大侃世界
手脚冰凉危害确实很大，相信很多人也知道，但是导致手脚冰凉的原因可能很多人就不知道了。我是一个爱好研究健康方面的人士，平日里也非常在意这方面的维护，所以在这里我为大家分享几点:
⭕1.手脚冰凉首先和循环有关:手脚是里心脏最远的末梢神经，当你的身体循环变差的时候，末梢循环尤为明显反应，也跟着变弱导致手脚冰凉。
像这类人群，建议解决方法:多活动活动，增强体质，适量运动使身体的循环达到一定程度从而暖和起来。
⭕第2个原因是气血虚弱的人群，气血虚弱的人群最容易手脚冰凉
所以这类人的解决方法是:补气血，可以食疗或者补气血的中药调理。
⭕第3个导致气血虚弱的原因是体寒的人群，像这类的人群应该去除身体寒气为主，可以做些祛寒的理疗或者药浴等，再者要适量锻炼，增强体质！
⭕第4个导致手脚冰凉的原因可能和天气气候季节有关，这个原因导致的手脚冰凉，我想大家是有办法解决的了☺增加衣物注意保暖！
最后祝愿大家身体健健康康，颜值蹭蹭涨！
梦醒释梦
大家可能都知道自己手脚冰凉是身体原因，然而究竟是因为什么呢？
比如我们每一个人的体内都有一个太阳，悬在身体里面，温暖全身。然而很多人，由于先天禀赋弱，或者后天不注意，比如吃生冷，盲目节食，熬夜，过度消耗等原因，消耗了太多能量，导致太阳的能量变弱，那么离心脏最远的脚，就会变凉了，之后是手，所以手脚都凉的话，就说明身体已经是比较差了。阳气不足，体寒重，则畏寒怕冷，无论如何都不能让身体暖和起来。
人体寒气从哪来？
看武侠小说时候，一般女主角都喜欢睡.....冰.....床，小龙女、花千骨......那时的你肯定会有疑惑，难道睡冰床对身体有益？
小编只想说，别傻了，那都是武侠小说虚构的，而且寒气会通过皮肤进入全身，久而久之就体寒了，好吧，认真就输了....
寒气的来源还有很多，过度吹空调或者频繁出入空调房、偏爱生冷食物、冬天穿较少衣服都会引起体寒，湿冷天气衣服没干透也会给身体招来寒气，连光脚下床这个小细节也会让寒气通过足底进入身体，进而游走全身。
哪些部位最容易受寒？
①双脚
俗话说“寒从脚下起”，脚是身体最怕冷的部位。肾经、脾经、肝经都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。
②膝关节
膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛（小编默默联想到大冬天穿短裙不穿丝袜的日本学生妹纸）。
③腰部
腰部第三怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，反应到身体上就是容易月经紊乱、痛经等。
④颈部
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干。颈部受凉，颈部的大椎穴为六阳经之会，所过此处受寒经脉容易受阻。
民国时期中山装即使是夏装，领型设计基本都紧贴颈部肌肤，除了保守因素，想必也有避免受寒考虑（一提中山装小编就马上想到冷清秋，形象实在深入人心）。
如何改善体寒？
①上午一杯姜枣茶
平时一定要多煲粥，枸杞大枣大米粥，就是一个不错的选择，能够补充身体津液水平。上午喝一杯姜枣茶，有扶阳驱寒的作用。
②坚持泡脚
女性朋友一定要注意恢复脾肾功能。每日用艾叶和生姜适量泡脚，对于缓解守将冰凉是很有帮助的。这样做可加快气血运行，让身体暖起来。
③汤药法
四逆汤
四逆汤是《伤寒论》中的经典方剂，所谓四逆就是四肢厥逆，手脚冰凉的意思，服用四逆汤可以回阳救逆，解决手脚凉的问题，当然四逆汤的作用不止于此。
四逆汤：
干姜24g 炙甘草30g 生附子附子15g一剂
上三味，同煮，大火烧开，小火煎煮50分钟即可饮用。可早晚各一次，每次约300ml。
当归四逆汤：
当归四逆汤亦来自于《伤寒论》具有温经散寒，养血通脉之功效。尤其对于女性而言，更可改善宫寒，从而调理月经问题。
当归四逆汤
当归60g 细辛30g 桂枝45g 白芍45g 炙甘草30g 大枣25枚 通草15g 一剂
上七味同煮，大火烧开，小火煎煮50分钟即可饮用。可早晚各一次，每次约300ml。
（剂量只是参考， 具体治疗一定要咨询经方医生！！！）
小道经方
手脚冰凉危害大，如果长时间手脚冰凉得不到改善，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒，性能力下降，更年期提前。如果女性长期手脚冰凉，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血，甚至可能不孕或流产。那么，是什么原因导致手脚冰凉呢?下面咱们分析看看。
一、血液循环障碍。
1、心脏力量较弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
四、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
五、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
手脚冰凉如何防治?
