喜舍樂活
當然有。不但有，還時不時地頻繁發生，影響和左右著我們日常的生活、學習與工作。不在狀態下的產生，會受到一些心理活動的影響，但更多的情況下是受生理活動的支配。
作為高級進化動物的人類，經過漫長歲月的勞動與進化。為爭得生存權，在與大自然和惡劣客觀環境的搏鬥中。換回了一整套極其嚴密，十分精準，以大腦中樞為龍頭，運動神經與植物性神經相輔佐的高級神經系統。我們的機體在不在狀態？取決於大腦中樞，是否可以有效而精準地調節和指揮擁有千軍萬馬的神經元。
人體生命在覺醒狀態下，一直存在著在不在狀態之說，而在不在狀態的如何調整？才應該是大家最為關注的。我們承認身體不在狀態的客觀事實，但是我們更需要在現實生活中，如何調整和改變不在狀態下的局面。
調整狀態又分為被動調整和主動調整。被動調整是通過身體內部的“神經-體液”的自動節律性去執行。而主動調節是通過每個人的主觀行為的調整，直接影響著整個神經系統的活動，在興奮與抑制之間互相轉化。
例如早晨的晨練，我們可以更好地調節各個神經之間的有機結合，有效遏制不在狀態的發生；吃完早飯來到工作地點，喝一杯濃茶，用來提高大腦中樞神經系統的興奮性；工作勞累之餘，沏一杯濃香可口的咖啡，轉化一下興奮與抑制的關係；腦力勞動的寫作者，當不在狀態下，出去散步與來回渡步，尋找不在狀態下丟失的靈感；午間用餐後，由於管理消化系統的植物性神經發生改變，交感神經與副交感神經轉化，帶給人們短暫睡眠的需求；青年學生一天上課後，參加一場酣暢淋漓的運動，為晚自習帶來一個清晰的大腦。都屬於主動調節‘’在不在狀態”的細節行為。曉行星祝您健康！
曉行星
首先給出答案：有。
我們常說的“在不在狀態”一般可以分為兩種：短期和長期。
就短期來說，主要指的是人的注意是否集中。我們可以先給注意下一個定義：“注意就是心理活動（意識）對一定對象的選擇和集中”。【黃希庭，心理學導論】
我們根據生活經驗可以知道，注意具有一定的外部表現（定向反應）如眼睛和頭部朝向刺激物以及相應的表情動作，我們常說的“側耳傾聽”“舉目凝視”等就是如此。與此相對應的是 無關運動的停止，例如，聽演講到入神時，原來進行的各種活動都停了下來，只是緊盯著演講者，聽得津津有味。而且，人在注意時，呼吸會變得輕微而緩慢，在緊張時，甚至出現呼吸暫時停止的現象，即所謂“屏息”。同時，注意對的生理指標也很多，心跳、血管血流量、呼吸率、內分泌腺分泌量、皮膚電反應、瞳孔大小及腦電的變化等都可以作為注意的生理指標。
因此，我們可以通過觀察或者測試以上的狀態就可得知注意否。那一個人“在不在狀態”的長期表現又是什麼呢？
一個人長時間“在狀態”或“不在狀態”的表現，就可以說明其是否認知成熟、人生觀價值觀世界觀是否建立完整等。
新精神分析學派的代表人物埃裡克森的“人格的社會心理發展理論”中對於青年期（12～18歲）的心理發展任務有明確的描述：建立同一感，防止同一感混亂，體驗著忠實的實現。這是什麼意思呢？他是說，此時期的青少年對“我是誰”、“我將來的發展方向”、“我如何適應社會”等問題都有所思考，在某種程度上整合著外界與自己的各種知覺信息。如果順利度過了“同一性危機”，那麼就會把已經明確的價值觀和目標付諸行動，他們心理健康，不斷在知道自己前進的方向。反之則對於外界封閉自己不去探索與行動，或者一味聽從父母老師長輩的安排沒有一點自己的想法。
