己還連累家人，良好的生活習慣是可以降低尿毒症發作的，讓我們從此摒棄壞的生活習慣，遠離尿毒症！ 小小孫說
什麼樣的不良習慣會導致尿毒症？
首先我們來看一下什麼是尿毒症？尿毒症一般是指患者腎臟功能衰竭，其體內的蛋白質代謝物、尿素等不能及時排出體外，在人體內蓄積，導致體內水電解質的紊亂，從而引起多器官中毒的現象。引起尿毒症的原因很多，主要是腎臟方面的疾病，比如說慢性腎小球腎炎；其他的疾病，比如高血壓腎病、糖尿病腎病等也是尿毒症的引發因素。
拋開疾病方面的因素不說，生活中的一些不良習慣也是尿毒症的危險因素。
首先，由於社會壓力大，很多人為了完成工作會加班到很晚，即使是沒在工作的時候也熬夜到很晚，比如說熬夜看小說、追劇、閒聊。長期睡眠不足導致了身體的疲乏，使得人體的免疫能力下降。中醫說，腎臟是藏精的地方，人體的精氣神都得益於腎臟所藏納的精氣。休息不夠時，腎臟便不能起到很好的調節水液的作用，長此以往腎臟就有病變的風險。
其次，有些人不喜歡喝水，有的是怕上廁所麻煩，還有的就單純覺得不渴就沒有喝水的必要。腎臟是體內廢物排洩的主要器官，代謝產生的尿素、肌酐等物質需要通過腎臟排出體外。這些代謝廢物需要溶解在水中才能通過尿液排洩。喝水過少時，有的廢物就不能溶解在水裡，因此會導致廢物在體內的蓄積，引起腎臟的毒害作用。
另外，有的人養成了憋尿的習慣，有了尿意也不去上廁所。腎臟不僅是排洩器官，還是人體最大的回收器官。腎臟可以重吸收大量的水分，所以真正經尿液途徑排出的水只佔了很少的一部分。長時間憋尿的話，身體本來應該排出體外的廢物被反覆吸收過濾，給腎臟造成了極大的負擔。當腎臟不堪重負的時候，疾病就悄無聲息的來了。
腎臟是人體非常重要的一個器官，我們想要健康的生活，做好腎臟的保健是很重要的。疾病不是一天兩天形成的，長期的不良習慣是得病的重要因素。所以，養成良好生活習慣，從細節做起，從每天做起。
天天守護健康
題者既然問這個問題，想必身邊有聽到類似的患者，有早期預防的想法，很不錯。我給大家來點乾貨~
我們醫學一直都提倡：不治已病治未病。 想知道預防措施，就先要對尿毒症有一定的瞭解。
尿毒症，其實不是一種病，而是一種病的某個時期，即腎功能衰竭的終末階段。人體消耗外源性（飲食）肌肉或內源性（自身）肌肉，會產生很多代謝產物，而所有產物中，比較重要的一種，叫肌酐，只要血液中的肌酐值＞707μmol/L，即為尿毒症期。 可分為急性和慢性兩種：
一、急性腎功能不全-尿毒症期：又分為腎前性、腎後性兩種。腎前性多為各種原因引起急性腎衰竭（急性腎炎、口服腎毒性藥物、溶血反應、大失血等）；腎後性最常見的就是泌尿繫結石引起的急性泌尿系梗阻。這類的尿毒症期患者，一般可以經過治療得到治癒。
二、慢性腎功能不全-尿毒症期：腎臟的內在組織收到了不可逆的傷害，且時間＞3個月。近20年來，慢性腎功能衰竭在人類死亡原因中佔第五位至第九位，是人類生存的重要威脅之一。
慢性腎功能不全-尿毒症，主要常見病因有以下幾個：
1）糖尿病：糖尿病就是個無形殺手，不知不覺就能要人命。血糖高能引起腎小球動脈硬化，局部微循環出現問題，繼而出現整個腎臟濾出功能障礙，毒素排不出體外。所以第一防，就是防糖尿病。糖尿病有先天遺傳性，這個我們醫學暫時還沒有能力防得住；也有後天形成，就是進食過多，體力活動減少導致的肥胖，這種個體更容易得糖尿病。所以建議均衡飲食，加強鍛鍊。若有糖尿病了，唯有嚴控飲食，平穩血糖方能預防尿毒症發生。
2）高血壓：長期腎動脈灌注壓保持在高值，對腎的小血管也是一種損害。而且合併肥胖的患者，高脂血症容易引起動脈粥樣硬化，更加快腎臟損害。所以第二防，就是血壓。長期的精神緊張、焦慮、睡眠不足、缺乏運動、攝入過多的鈉鹽、攝入鉀過低、大量飲酒、吸菸及油膩飲食、長期服用止痛藥、患甲亢等等，都能引起血壓升高，所以可針對性預防。多運動，睡眠充足，均衡飲食，少抽菸喝酒等，都有助於預防高血壓，已經患者高血壓的，務必服藥控制好血壓，從而減少腎臟損害，達到預防尿毒症目的。
3）梗阻性腎病：有些結石引起的梗阻，沒有任何症狀，等出現腰脹痛、乏力、噁心、嘔吐等尿毒症期毒性反應時候，才來就診，這個就基本很難逆轉了，非常可惜。所以建議有能力的人，至少每年體檢一次，身體出現症狀時候，更需要注意。我們醫生、護士，每年都會安排有體檢。
4）藥物性腎病：很多草藥有腎毒性的，如雷公藤、草烏、木通、益母草、蒼耳子等，特別強調的是龍膽瀉肝湯，不能長期服用！我不反對大家用中藥調理身體及治病，但在這裡衷心建議吃中藥時候，要監測腎功能。不僅要對自己身體負責，也要對你的腎負責。
5）慢性腎炎：目前病因尚未確切，可能是由於各種細菌、病毒或原蟲等感染通過免疫機制、炎症介質因子及非免疫機制等引起，但不管什麼原因，這裡衷心建議大家，多鍛鍊身體，增強免疫力，身體好，百病自然消。
胃腸肝膽外科曾醫生
