骨關節炎作為中老年人最常見的一種骨骼肌肉系統疾病，好發於負重大、活動多的關節，如膝、脊柱（頸椎和腰椎）、髖、踝、手等關節。據統計，我國約有1.2億人正經受著骨關節炎的折磨。其中，在60歲以上的人群中，約有55%的人患有骨關節炎；在70歲以上的人群中，約有80%的人患有骨關節炎。

他的腿痛的人

在我國，膝骨關節炎患者所佔比例更高，據相關研宄表明，我國的膝骨關節炎患病率約為7.10%-16%，是我國中老年人致殘的主要因素之一，嚴重影響患者的生活質量，是我國重大的公共健康問題。

10月12日是世界關節炎日，為了讓廣大受膝骨關節炎病痛困擾的患者減輕痛苦，廣東省中醫院舉辦了“世界關節炎日義診暨保膝健康健康大講堂”活動，活動上，關節科副主任楊偉毅副主任醫師帶來了《膝痛怎麼辦》科普講座。講座上，楊偉毅副主任講解了該如何保護膝蓋，預防膝關節炎發生，陳紅雲護士長還在現場演示了護膝保健操，現場聽眾積極互動，跟著一起學習如何保護膝蓋。隨後，關節科一眾專家還為到場聽眾患者進行免費義診。

為什麼膝蓋會疼痛？可能是骨關節炎所致

隨著年齡的增長，膝蓋疼痛是大部分人的必經階段。那麼，為什麼膝蓋會疼痛呢？造成膝關節疼痛的疾病有很多，但是對於中老年患者，沒有明顯外傷、風溼病、痛風等疾病，最可能的原因就是膝骨關節炎。膝關節是人體最複雜的關節，也是人體最大的承重關節。正常人的膝關節平均可承重35公斤，承受重量越多，膝關節軟骨磨損的幾率也越大，肌腱也容易受傷，膝關節退化的更快。久而久之，就有可能導致膝關節炎的發生。

膝骨關節炎的病因複雜，目前發現年齡、性別、肥胖、外傷、遺傳等因素都可以導致膝骨關節炎患病風險的增加。

而膝骨關節炎主要臨床表現為關節疼痛、活動障礙、腫脹、僵硬和畸形等。其中，疼痛是最常見的症狀並且作為患者就診的主要原因，大部分患者會感到關節持續性疼痛。楊偉毅副主任醫師表示，膝關節炎發病初期大部分患者往往會出現膝蓋疼痛，如果置之不理，急性期後會逐漸出現關節不穩，開始對關節有損傷，導致軟骨半月板合併損傷，使關節進入退化。進而會導致膝關節發生劇烈疼痛，甚至影響正常行走、睡眠等日常生活。

膝蓋關節疼痛概念，腿加緊在樓梯上

如何判斷是否得了膝骨關節炎？看看有沒有這些徵兆

如何判斷我是否得了膝骨關節炎，如果有以下這些信號，就要警惕了：

1、最近幾個月甚至幾年，膝關節反覆疼痛；

2、這種疼痛通常是上下樓或者坐下站起來的時候明顯，或者在椅子坐著站起來時困難，或者早晨起來膝蓋疼痛發僵，下床走走會好轉；

3、膝關節總是有摩擦的聲響或不適感；

4、膝關節比以前腫大，感覺好多地方凸起來或者腫起來；

5、腿發生變形，變成O型腿或者X型腿；

6、陰天下雨感覺膝關節總不舒服。

如何保護膝關節？學會這幾招預防膝關節炎

要想預防膝關節炎的發生，楊偉毅副主任提出了三點需要注意的事項。第一是要注意膝關節的保暖，遠離溼寒，可以進行熱敷、帶護膝。

第二，要注意維持肌肉的力量，這有助於維持肌肉協調性、控制能力，對膝關節保護和預防損傷有好處。維持肌肉力量需要通過進行體育鍛煉來實現。“對於年輕的人群，45歲以下的女性以及50歲以下的男性，我很推崇跑步，一般建議每天堅持10-15分鐘。”楊偉毅副主任表示，“跑步與一般步行不同，需要有彈跳的過程，對力量的要求更高，更有利於鍛鍊肌肉力量。”而對如果運動能力較差的人，就可以選擇散步、游泳、踩自行車。

第三，一旦關節發生損傷，應該對損傷進行及時診治，才能維持好關節。比如前叉斷裂，很多是年輕人，如果早期治療能100%恢復，術後一年能恢復幾乎所有的運動。但延後治療，越遲做手術效果越差，曾有病人延遲十年做，30歲的關節如70歲關節一樣，已經沒有機會做。因此，在運動損傷中要關注這方面。