1、勤运动、多锻炼。
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行;工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
2、注意饮食。
可适当多吃些坚果、生姜、红糖、大枣等温性食物，适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物，壮补人体之阳，少吃冷饮。
3、坚持泡脚。
冬季泡脚是很好的养生方法。不光有利于血液循环还有助于睡眠，增强抵抗力。如果在泡脚的时分恰当的做一些脚部按摩作用会更有效果。
4、坚持按摩穴位。
有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
另外，规律作息，避免熬夜;愉悦生活，不要给自己太大的压力，学会合理减压。
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手脚冰凉，中医俗称四逆病。一般是由于身体缺乏阳气，脾肾不足，缺乏身体运动。常伴有腰痛、腰酸、下肢无力，或排尿不利，或口淡不渴，甚至出现全身水肿症状。同时，男性常表现出阳痿、早泄、女性常表现出子宫冷、性冷淡、痛经等诸多生理问题。手脚冰凉在炎热的夏天不是很常见，通常在秋天和冬天。
冷手足的原因主要有以下几个方面：
1，身体太虚弱。
造成虚寒的体质，这个多发生在体质瘦小的女生身上，主要的原因是因为末梢血液循环差，我们都知道血液将氧气从心脏输送到全身，因此氧气被熄灭以产生热能，而手和脚处于血液循环的末端。当液体流来到这里时，氧消耗几乎是没有。而手和脚的运动量相对较大，脂肪较少，因此热量消散较快，所以手和脚容易发生冰凉。
2，压力太大。
如果上述情况是由客观原因引起的，那么压力是主观因素，很多时候压力的大小都会影响血液活动，可以说压力是亚健康的主要原因，如果长期的压力甚至可能导致更严重的疾病，如心脏、肝硬化、抑郁症等，相信很多朋友都经历过紧张时手脚冰凉的经历。
3，贫血
贫血是由于体内红细胞和血红蛋白含量低，携氧能力下降，肢体末梢处于缺血缺氧状态，体温会比较低，严重贫血的人群中大部分会出现手脚发冷。
4、疾病原因：如甲状腺功能减退、神经功能障碍、低血糖、内分泌失调等，也会形成局部或全身血液循环障碍，导致手脚发冷。有时，胃肠功能障碍也可能影响身体对热的吸收，导致抗寒性差，导致手脚发冷。
对于女性来说，如果只有生理性的手脚冰凉，这可不用担心，只要平时加强锻炼，增强体质，保暖，多泡脚，不要吃冷的食物就可以了。
手和脚的冷治疗非常简单。你可以吃更多的坚果和胡萝卜等温食品，冬天和夏天都不要吃冷饮。可以适当多吃羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、姜、山药、肉桂、当归等食物，随着自然阳气的逐渐上升，增强身体的阳性。
平安健康科普
手脚冰凉的危害很大，有手脚冰凉的人说明了血液循环出现了问题，是气血运行不畅通，身体脏腑功能虚弱或者失调造成的，长期下去会带来很多疾病，所以有手脚冰凉的人一定引起重视，防止发生其它疾病。
中医对手脚冰凉称之为厥症，厥者四肢不温也，厥症可分为寒厥和热厥，寒厥是身凉、手脚冰凉，热厥是身热、手脚冰凉，寒厥和热厥引起的原因不一样，治疗的方法也不相同，无论寒厥和热厥，都是血液运行障碍引起的，是血液运行不足或者瘀阻造成的手脚冰凉。
