入海小溪
你好，很高兴回答你的问题！
我曾任大学英语老师并获得大学英语教师资格证。目前专注孩子的英语启蒙和双语教育。酷爱运动包括篮球和游泳，自由泳最为擅长。
自由泳游得远不远，轻松不轻松？很关键的就是你的游泳基础，包括水性，呼吸换气，打腿练习，划水动作有没有打牢固！
先看一下自由泳的动作要领，图解动图！
从上面两个动图中可以看到自由泳的许多要点，包括手的入水位置，抓水划水的动作，等等。
自由泳感觉累的原因我分析主要有以下几点，因为以前我也碰到自由泳比较容易累的感觉，但是现在通过练习纠正，自由泳游起来很轻松，而且也不累！
1、自由泳打腿不够好！
在游泳馆的时候我碰到过好几个问我为什么自由泳不够快，老是感觉累，我就看了一下他们的游泳姿势！
发现一个问题就是自由泳打腿不到位！要么打的水花大，要么打的水花小！还有打的不对称，深度不一样！很多膝关节主要发力的比较多！
2、节奏平衡把握的不好！
自由泳游的好坏很大程度上在于你节奏平衡是否把得到位！
所谓的节奏就是你能根据自己的情况调整打腿的节奏，比如说是两次打腿还是六次打腿，以及双臂交叉划水的节奏！
所谓的平衡就是你是否能够在自由泳的过程中身体呈现“一”字形流畅前进！有不少人在自由人的过程中，身体呈现小s型！ 可想而知这样的自由泳肯定要费力不少！
3、游泳感觉很大程度上取决于换气！
因为我是深有体会，通过了提高换气的效率和熟练程度，最为明显的体现就是，长距离的自由泳竟然不那么累了！
当然除了提高了换气之外，另外一方面调整了自己的节奏平衡，以及抓水划水打腿的质量，可以更大程度上的提高自由泳的速度和效率，在某一方面让自由泳变得更轻松！
看下图自由泳需要半脸出水，对于初学者很难做到专业运动员那样的水平，但是我们可以逐步的训练提高改进！
自由泳能够达到良好的平衡性节奏感，技术作用可以游得更长远，而且不那么累！
希望，你也能做到！
艺方亲子英语
那造成这样的原因是什么呢？根据题主的问题，我们暂且只分析初学者感觉累的原因，而且特别容易爆出阈值而无法坚持长时间练习。
首先，对于初学者来说，自由泳腿就是一个非常累的动作。自由泳腿区别于蛙泳腿，有比较明显的发力点，能感受到比较明显的向前的动力，自由泳腿要求始终上下打腿，还要有比较好的协调能力和理解能力去感受“鞭状打腿”，所以学起来就比较慢，在没有找到这个感觉以前，自由泳打腿只能像两个木棍一样上下摆动，伴随着的是发力点的错误，僵直的感觉，因此在练习的时候会感觉到很不舒服，没有成就感，但是随着时间的推移，熟练度的增加，这些感觉最终会消失。
其次是自由泳手的练习，其实最要命的不是手的练习，而是手+呼吸的练习。很多初学者练习手的时候，虽然比较僵硬，但是靠着自己的一些身体素质，整体还能保持平稳，并且能够感受到人往前走，但一旦要呼吸了，真是要了命了，马上感觉人沉下去了，再然后可能也就没有然后了。所以手和呼吸的配合是自由泳很累的另一个比较重要的原因，呼吸的动作要融入到自由泳划手动作中，也是需要很长的时间，通过一些分解动作的手段去练习，最终才能达到我们想要的自由泳的效果。
最后一点，也是一点建议，我们在练习自由泳的时候一定要多练习分解动作，一个个难题一个个解决，操之过急只会让你无法及时纠正动作，越游越累。
综上，初学自由泳感觉到累，主要是因为技术动作的原因，等到熟练后，会有所改善，同时在练习自由泳的过程中一定要重视分解动作的练习，不能急躁，找到感觉，事半功倍。
希望能够帮到你，祝你游泳愉快！
【有任何关于游泳、救生和水上活动的问题都可以随时交流！】
CoachJC
首先，正常的爬泳和蛙泳相比，就是感到很累。因为它速度快，输出功率大；运动强度大，耗费能量多。本身属于次极限强度的范围，无氧酵解所占的比例较大，累则是必然的。由于泳速比较快，被人们称之为水上快艇。
其次是初步掌握爬泳技术者，技术掌握得比较粗糙，节奏性不好，技术动作不能娴熟地收发自如。而那些初步学习爬泳运动的小白们，顾了打水而顾不了划水，顾了划水而又顾不得打水之人。其劳累程度更是可想而知？
另外，蛙泳能够游得长久而不累，其主要原因是快速蹬夹后，有一个放松休息的划行阶段，而爬泳也有这么个划行休息阶段。只不过初学爬泳的运动者，由于前进的驱动力不够。没有能力或不敢划行，唯恐自己‘’掉”下去。
但随着练习不断地加深与积累，爬泳技术动作会不断地去伪存真，去粗取精，而得到有效地改善与掌握。这个划行放松休息阶段，就会悄然而至。到了那时，一个技术动作炉火纯青；有效节奏收发自如的泳者，会很清晰地显现在您的面前。您就再不会感觉，游爬泳是那么得累了！晓行星祝您成功！
晓行星
白丁一个，知道什么叫乳酸吗？还打腿不好，那叫乳酸堆积，跑马也有！
8608580
感觉是呼吸不好
感觉真的不错
游泳在初学时累，等学会了就不累了。学习游泳从蛙泳开始，把自由泳、蝶泳泳姿依次学会，很有成就感。
tstdhyjvkbkb
动作不对，你在岸上看一下游泳漫的人，动作都是在水里乱扭。
liangjsky
泳姿不太正确;动作不够舒展;节奏撑握的不好就会累
苍天一丝云
肌肉缺乏记忆或呼吸不好。
动作再烂也可先从改善这两点来提升你的继航力。
白赫彧
因为频率太快了
