中醫上對症失眠的穴位有很多，但是最實用的、也是最適用的還是湧泉和百敲這兩穴 ，足部的穴位很多，除了失眠外，還有多種用途，今天暫且只說失眠的穴位。
先是湧泉穴，它位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，是好眠的重要穴道。
洗完腳後，先用手掌搓腳心100下，搓到發熱之後，握起拳頭，用指關節去按揉湧泉穴，直到湧泉穴變得發熱。
然後按摩百敲穴，百敲穴還有一個名字，叫做失眠穴。
它直接作用於失眠、易驚醒。它位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，是好眠的重要穴道。
同樣，我們用指關節刺激這個穴位，每次3~5分鐘即可。
這兩個穴位，最重要的是堅持按摩。
人老腳先衰，樹老根先竭。足部的保養很重要，但是要堅持按摩。但是如果由於身體等等原因，不能每天都按摩怎麼辦？建議穿這種足底按摩鞋。走路也能按摩腳。
它的鞋面是鵝卵石製作，鵝卵石凸起處不僅按摩湧泉、百敲穴，還按摩著其他的穴位，刺激力度大，穿著走5分鐘，大約相當於按摩穴位半個小時。
這鞋價格也不貴，失眠的朋友不妨試一下，洗完腳後穿著按摩鞋在客廳走動，剛開始會不適應，但是穿完之後會非常舒服，讓您倒頭就睡，一覺睡到天大亮。
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