在回答什麼樣的不良習慣會導致尿毒症之前，首先我們就要了解什麼是尿毒症？ 尿毒症一般指患者腎功能衰竭，體內蛋白代謝後的物質、尿素等物質不能及時排出體外，在人體內蓄積，造成體內水電解質的紊亂， 從而引起諸多器官中毒的現象。其中老年人的慢性腎功能衰竭引起的尿毒症患者越來越多。引起毒症的病因很多，主要原因是腎方面的疾病，比如慢性腎小球腎炎。有一些其他疾病也會引起，比如糖尿病腎病、高血壓腎病等。
導致尿毒症病因主要可歸結以下幾個方面，在平時要儘量避免。 第一、長期口服對腎功能有害的藥物。患者平時吃藥較多，但是不瞭解藥物的副作用，長期服藥導致腎功能下降，不能有效進行體內代謝，最後導致尿毒症。 第二、長期的高血壓病，血壓控制不好，也有可能最後導致尿毒症。 第三、平時喝水少，僅僅自覺非常口渴的時候才會喝幾口水，這時候其實身體已經極度缺水。體內的有毒產物主要通過水代謝排出體外，平時喝水少，使得腎臟的負擔壓力變大，最終導致可能導致尿毒症。 第四、平時患有糖尿病，後期糖尿病併發症進行發展，比如糖尿病腎病，損害腎功能。 第五、長時間的憋尿，有的患者不管是工作還是日常生活中，習慣性的憋尿導致尿液反覆吸收過濾，最後也有可能導致尿毒症。 除上述以外，患者平時要注重合理安排飲食，蔬菜水果類要多吃，低鹽飲食，少吃高蛋白、高膽固醇的食物。多鍛鍊身體、多運動來提高自身免疫力，並在生活上保持樂觀的心態。
本期答主：閆曉曉，醫學碩士
歡迎關注杏花島，獲取更多有用的健康知識。
杏花島
在回答如何預防尿毒症這個問題之前，首先，我們先來看看引起尿毒症的原因有哪些？
1.慢性腎炎長期得不到有效的治療，最終就會導致尿毒症，這是引起尿毒症的主要原因。
2.有30%的尿毒症患者是由糖尿病所引起的。
3.藥物的毒副作用導致腎功能減退，也是引起尿毒症的一個重要原因。比如像抗生素類藥物就會對腎臟產生很大的危害。
4.長期的高血壓，也會引起腎功能減退，最終發展為尿毒症。所以，控制血壓，對於預防尿毒症也是很有意義的。
5.曾經有過腎病史的病人，比如有過腎炎病史的病人，患尿毒症的概率也比正常人高。
我們在瞭解了引起尿毒症的原因之後，就可以總結出如何預防尿毒症的方法了。在生活中凡是那些容易引起腎炎，高血壓和糖尿病的生活和飲食習慣，我們都應該去避免。
引起腎炎的原因主要是細菌和病毒，對於細菌和病毒我們不太容易做到預防。對於我們所要做的就是預防感冒就可以了。對於腎炎的預防比較複雜，我們老百姓所能做的就是預防感冒，少吃高蛋白的食物，低鹽飲食，每天飲水兩天毫升左右。一旦患上了腎炎，一定要做積極徹底的治療，這是防止腎炎發展成尿毒症的重要手段。
在平時的生活中，我們要做到科學飲食，在飲食結構上要做到以主食，蔬菜和水果為主。少量的補充肉蛋奶這些高蛋白，高脂肪的食物。對於動物內臟這類高膽固醇的食物要少吃。食鹽的攝入量每天不要超過6克。食用油的攝入量每天不要超過25克。
另外，我們要注重對身體的鍛鍊。只有經常參加有氧運動的鍛鍊。我們身體的免疫系統，消化系統和內分泌系統才能正常。才能有效地預防高血壓和糖尿病，預防了糖尿病也就是消除了一個患上尿毒症的因素。另外，通過運動，可提高我們的自身免疫力，達到預防病毒和細菌的作用，也就降低了腎炎的發生概率。
另外，在使用抗菌素方面要儘量的控制，因為抗菌素會嚴重影響人們的腎功能。腎功能降低，最終就會發展為尿毒症。
最後，保持樂觀開朗的情緒，在工作生活中避免勞累，這也是預防腎炎的有效方法。
養生新理念
現今，尿毒症人群不斷增加，此病症和平時存在的一些不良生活習慣息息相關，如以下習慣，極易導致尿毒症的形成：
缺少喝水，不渴不喝
這種習慣很不好，中醫認為腎臟屬水，水能稀釋血液裡的垃圾，垃圾經腎時溶水後便易排到體外，可喝水過少，多量血液垃圾堆於腎臟，加大腎臟負擔，易出現病變，尿毒症便是腎臟病變後，造成功能降低甚至喪失所導致。
不重視感冒
人感冒時，免疫力會降低，會導致一些病菌侵入人體，造成上呼吸道感染，肺、肝炎等，給人體帶來傷害。一些人不把感冒當回事，有的人感冒了不去看醫生，自己隨便服用些藥物，這樣會間接為腎臟帶來傷害，易令腎病惡化，發展為尿毒症。
睡眠不足
不少人凌晨十二點前都還不睡覺，一些人熬夜到凌晨兩三點才睡覺，夜間的燈光會使得白天延長，黑夜變短，人體休息時間減少，身體不能良好休息便易出問題，特別是常熬夜人群最為傷腎，易造成腎陰虛、腎氣虛，讓人變的沒精神、無力、身體素質降低，所以說常熬夜，人缺乏睡眠有可能造成尿毒症。
不合理飲食
一些慢性腎病人群，於飲食上，常喜歡食用大魚大肉，以為能補身體，其實這樣反而對病人造成傷害。腎臟為人體裡排洩廢物及毒素器官，食用過鹹、甜、油或蛋白質攝取過量均易令腎臟負擔變大，長時間處於高負荷工作狀態下，易造成腎臟惡化。
常憋尿
經常憋尿也是錯誤的習慣，現今人們工作節奏較快，忙起來會忘記上廁所，所以一些人養成憋尿的壞習慣。而腎臟是人體最大的回收器官，長久憋尿，人體本該排到體外的垃圾會被腎臟反覆吸收，會加大腎臟壓力，一些身體裡的垃圾附於腎臟上，便可能造成尿毒症。