寒厥造成的手脚冰凉，是由于先天体质虚弱、阳气虚少、气血不足，或者后天饮食营养不足，使气血虚少，不能温养四肢所致，饮食不节、过食寒凉的食物，也会使体内生寒，影响气血运行，使手脚冰凉，身体感受外来的寒凉，也会寒凝经脉，使手脚冰凉，像寒冷的冬天，身体感受寒邪等，长期手脚冰凉就会使气血运行缓慢、或者瘀阻，发生头晕头疼、失眠健忘、食欲不振、消化不良、胃痛胃胀，严重的还会发生脑血栓，或者胃肠道溃疡、肿瘤等，妇女经常手脚冰凉还会造成月经不调，发生肌瘤囊肿、甚至肿瘤等疾病，阳气不足就会百病皆生。
手脚冰凉总体上来说就是人体的阳气不足，以肾阳不足和脾气虚弱为主，当然心阳不足也会使血行缓慢，也会发生手脚冰凉的情况，肺气不足也会使气机不通，都有可能发生手脚冰凉，治疗的方法就是温阳化气，主要是补肾阳和健脾健胃，气血充足自然就会手足温暖。
热厥也会造成手脚冰凉，主要是身体感受风寒入里化热，使气血运行发生障碍，影响气血运行，使气血不能通达四肢而发生手脚冰凉，像感受风寒感冒的人，身体发热、头晕头疼、体温升高，但是手脚冰凉，治疗的方法是发散风寒；身体中的疾病造成气血瘀阻，也会使四肢不温、发凉，尤其是心情不好、肝气郁结的人，就会手脚冰凉，大怒和过于生气的人，也会有这种现象，这是因为肝主四肢的原因，大多肝失疏泄就会四肢不温，治疗的方法是疏肝理气、活血化瘀。
一般长期手脚冰凉的人，大都与肝气不舒和郁滞有关系，这是《伤寒论》中的厥阴证，就是肝胆的病症，少阳病是半表半里的阳症，厥阴证就是半表半里的阴症。有手脚冰凉的人，可以经常用热水泡手、泡脚，或者加入艾叶、生姜、红花等，也有较好的效果，多运动也能缓解手脚冰凉的症状。
中医杂症
手脚冰凉可以说是最多见于女性，尤其是身体比较虚弱的年轻女性，到了秋冬季节手脚基本上整天就是处于冰凉的状态。但是手脚冰凉的原因有很多，有生理性的，也有病理性的。
手脚冰凉的生理性原因，主要是因为外界温度的降低，作为我们身体的末梢，身体里面的热量在寒冷的环境中需要优先提供给大脑和心脏。手脚的运动量大，脂肪少，而且很难整天像身体一样包裹在一层层的衣服里面，暴露在外，所以很容易出现手脚冰凉。
对于这种手脚冰凉，我们可以通过佩戴手套，穿着保暖性好的鞋子，尽量提升周围环境的温度，尽可能加上运动，促进血液循环来改善。但是对于一些病理性原因引起的手脚冰凉，就需要治疗疾病了。
甲状腺功能低下的病人，很多都会有怕冷，手脚经常冰凉的症状。这是由于甲状腺功能低下导致的。我们需要补充优甲乐，来让充足的甲状腺激素满足身体的需要。
贫血的病人也更容易怕冷，出现手脚冰凉。如果女性长时间月经过多，缺铁，都会造成贫血。这种情况我们可以通过补充铁剂，饮食调整来纠正。
妇产科女司机
都说手脚冰凉对身体危害很大，那么是什么原因引起的手脚冰凉呢？
其实就两个字——寒湿
中医认为人体病因是由:风、寒、暑、湿、燥、火六大邪气造成。
而现代生活中，人们很多习以为常的生活习惯正在悄悄改变我们的体质。比如:
1、夏季的空调，没有空调感觉都不能活。
2、冷饮。冰镇西瓜🍉，冰镇可乐，冰镇啤酒🍺一杯不爽再来一杯。
3、洗冷水澡等等。
很多看是大家都在做的事情，让我们的身体在不知不觉很舒服的环境中慢慢收到寒湿的侵入，日积月累，到达一定的时候，就会出现很多寒湿引起的病症现象。
