據統計，全球約有3.4億抑鬱症患者，我國每年有20萬人以自殺方式結束生命，其中一半以上為抑鬱症患者。那麼抑鬱症的表現形式有那些，得了抑鬱症應該怎麼辦？下面，我們來詳細介紹一下。
抑鬱症表現形式有哪些？
（1）單次發作抑鬱症和複發性抑鬱症：抑鬱症是一類發作性疾病，在發作期出現心境低落及相關症狀，在發作間隙時心理活動可以完全正常。符合抑鬱症診斷，且症狀只出現過一次，而之後再未出現的稱為單發性抑鬱症。而抑鬱症狀有兩次及兩次以上發作的，稱為複發性抑鬱症。
（2）雙相障礙的抑鬱相：患者先處於躁狂狀態或躁狂發作，主要症狀是自誇自負、言語增多，思維奔逸及精神運動性興奮。後又表現為一種相反的抑鬱狀態，包括情緒低落，持續疲乏，興趣降低、失眠、思維遲鈍及有自殺言行。對此應診斷為雙相障礙，處於抑鬱相。
（3）嚴重抑鬱症：除有抑鬱症的基本特徵外，還有一系列特點。其一有抑鬱特點，抑鬱性質特殊，早上更重，有精神運動性遲緩與木僵，明顯厭食，體重減輕，性慾降低，早醒伴罪惡妄想。其二具有精神病特點，具有聽幻覺、虛無妄想、牽連觀念和被害妄想等。
（4）非典型抑鬱症：一般抑鬱症患者表現為失眠、食慾降低、體重下降等症狀。而此類患者則表現為強顏歡笑，情緒激越，睡眠增多，食慾增強，性慾增強；因拒絕與人交往、敏感而有明顯的社交與職業功能損害等。
（5）隱匿性抑鬱症：有明顯軀體症狀的抑鬱症，多發病於中年以後，以女性多見。一般首先就診於綜合性醫院，如不警惕可長期誤診。表現為消化道症狀，心慌、胸悶等心臟功能性症狀或神經性症狀等。但仔細深入檢查可發現患者有失去愉快的情緒體驗，對事情做決定時感到困難，缺乏自信，顧慮重重，對過去的愛好喪失興趣，感到莫名其妙的體力不支和精力不足等抑鬱症狀。
（6）季節性抑鬱症：是指多次抑鬱發作於一年中同一季節。大多數發作於冬季而緩解於春季者稱之為冬季抑鬱症。也有少數發病於夏末秋初或春末夏初，又稱為秋季抑鬱症或夏季抑鬱症。其隨緯度、年齡和性別而異。緯度增加，患病率增加，年輕人較多，女性佔60% ~ 90%。
（7）兒童抑鬱症：除具有與成年人相類似的抑鬱症的特點外，還有其他特點。兒童青少年可能不會像成人一樣描述自己的悲傷或抑鬱情緒，有時會通過厭煩，孤獨甚至憤怒表達悲傷。如學齡前會有攻擊或退縮行為，睡眠飲食問題；小學期間會有不願上學，頭痛，胃痛，與夥伴關係不良等；青少年期會有進食障礙，軀體攻擊，反社會行為，自殺念頭，酒精使用等。
（8）產後抑鬱症：產後4周內發生的抑鬱症。有的患者發生抑鬱發作，還有的發生躁狂、輕躁狂或混合發作，都稱為產後心境障礙。有嚴重抑鬱障礙的母親可能有傷害自己或嬰兒的危險。
（9）更年期抑鬱症：主要是指首發於更年期或延續到更年期或在更年期復發的抑鬱症。女性為月經開始紊亂至停經的一段時間內。男性為60 ~ 65歲。其除了具有抑鬱症的基本特徵外，還有其他特點，如擔憂現在沒有錢，吃了上頓愁下頓；為將來思前慮後，憂心忡忡。軀體症狀多，有各種軀體不適和明顯的自主神經症狀，如心動過緩或過急、出汗、身體潮熱、發冷、疑心症狀增加。同時出現妄想，包括罪惡妄想、疑病妄想、貧困妄想、關係妄想、被害妄想及虛無妄想等。還可以出現幻覺，多為幻聽。還有現實解體與人格解體，外界事物變得不真實，自己的身體似不復存在等。
（10）老年期抑鬱症：除有抑鬱心境外，多數老年患者有突出的焦慮及煩躁情緒，有時也可表現為易激惹和敵意。精神運動性遲緩和軀體不適主訴較年輕患者更為明顯。因思維聯想明顯遲緩以及記憶力減退，可出現較明顯的認知功能損害症狀，類似痴呆表現，如計算力、記憶力、理解和判斷能力下降，國內外學者將此種表現稱之為抑鬱性假性痴呆。軀體不適主訴以消化道症狀較為常見，如食慾減退、腹脹、便秘等，常常糾纏於某一軀體主訴，並容易產生疑病觀念，進而發展為疑病、虛無和罪惡妄想。老年抑鬱障礙自殺的危險比其他年齡組要大得多，自殺往往發生在伴有軀體疾病的情況下，且成功率高。
抑鬱發作的治療要達到三個目標：①提高臨床治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防復發。
①個體化治療；②劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應並及時處理；⑦可聯合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。
藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
近年來出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
下面向您介紹25種被證明行之有效的方法，可以幫助抑鬱症患者進行自我的調整。
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂
4.找朋友頃訴，加以發洩
5.大哭一場，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放鬆自己，慢下腳步
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
16.關緊冰箱，避免以吃東西抗憂鬱的衝動
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助抗憂鬱
18.儘量外出,不要待在家裡,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會
19.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間
20.參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己
21.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營養不良
22.當自殺念頭出現,儘量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為
23.每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處
24.當能戰勝傷害自己的念頭/憂鬱時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂鬱/傷害自己的念頭
25.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄託也可較易脫離憂鬱
總結：抑鬱症患者，千萬不要放棄自己，放棄這個美好的世界，只要你答應我不死，我保證你一定會好的。
大沈：國家二級心諮詢師，《心理學說》專欄創始人，歡迎廣大心理學愛好者投稿與交流。
閱讀更多 心理學說 的文章