缺乏運動
人運動時會排出多量汗液，能帶走人體裡部分垃圾。而人體全部排洩工作均需腎臟完成，若人長時間不運動，那腎臟壓力變大，長期超負荷可造成腎臟承受不了，引發尿毒症。
養娃視頻
隨著社會和經濟的發展，人們生活習慣的改變，工作壓力、精神因素、汙染等原因導致越來越多的人患上了尿毒症， 血液透析患者中的中青年人數的比例也逐漸在上升。
尿毒症為慢性腎功能不全的終末期，腎臟已經沒有任何功能，只有依靠血透或者換腎治療。
那我們生活中有哪些不良習慣可能會導致我們的腎功能一步步惡化走向衰竭呢。
腎功能，隨著年齡增大而逐漸 衰退，但生活中，有些不良的生活 習慣或行為，往往也會成為腎功能 損害的重要原因。“傷腎”因素一定要引起警覺。
1.存在相關的基礎疾病，如糖尿病，高血壓等疾病，卻不按時就醫及吃藥。
2.濫用鎮痛西藥。長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如 去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司 匹林等，容易引起腎損害。損害可表現為:乏力、口乾舌燥、食慾 不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現 血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛 。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵，重者 導致腎功能衰竭而死亡。
3.近年來 ，臨床不斷髮現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。
“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木 通、牽牛子、蒼耳子、罌慄殼、生 烏、使君子、青木香、廣防己等。 其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
藥物的服用切記遵醫囑執行，不要自己由著性子來，或聽信偏方！
4.經常憋尿 ，尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能 引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症 ，還可能發展成為急性尿毒症。
5.飲水過少。臨 床常見的腎結石，腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可 稀釋尿液，保護。腎臟，有利於充分 排出廢物和毒素。
6.暴飲暴食。現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝人的食物最終都會產生廢物一尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加 腎臟的負擔。
7.過度喝飲料。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。 人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼 度明顯改變。腎臟是調節人體內酸 鹼度的主要器官，長期過度攝取軟 飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負 擔，增加腎臟損傷的概率。
8.飲食太鹹。飲食偏成，尤其 是某些零食鹽分含量過高，例如吃 炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺 吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
9.酒後喝濃茶。有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無無效；還會傷腎 。
茶葉中的茶鹼可以 較快的發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎
髒排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
10，缺乏運動，運動可以加強人體新陳代謝，一方面排汗，另一方面也是緩解人體壓力，增強人體調節能力。
知麻糖
腎最怕削炎藥，解毒藥，大寒藥，它須要熱溫，它如果寒了，腰疼，腿疼，腎結石，蘭尾炎，寺痔，尿黃尿道炎，下身冷，尿毒證，腎炎，這些病都是削炎藥害的，注意，大黃，黃芩，黃連，黃柏，龍膽草，苦參，梔子，這些藥都不能吃害腎，吃了腰腿疼。。
