那天朋友跟我說“二寶要斷奶，有些漲奶怎麼辦？”今天有粉絲朋友留言說“我想知道斷奶的時候會難受嗎？”

記得同事說過，斷奶是一段不堪回首的記憶，斷奶的時候，媽媽漲奶疼，嚴重到發燒的程度，寶寶哭得稀里嘩啦，忍不住又給寶寶吃。幾次三番，斷奶戰線拉的很長，後來不得不通過激烈的方式給寶寶斷奶，結果寶寶和媽媽有了距離感。又經過很長的時間，通過多陪伴寶寶，才重新建立起母子間的親密關係。同事說，斷奶簡直就是狠心跟寶寶分離的過程。

回憶起自己的斷奶經歷，卻沒有這麼不堪。生完大寶後，我5個月上班，大寶在5個月開始添加奶粉作為代乳品，每天早上、中午各喂一次母乳，晚上按需餵養。後來慢慢過渡到中午不餵母乳，白天只有早上母乳一次，晚上餵奶次數逐漸減少。這樣下來，大寶逐漸喜歡喝奶粉、吃輔食，母乳對他來說沒有很強烈的吸引力，所以到斷奶的時候，說不吃就不吃，沒有太多的留戀，3天之內，輕鬆斷奶。隨著餵奶次數的減少，母乳量也越來越少，斷奶的時候，沒有任何漲痛的感覺，只有一天母乳量有點多，第二天就消失了。

所以，斷奶要講究科學方式，不正確的斷奶方式，會影響寶寶的身體發育和心理健康，斷奶一定要做好規劃，選對時機、做好準備，循循漸進地進行，這樣才能保證媽媽“不疼”寶寶“不哭”。

什麼時機給寶寶斷奶

很多媽媽認為，母乳餵養孩子6個月後就沒營養了，所以要給寶寶斷奶。但實際上，科學研究表明，不管何時，母乳都富含寶寶成長所需的免疫因子和各類營養物質，如脂肪、蛋白質、鈣及維生素等。

母乳是世界衛生組織( WHO) 推薦的“新生兒完美食物”，“母乳餵養是為嬰兒健康生長與發育提供理想食品的一種無與倫比的方法”。對於6-23月的寶寶，母乳同樣也是能量和營養素的重要來源，小時候得到母乳餵養的成人出現超重或肥胖的可能性較低，在智力測試方面的成績會更好。母乳餵養如果能夠延續至第二年，能夠使6－23個月嬰幼兒由於傳染導致的發病率和死亡率降低一半。科學研究也發現，母乳餵養量少和母乳餵養持續時間短，是4歲-5歲兒童行為問題發生的危險因素，嬰兒期應儘可能延長母乳餵養的時間。

世界衛生組織建議：嬰兒出生後1小時內開始接受母乳餵養，並在 6個月之內接受純母乳餵養。之後，在持續接受母乳餵養的同時，及時加入充足、安全和合理的補充食品餵養至兩歲 或兩歲以上。中國衛計委建議：嬰兒添加輔食後可繼續母乳餵養至兩歲或兩歲以上。也就是說，如果沒有什麼特殊的情況，在添加輔食的同時母乳是可以一直喂到孩子兩歲或兩歲以上的。

1、世界各地斷奶時間：

有調查數據顯示：印度母乳餵養持續時間中位數為24.4個月，印度尼西亞為20.7個月，肯尼亞為20.5個月，巴基斯坦為18.9個月，菲律賓為 14.3個月，埃及為17.9個月，土耳其為15.7個月，巴西為9.4個月，墨西哥為9個月。中國兒童母乳餵養持續時間( 即斷奶時間) 的中位數為9個月。

世界各地斷奶時間分佈不均，但一般都在9個月以上。當然，寶寶到底什麼時候可以斷奶，還是要視個人具體情況而定，並非一定需要在某個時間點斷奶。

2、斷奶的季節

給寶寶斷奶最好選擇春秋兩個季節，此時氣溫較為舒適，寶寶外出玩耍的機會多。外面日光充足，寶寶可以得到充足的日光照射，提高身體免疫力，預防多種疾病。同時，家人帶寶寶外出，可以巧妙地轉移注意力，增加其他食物的供給，暫時忘記母乳。而夏天氣溫較高，寶寶腸胃消化功能較差，容易引起消化道疾病。寶寶也容易出汗，睡眠不安穩，煩躁次數增加。冬天天氣太冷，寶寶容易感冒。冬天也很少外出活動，忘記母乳的可能性減少，不容易順利斷奶。

3、看寶寶的具體情況

從心理學上來說，最佳的斷奶時間要接近2歲。2歲前是寶寶建立安全感的關鍵時期，媽媽這個時間多陪伴寶寶有助於寶寶的身心發育。寶寶在0-1歲會出現口腔敏感期，喜歡用口腔感覺事物、認識事物，用口腔發展味覺和觸覺。所以2歲以內這個時期，讓寶寶多吃母乳，可以幫助寶寶建立安全感，從心理上得到安慰。感覺器官是大腦發育的通路之一，多吃母乳可以促進寶寶大腦發育。

從生理上來說，在10-12個月是比較理想的斷奶時間。寶寶從6月齡開始添加輔食，並逐漸增加輔食的種類和數量。到10-12個月，腸胃功能發育更加完善，牙齒增多，能吃塊狀等大顆粒食物，基本適應了各種食物的味道，對母乳不再強烈依賴，在這個時期斷奶，對寶寶不會造成強烈的身體衝擊。

從身體狀況來說，要在寶寶身體健康的前提下斷奶。寶寶身體機能較強的時候，抵抗力強，食慾旺盛，心情愉快，願意接受新鮮的事物，吃代乳品和各種輔食就能得到心理和生理上的安慰，不會排斥斷奶，能促使斷奶計劃順利進行。

