中醫認為，“腎為先天之本”，腎臟是人體最大的排洩器官，主要負責代謝體內某些廢物、毒物，再通過重新吸收保留水份及其他有用物質，來保證機體內環境的穩定。男人腎臟一旦出現故障，很有可能會發展為腎衰竭，甚至是尿毒症等惡性疾病。因此，一定要及時發現腎臟發出的求救信號。
男人身體三處“發黑”，兩處“發臭”，都在提醒你，腎出故障了！
三處發黑
1、面色發黑無光澤
正常來說，一個人腎氣充足的話，面色也會紅潤有光澤，但是如果發現自己面色越來越黑，就需要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是男性，長時間熬夜不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。而長期熬夜，會使人體的免疫力下降，免疫力低的人，不僅會導致腎病的復發，其他疾病也會隨時侵襲身體。
2、耳朵變黑
在中醫上，耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的，顏色發黑，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。
3、嘴唇發黑
人的腎臟出現一些問題的話也會導致我們的嘴唇顏色變色。大多數的腎臟問題有腎虛、腎炎、尿毒症等。一旦發生是對人體是有很大的危害的，因此出現了嘴唇發黑一定要重視起來，及時去醫院進行檢查。
兩處變臭
1、尿液出現臭味
對於腎炎或者腎不好的人來說，如果體內的毒素不能夠被腎臟正常代謝，那麼這些有毒物質就會滯留在身體中，因此人在排尿的時候，就會發現自己的尿液出現了臭味，一般味道較重。
2、腳心出現汗臭
腳臭除了腳氣之外，也要考慮到自己是否患有腎虛。
很多人不明白為什麼腎虛會導致腳臭的情況出現，這是因為腎虛會導致雙腳流汗，而雙腳沒有很好的散發汗液時，就會導致滋生大量細菌，從而出現腳臭，而這種情況在夏季尤為明顯。
腎臟最怕兩件事，若是你還堅持做，小心尿毒症！
第一件：長時間憋尿
有尿意的時候，一定不要忍，要懂得及時“排洩”。
如果長時間憋尿，會使膀胱中儲存的尿液，刺激到神經，如不及時排出，則會淹沒到腎臟裡，長此以往就會演變成腎炎、尿路感染等疾病。
第二件：濫用腎毒性藥物
如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、妥布黴素等。美國每年慢性腎臟病新增病例中，約有3%~5%因濫用止痛藥導致腎衰竭。
腎不好的人難長壽，男人養腎，記住“三招”，讓你越來越強壯！
一、茶療養腎
多喝水能促進體液排除毒素，洗淨腎臟，若喝水不足，就會加重腎的負擔。
中醫認為“茶為萬病之藥”，每天可飲2-3杯龍鬚玉竹茶茶有養腎作用。
龍鬚玉竹茶是由龍鬚、玉竹、玫瑰花、蒲公英這四種藥食同源植物按一定比例搭配而成。
茶方解析：
龍鬚 入腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 是一味養陰生津的良，可補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
玫瑰花 性溫，起到調和作用，中和茶方寒性。蒲公英是促進肝腎活動的一味良藥，其具有利尿消炎作用，能改善腎臟引起的水腫，對腎炎也有很好的改善效果。
二、吞津養腎
我們口中的唾液主要是受到了腎臟的主控制，若是長期的吐唾液也會讓人們感覺到全身乏力、腰膝痠軟，所以適當的吞嚥津液可以滋養腎經，具有護腎保腎的功效。
因此，早晨起來時，可是適當的做兩分鐘的吞津動作，有養肝腎的作用。
三、按摩養腎
1、按摩小腿內側
中醫認為我們的小腿內側有膀胱經脈和腎經脈，小腿的正後方為膀胱經，內後方是腎經。方法很簡單，每天用手按摩小腿內側，持續5~10分鐘發熱即可，經常做能夠起到補腎的效果。
2、按摩腳心
腳心有很多穴位，腳心中有一個湧泉穴，它在位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處。中醫認為按摩腳心的湧泉穴，能夠起到益精補腎、強身健體、防止早衰的作用。每天每隻腳按壓並揉搓5分鐘腳心發熱即可。
閱讀更多 養生知識匯 的文章