而大多数人的第一感觉就是手脚冰凉。
大家都知道:寒为万病之源，湿是万病之母。有什么好的方法改善手脚冰凉的状况呢？
在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病灶，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。
yoya45
手足冰凉，是困扰很多人的一个痛苦，特别是女性朋友居多，除开衣物的原因以外。为什么手足容易冰冷呢？
第一血糖或血压过低: 降血糖或血压药物剂量控制不当，或因为疲劳过度、体弱多病、饥饿过久等引起手足冰凉，也是原因之一。
第二体质虚寒:体温调节能力不佳，导致全身怕冷。
第三心脏衰弱:血液无法达到全身的末梢血管。
第四雷诺病:又称肢端动脉痉挛症，是因为血管神经不佳，引起末端小动脉发生痉挛，只要过寒或紧张，手指末端就会微微打颤。多见于20-30岁女性，除伴有手足冰凉，还伴有手指，趾关节不灵敏、麻木、或刺痛。指甲颜色青紫，脸色苍白等症状。
第四自主神经失调:因为压力或情绪问题，导致自主神经功能不佳，会使末梢血管收缩，手指发抖。
健道ABC
现在正值炎炎夏季，手脚冰凉的问题还不算很普遍（多出现在秋冬季节），但是既然邀请回答，那就简单的和大家分享一下原因吧：
造成手脚冰凉的原因有：
太瘦了，虚寒体质：这多发生在体瘦的女生身上，主要原因就是末梢血液循环差，手脚处于身体血液循环的末端，我们都知道血液是从心脏出发携带氧气流向全身的，氧气的燃烧产生热能，而手脚处于末端，血液流到这里时氧气已经消耗的差不多了。况且，手脚的活动量比较大，脂肪少因此散起热来更快，因此容易发生手脚冰凉。
压力太大：如果说上面这种是客观原因造成的，那么压力大就是主观因素了，很多时候压力的大小会影响血液的流动，压力大可以说是亚健康的根源，长时间的压力甚至会诱发更为严重的疾病，如心脏病、肝硬化、抑郁等。相信很多人都体会过紧张时手脚冰凉的经历。
疾病原因：比如说甲减、植物神经功能紊乱、低血糖、内分泌失衡等，也会造成局部或全身血液循环障碍，会导致手脚冰凉的症状发生。有时候，胃肠功能不调也可影响到机体吸收热能，而导致抗寒能力差，诱发手脚冰凉。
手脚冰凉时可适当多吃些坚果、胡萝卜等温性食物，同时无论冬夏都要少吃冷饮。中医“春夏养阳，秋冬养阴”，可适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物，配合自然界阳气的逐渐上升，壮补人体之阳。
药疗君
手脚冰凉，这是一个很常见的现象，相信不管是男士还是女士，部分人有这种感觉，原因有哪些呢？
第一，与季节密切相关，手脚冰凉在冬季的发病率远远高于其他三个季节，因为冬季气温很低。
第二，与性别密切相关，据调查手脚冰凉的现象女士出现的几率比男士大很多，也就是说女士更容易出现手脚冰凉的情况，因为女士有月经期，女子以血为本，每次排出月经血，让部分女士出现贫血问题。
第三，与离心脏的远近距离有关，手脚属于四肢末端，医学上称为远心端，也就是离心脏比较远，血液更难达到此处，而冰凉就是血液流动缓慢，引发的营养物质不能提供足够的热量而出现的。
手脚冰凉部分人并不属于疾病，症状轻微可以在平时吃一些牛肉、羊肉等血肉有情之品来滋补身体，预防冻疮发生。如果症状很重，影响自己的日常生活，可以通过中医中药来调理，增强体质，提高机体抵抗力和免疫力哦。