科學斷奶的步驟

媽媽的準備

1、心理準備

媽媽一定做好充分的思想準備，在斷奶時，寶寶可能會哭鬧不安，一定要堅持立場，不能心腸一軟又開始給寶寶餵奶。在心理學上稱“斷奶”是媽媽和寶寶的第二次分離。

2、身體準備

在斷奶開始的那幾天，媽媽容易出現漲奶，要注意飲食，多吃清淡的蔬菜、水果，少吃肉類等高蛋白的下奶食物，防止漲奶。如果出現漲奶，可以用吸奶器吸出部分母乳，緩解漲痛。還可以多吃炒麥芽，用這種綠色健康的方式達到回奶的目的。

寶寶的準備

1、確認身體狀況

決定給寶寶斷奶前，最好先給寶寶做個體檢，確定寶寶在身體健康的情況下再斷奶。如果寶寶生病，那就要延遲斷奶時間。因為寶寶身體機能較差，抵抗力會下降，食慾也不好，這時斷奶對寶寶的身體和心理都會帶來很大壓力。寶寶出牙的時候也不要斷奶，因為這是寶寶容易煩躁不安、食慾差，母乳可以給寶寶心理安慰，同時緩解牙癢之痛。在居住環境改變或者更換看護人的時候，也不要給寶寶斷奶，此時寶寶情緒波動大，適應能力差，容易造成營養不良的狀況，要等適應磨合後再斷奶也不遲。

2、及時給寶寶添加輔食

在寶寶滿6月齡後或者寶寶有添加輔食的表現時，及時給寶寶添加輔食。給寶寶添加輔食後，可以改變寶寶進食的方式。吃飯可以逐漸用勺子代替，而喝奶或者喝水則可以用水杯，從而讓寶寶逐漸改掉吸吮的習慣及心理依賴，為斷奶打好基礎。

3、及時給寶寶添加奶粉

寶寶斷奶，別忘了給寶寶提供奶粉等乳製品，要讓寶寶養成終身喝奶的習慣，有利於鈣質的攝入，促進身體發育。6-7個月的寶寶需要喝奶700-800ml，8個月-12個月的寶寶每天需要喝奶600-800ml，13-18個月的寶寶每天需要喝奶600ml，19-36個月的寶寶每天需要喝奶500ml。

不同階段的寶寶斷奶步驟

1、滿6個月的寶寶斷奶

有的媽媽因為身體或者工作原因，不得不給孩子提前斷奶，可以採用下面的方法：

如果是工作原因不能給寶寶餵母乳，可以在上班時擠下母乳，放在儲奶袋中冷藏，帶回家後，讓寶寶用奶瓶或者勺子喝母乳，逐漸適應新的喝奶方式，慢慢不再依賴親喂的方式。如果是身體原因，不能擠出很多母乳，那就可以採用一步步減少母乳餵養次數的方法，讓寶寶逐漸適應。

開始在白天減少一次母乳，等寶寶適應以後，慢慢減掉2次、3次。減掉的這些次數用配方奶或者輔食慢慢取代母乳。當寶寶適應了白天母乳的次數後，再減掉晚上的母乳餵養次數。直到以後完全斷奶。

2、1週歲的寶寶斷奶

1週歲的寶寶消化系統逐漸完善，而且寶寶已經逐步適應添加輔食的飲食習慣。多讓爸爸或者其他看護人陪伴寶寶，帶寶寶進行戶外活動，陪寶寶做遊戲，分散寶寶的注意力，讓寶寶的注意力不再過多地停留在媽媽身上。同時，逐步斷掉白天和夜間的母乳， 用輔食和配方奶代替母乳，循序漸進地斷奶。

3、2週歲的寶寶斷奶

1週歲的寶寶在生理和心理方面都更加成熟，寶寶可以實現自然離乳。如果想讓寶寶主動離乳，可以對寶寶進行正確的引導。在生活上，要給寶寶提供營養豐富的飲食，保證寶寶飲食規律，讓寶寶更喜歡母乳以外的其他食物。在心理上，告訴寶寶：“寶寶已經是大孩子了，可以不用喝母乳了，但是媽媽仍然愛寶寶”，讓寶寶逐漸接受自然離乳。

避免激烈的斷奶方式

1、不採用刺激物

有些媽媽為了讓寶寶儘快斷掉母乳，會在乳頭上塗抹一些刺激物， 如辣椒水、醬油等，讓寶寶吃到辣的味道拒絕吃母乳，或者讓寶寶看到髒髒的樣子拒絕吃母乳。這些刺激物對寶寶來說簡直就是折磨，而且刺激物還可能會對寶寶的口腔黏膜造成一定傷害。這種突如其來的變化會讓寶寶很不適應，會引起寶寶的心理反感，不利於身心發育。

2、斷奶不迴避

有些媽媽在寶寶斷奶時選擇迴避，讓家人帶寶寶分屋睡覺，甚至帶寶寶到離媽媽很遠的地方去，認為只要過一段時間，寶寶會忘記母乳，自然就不需要母乳。這種方式也很不對，寶寶在斷奶期間，生理和心理都會發生一些變化，容易煩躁不安、缺乏安全感，這時更需要媽媽的關愛。媽媽應該通過與寶寶的相處，補償寶寶失去母乳而感覺失去的母愛。

綜上，目前沒有任何一種斷奶方法絕對適用於每個寶寶，媽媽們要根據寶寶的具體情況做適當的調整，避免突然性地給寶寶斷奶。否則，不僅對寶寶的生理和心理健康造成傷害，也會對媽媽的身體造成一定的損傷。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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