麥田裡的格鬥者
我說說我的戒菸感受！其實戒菸並不像好多人想象的那麼難！我戒菸之前沒一點戒菸徵兆，前一天還猛抽狂吸的，第二天就開始戒菸了，那是我得了重感冒，嗓子疼，渾身疼，聞到煙味就想吐！從那天開始各種難受，咳嗽痰多！感冒一週嗓子不好受，也就是一週沒抽菸，慢慢的感冒好了，也不想抽菸了，和我一起的朋友剛開始給我堅決不要，最後他們也就不給了，還都鼓勵我，一月了沒吸一根菸！現在壓根就不想抽！也在於你本人，經量少去菸民多的地方！我相信我會成功戒掉的！
水中望月45
以前沒有網絡新聞各方面可以看。倒沒在意抽菸的各種危害。 這幾年看到了各種抽菸的危害。特別是會傷害到你身邊的人。讓他們都吸到二手菸。一開始我的煙癮不是說戒就可以戒了。當開始戒時家裡還備有一包 準備先少抽點 慢慢戒。要抽時就跑到廁所抽。一天除了上班。回家時忍不住也就兩三根左右。可這樣過了幾個月還不是辦法 還是有抽啊。我自己決定把那包剩下差不多十支左右的煙給扔了。咬著牙決定戒了。嘴癢想抽時就喝茶喝水 親人朋友抽菸時遞支菸來我也好意謝絕了 就這樣強忍著抗了過來 已經戒了幾年了。為了自己與他人健康。自己本心要有堅定戒掉的決心 還是可以就拋掉的。
潮州宇宙
首先要搞清楚，抽菸是不是惡習？
作為一名老煙槍，非常喜歡那種飯後賽神仙的感覺，單從抽菸本身來說:抽菸有害健康，百害而無一益。
言歸正傳，既然國家沒有禁止菸草，那麼只能說抽菸是一種不好的習慣，不能說它是惡習。偉大領袖毛主席、改革開放總設計師鄧公都是老菸民，難道也能說是惡習嗎？雖然國家沒有禁止菸草，但是禁止在公眾場合抽菸，特別是有女同志和小孩的地方，一定不要抽菸，這一點希望菸民同志多加註意，也希望國家在公共場合禁菸方面多向其他國家學習好的經驗做法。
至於戒菸，完全看個人意志的事。有人狠下心戒菸，本來已經成功戒掉，經不起朋友同事的勸，隔一段時間又會復吸。我身邊菸民的戒菸始末，都是如此，往往復吸以後煙癮變得更大。任何事情都有兩面性，有戒菸失敗的，就有戒菸成功的。戒菸成功最好的辦法就是醫生對你說:今後你禁止抽菸。而靠自己堅強意志戒菸成功的，則會招來其他菸民的"鄙視":你連抽菸都能戒了，你還有什麼事幹不出來。
再說說抽菸的效應。香菸已經不僅僅是所謂精神食糧那麼簡單了，香菸更多的角色是作為社交利器出現在這個社會中的。一支香菸自帶強大的氣場，偶爾幫你化解尷尬，偶爾幫你和陌生人打開話匣子，必要的時候又是男人之間表達謝意的必需品，所以抽菸真的不能說成是惡習。
如果你真的想戒菸，我個人建議要有一個過程:第一步，不抽菸焦油含量高的煙；第二步，改抽細支的煙；第三步，豁出老臉，誰給你煙都不要接；（這一步是最難的，能過了這一關，戒菸就成功百分之八十了）第四步，給自己定量，分半年循序漸進，每天抽的煙由多到少，；（這一步可以召喚‘神獸’監督，也就是自己媳婦）。這樣一步步下來，抽菸的習慣就會改變，煙癮也會減少很多。戒菸成功以後，你會明顯感覺胃口大增，喉嚨清爽，甚至爬個樓梯也不會喘的那麼厲害。
最後祝你早日戒菸成功！
小小的眼睛666
戒菸難，難於上青天。
我天性卻酒，好抽菸，且也患冠心病。其中有四根血管堵塞%70左右。醫生曾警告我，稱，你必須戒菸，否則將危及生命。聽後，我驚悚，我惶恐，我糾結。
要我戒菸？難啊！
我抽菸近五十年了。煙癮不算大，一天兩包。最大的癖好，半夜小解要抽，早晨醒來要抽，出門、乃至騎車都要抽。所以煙，對我來說，等於畫家的筆，戰士的槍，須臾不能離。要我戒菸，豈不要我如廁難大解，飯後難成仙，猿猱登天愁攀援。
然而，醫生畢竟有忠告，且又與生命質量捆在一起，我也不能權當耳邊風。
生命誠可貴，香菸皆可拋。
為了對自己和家庭負責，我的計劃是先適當少抽，從每天兩包減到拾支以內，煙儘量買貴一點的，質量好一點的。即先減小煙癮，然後慢慢地、慢慢地…………，
看行動吧！
村上小羊
抽菸是惡習嗎？
祝由師775
吸菸是菸民的一種愛好，好也是一種習慣，怎麼說？適可而止！戒菸對身體健康還是有好處的！本人也有40年的煙齡了，慢慢來吧！😀😀😀
滕州玉林酒行
抽菸是真正的惡習，有百害無一益，
江西文哥
戒掉吸菸的壞習慣，就必須要有恆心和毅力，沒有其它辦法。
佳宇180320534
什麼是惡習 你不懂
西斌
強烈推薦《這本書能讓你戒菸》，
