如果口腔領域有“鄙視鏈”，那資深的菸民一定站在最底端 ：
一口象徵性的“大黃牙”，常常還沒說話，濃郁的口臭已經撲面而來。
刷牙、嚼口香糖、喝茶……種種辦法都無法去掉這種煙臭，因為菸民的牙周已經被破壞了。《生命時報》採訪口腔專家，幫你根除這股難聞的味道，搶救一下千瘡百孔的牙周。
受訪專家
首都醫科大學附屬北京口腔醫院預防科博士 王鵬
香菸薰壞你的牙周
長年吸菸的人，牙齒不光會變黃、變黑，還會造成其他的口腔問題。
口臭
吸菸的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什麼方法，都難以根除，這是因為口腔內環境已經遭到破壞，很難修復。
牙周炎
吸菸會刺激牙齦，更易產生結石，導致牙周病。嚴重的牙周病患者中，80%都是吸菸者。
口腔癌
有調查發現，口腔癌患者中，90％都是吸菸者！這與香菸中含有的毒素，以及燃燒時的高溫對口腔局部造成的物理刺激有關。
牙周炎一次毀掉一排牙
煙臭是一種表象，在這種氣味的背後，牙齒正在慢慢變鬆、脫落。
牙齒脫落一般是齲齒或慢性牙周炎造成的，但齲齒只會壞掉一顆牙，而牙周炎會導致一排牙脫落。
英國伯明翰大學和德國人類營養學研究所一項新研究證實：
與非吸菸者相比，男性吸菸者牙齒脫落風險高出3.6倍，女性吸菸者掉牙風險增加2.5倍。煙癮越大，掉牙的風險也越高。
另外，吸菸者的牙齒健康狀況存在一個假象：牙齦可能看起來比實際狀況要健康，這是因為吸菸能遮掩牙齦出血（牙周炎的重要症狀之一），從而進一步加大了牙周炎的風險。
牙病和繼發性牙齒脫落，可能是吸菸危害健康最明顯的後果。
5招拯救你的牙周
別覺得“反正年紀大了都會掉牙”，就不在意牙周的健康，其實牙周炎還可能危害全身：
- 牙周炎與糖尿病、心理精神疾病的發生和發展互相影響；
- 可引起心臟、肺、腎、腦等的疾病；
- 可引起消化性潰瘍、胃癌、胰腺癌……
健康的牙齒，牙齦是粉紅色的。下面這幾個關鍵詞，能幫你保護好牙周。
牙齦出血
儘快就醫
一般而言，牙齦的慢性炎症是牙齦出血的常見原因，因此牙齦出血是牙周病的早期徵兆。發現牙齦腫脹、刷牙出血，都建議及早到醫院觀察治療。
牙石
牙結石（牙石）是牙面上礦化或正在礦化的菌斑及軟垢，剛形成的呈黃色，久了變成黑色的堅硬石塊，刷牙無法清除。
- 牙石的機械刺激和牙石表面的牙菌斑可以進一步加重牙齦的炎症、萎縮、牙槽骨的吸收，發生牙齦炎和牙周炎。
- 去除牙石最科學的方法是洗牙。建議每6個月到1年去醫院檢查，發現牙石儘早進行潔治（洗牙）。
牙膏
認準含氟量
牙膏最好選擇含氟量在0.05%~0.15%之間的（高氟地區除外）。雖然氟有防齲功能，但兒童有時會吞嚥牙膏，為防止氟中毒，因此不建議兒童使用含氟牙膏。
牙縫
要專門清理
光靠牙膏、漱口水並不能很好地清潔牙齒、牙縫，餐後要使用牙線、牙縫刷等輔助工具清潔。
刷牙
記住3個3
- 每天刷牙3次
- 吃完早飯、午飯後各刷一次，晚上睡前刷一次。保證口腔清潔，否則食物殘渣容易腐蝕牙齒，引發牙周病。
- 每次刷牙超過3分鐘
- 不要憑著感覺刷，刷牙時旁邊可以放個計時器，以保證牙齒得到徹底清洗。
- 牙齒三個面都要刷到
- 細菌會移動，如果有一面刷不到，就等於沒刷。
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