食神五腿哥
饮食对糖尿病的影响还是挺大的，日常生活中，如果不注意饮食，会比健康饮食的人患病风险更高。下面整理了几种能在一定程度上预防糖尿病的食物，希望能对您有所帮助。
1. 核桃
有研究证明，每周食用28克核桃，患糖尿病的风险要比正常人低。
2.酸奶
含糖量较低的酸奶可以帮助控制血糖水平。
3. 全谷物食品
用全麦面包、麦片粥等全谷物食品作主食，可以降低患病风险。
4.水果
一些水果也有助于控制血糖水平，如蓝莓、葡萄和苹果等。
5.豆类
像小扁豆、薏苡仁等，含有纤维素，糖尿病人适量食用对身体有一定好处。
6.蔬菜
紫菜、黑木耳、胡萝卜、大蒜、山药等蔬菜，对预防血糖升高也具有一定作用。
此外，想预防糖尿病，饮食最好坚持健康清淡、少脂少油、定时定量等原则，同时还要积极运动锻炼，提高身体免疫力。
鲁南制药小贴士
糖尿病：主要是肝脏，肾脏，脾脏，这三个脏器出现了问题。在中医学中，肝脏对应的颜色是绿色我们多吃绿色的菜，肾脏对应的是黑色多吃黑色食物，脾脏对应的是黄色多吃黄色的食物如番薯等。
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