現代人常常會出現很多的症狀，如整天手腳都是冰冷的，睡覺的時候還會不自覺的出汗等，其實，這些都是陽氣不足的表現！你知道陽氣不足是什麼原因所引起的嗎？我們又該如何調理呢？讓小九告訴你答案！
陽氣不足，事出有因——
1、喜歡吃生冷寒性的食物。現在超市裡有許多的冰凍食物，這些食物可以較長時間的保存，並且口感也不會有很大的變化。所以受到很多人的喜愛，但是長期吃這些東西對於身體是比較不利的，長時間放置在冰櫃裡的食物陰氣都是比較重的。經常吃很容易會讓人出現陽氣不足的情況，在日常建議還是要買新鮮的食物吃。
2、先天原因。我們在媽媽腹中的時候，主要就是依靠母體來吸收營養，並慢慢成長。在孕期的時候，如果媽媽經常吃一些寒涼的東西、經常情緒不好的話，都可能會引起胎兒出現先天陽氣不足的情況。
3、工作和學習的煩惱。現代人工作和學習的壓力都很大，很多人長期都處於眉頭不展的情況，整天為了工作和學習忙的焦頭爛額的。這樣其實也會造成陽氣不足的，因為在夜間，我們的陽氣是處於內收的情況下的。一旦你過於勞累的話，就沒法自主的將這些陽氣收回，時間久了就會慢慢將陽氣消耗掉了。
4、房事過度。房事也是消耗陽氣的一個因素，特別是一些新婚夫妻，經常會出現過度的情況，在這之後經常會引起腰痠膝軟等情況。長期如此的話，體內的陽氣消耗是非常快的，很多年輕人的身體就是因此而越變越差的。
陽氣不足該如何調理？
◆運動調理法
我們身體在運動時，是可以有效調動陽氣的。將陽氣補充足夠之後，可以有效調節身體內的陰陽平衡，讓身體的抵抗力也隨之變好。對於那些因為陽氣不足而怕冷的人來說，最好的補陽季節建議在立春之後。很久沒有運動了體能會比較差，在開始運動的時候不要太高強度。適合自己的才是最好的。
◆睡眠調理法
睡眠也是補充陽氣的一個好方法，經常熬夜睡眠不足的人整個人看上去都很沒精神。平時的入睡時間最好在晚上的11點左右，在這個時間進入睡眠可以幫助身體補陽氣。
◆精神調理法
精神調理也是很有必要的，因為陽氣不足的人群在日常經常情緒很差，鬱鬱寡歡的。長期這樣的情緒會讓你的陽氣更加不足，所以要調整好自己的心情，積極向上一些，對於身體的調理是很有幫助的。
◆飲食調理法
在飲食上也可以多吃一些比較溫性的食物，如羊肉、雞肉以及紅棗等，都是不錯的選擇。
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