据统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，我国每年有20万人以自杀方式结束生命，其中一半以上为抑郁症患者。那么抑郁症的表现形式有那些，得了抑郁症应该怎么办？下面，我们来详细介绍一下。
抑郁症表现形式有哪些？
（1）单次发作抑郁症和复发性抑郁症：抑郁症是一类发作性疾病，在发作期出现心境低落及相关症状，在发作间隙时心理活动可以完全正常。符合抑郁症诊断，且症状只出现过一次，而之后再未出现的称为单发性抑郁症。而抑郁症状有两次及两次以上发作的，称为复发性抑郁症。
（2）双相障碍的抑郁相：患者先处于躁狂状态或躁狂发作，主要症状是自夸自负、言语增多，思维奔逸及精神运动性兴奋。后又表现为一种相反的抑郁状态，包括情绪低落，持续疲乏，兴趣降低、失眠、思维迟钝及有自杀言行。对此应诊断为双相障碍，处于抑郁相。
（3）严重抑郁症：除有抑郁症的基本特征外，还有一系列特点。其一有抑郁特点，抑郁性质特殊，早上更重，有精神运动性迟缓与木僵，明显厌食，体重减轻，性欲降低，早醒伴罪恶妄想。其二具有精神病特点，具有听幻觉、虚无妄想、牵连观念和被害妄想等。
（4）非典型抑郁症：一般抑郁症患者表现为失眠、食欲降低、体重下降等症状。而此类患者则表现为强颜欢笑，情绪激越，睡眠增多，食欲增强，性欲增强；因拒绝与人交往、敏感而有明显的社交与职业功能损害等。
（5）隐匿性抑郁症：有明显躯体症状的抑郁症，多发病于中年以后，以女性多见。一般首先就诊于综合性医院，如不警惕可长期误诊。表现为消化道症状，心慌、胸闷等心脏功能性症状或神经性症状等。但仔细深入检查可发现患者有失去愉快的情绪体验，对事情做决定时感到困难，缺乏自信，顾虑重重，对过去的爱好丧失兴趣，感到莫名其妙的体力不支和精力不足等抑郁症状。
（6）季节性抑郁症：是指多次抑郁发作于一年中同一季节。大多数发作于冬季而缓解于春季者称之为冬季抑郁症。也有少数发病于夏末秋初或春末夏初，又称为秋季抑郁症或夏季抑郁症。其随纬度、年龄和性别而异。纬度增加，患病率增加，年轻人较多，女性占60% ~ 90%。
（7）儿童抑郁症：除具有与成年人相类似的抑郁症的特点外，还有其他特点。儿童青少年可能不会像成人一样描述自己的悲伤或抑郁情绪，有时会通过厌烦，孤独甚至愤怒表达悲伤。如学龄前会有攻击或退缩行为，睡眠饮食问题；小学期间会有不愿上学，头痛，胃痛，与伙伴关系不良等；青少年期会有进食障碍，躯体攻击，反社会行为，自杀念头，酒精使用等。
（8）产后抑郁症：产后4周内发生的抑郁症。有的患者发生抑郁发作，还有的发生躁狂、轻躁狂或混合发作，都称为产后心境障碍。有严重抑郁障碍的母亲可能有伤害自己或婴儿的危险。
（9）更年期抑郁症：主要是指首发于更年期或延续到更年期或在更年期复发的抑郁症。女性为月经开始紊乱至停经的一段时间内。男性为60 ~ 65岁。其除了具有抑郁症的基本特征外，还有其他特点，如担忧现在没有钱，吃了上顿愁下顿；为将来思前虑后，忧心忡忡。躯体症状多，有各种躯体不适和明显的自主神经症状，如心动过缓或过急、出汗、身体潮热、发冷、疑心症状增加。同时出现妄想，包括罪恶妄想、疑病妄想、贫困妄想、关系妄想、被害妄想及虚无妄想等。还可以出现幻觉，多为幻听。还有现实解体与人格解体，外界事物变得不真实，自己的身体似不复存在等。
（10）老年期抑郁症：除有抑郁心境外，多数老年患者有突出的焦虑及烦躁情绪，有时也可表现为易激惹和敌意。精神运动性迟缓和躯体不适主诉较年轻患者更为明显。因思维联想明显迟缓以及记忆力减退，可出现较明显的认知功能损害症状，类似痴呆表现，如计算力、记忆力、理解和判断能力下降，国内外学者将此种表现称之为抑郁性假性痴呆。躯体不适主诉以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，常常纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想。老年抑郁障碍自杀的危险比其他年龄组要大得多，自杀往往发生在伴有躯体疾病的情况下，且成功率高。
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
下面向您介绍25种被证明行之有效的方法，可以帮助抑郁症患者进行自我的调整。
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉，加以发泄
5.大哭一场，尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
16.关紧冰箱，避免以吃东西抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抗忧郁
18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头
25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁
总结：抑郁症患者，千万不要放弃自己，放弃这个美好的世界，只要你答应我不死，我保证你一定会好的。
大沈：国家二级心咨询师，《心理学说》专栏创始人，欢迎广大心理学爱好者投稿与交流。
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