所以，對於“不在狀態”這一種情況，若是注意力不夠集中，則建議多加練習注意力集中的遊戲，緩慢推進。若是人生迷茫，則建議與年長經驗者溝通請求幫忙，同時要多做生活上的嘗試與選擇，儘快樹立明確的人生觀與價值觀。
精神分析力
人生的幾種狀態
迷茫期： 每個人都有過迷茫期。迷茫期的人們，常常會覺得生活一片茫然，機械般的上班下班，機械般的吃飯睡覺，機械般的嘆嘆氣。近來,我總喜歡有意無意的打開QQ,好友眾多,想找好友聊聊天,發覺不少和我一樣迷茫著，說的話也是帶著疑問的味道。知道別人不能給自己答案，還是會不自覺的用問句來感嘆自己的生活。走在路上是迷茫的，看人是迷茫的，看問題也是迷茫的，看未來更是茫茫一片。這個狀態的我，逃不過一同學的眼睛,告訴我,現需要有一個目標，如果無法確定自己人生的最終理想，那麼就確定一個最近的目標吧。
鬥志昂揚期： 我想這會是人生中比較精彩的一部分，只是往往持續時間不會太久。這個時候的生活是那麼有意義，一切都充滿了生機，幹什麼都充滿了力量，骨子裡流淌著奔騰的熱血，面對小小的困難，一笑而之。覺得什麼困難都不能阻止自己勇往直前的決心。連太陽的燦爛也可以當作是給自己加油的微笑。這個時候，我們應該抓住自己超棒的心態，給自己定個計劃，並一步步的實現它。否則過了這個階段，又會躊躇不前了。
低落期： 這種時期是最痛苦的，比迷茫期還要可怕，迷茫期的我們疑問著想要弄清楚自己想要什麼。可是低落期連對生活產生疑問的心情都沒有了，只是一味的失落著，總覺得怎麼樣都是無味的。會看著天花板發呆，會看著街上的人來車往找不到自己的去向，會對每一件事都沒有興趣，對每一個人都沒有信心。想不開的時候，可能常常想象死亡的感覺，會常常懷疑自己存在的意義。自己到底能幹什麼，是不是真的那麼一無是處？不用提未來，連現在都不知道自己有沒有支撐下去的理由。
平淡期： 這個時期常常存在，因為接受了現實的無奈，於是常常會變得隨波逐流，對生活漫不經心，可以經受小的挫折，也可以面對小小的現實殘酷，平靜的接受上蒼或者是別人的每一次安排，有小高興，有小歡喜，也有小煩惱，但都不至於過多，因此睡覺可以安穩，吃飯可以吃個八分飽。這樣的生活狀態伴隨我們很多時光，因為人的心歸於平靜的時間比其他幾種狀態都要多。 如果有人能一生都處於平淡期，未嘗不是一件好事！最起碼，無大憂無大喜，身心比較輕鬆。
盲目幻想期： 這個時期接近鬥志昂揚期，只是常常異想天開。給自己的未來有了N種打算和規劃，而且覺得每一種都是那麼的有希望。可是真的實施起來，才發現執行度都低得可憐。上週的七月七老媽電話來叫回家過節吃飯,第二天送出村口等公車時,說起鄰村的表弟失業近況,老媽大概的把表弟與人借款5000再與人合夥開餐館,即時我一愣,借5000千就能開餐館?能經營下去?接著老媽的話道明答案:虧了,把借來的錢虧了,把家裡勒緊褲袋拿出的幾千塊錢也虧進去了,前後不超兩個月時間.對於表弟這一失敗我不覺意外,因為這位表弟性格就是常常想象每一種可能以及每一種可能給自己的生活帶來的翻天覆地的變化。想象著如果這樣，會怎麼樣怎麼樣，如果那樣，會怎麼樣怎麼樣,出來打工的第一天起就一直是高估自己的心態。結果，一切都沒有變，只是如果沒有這些如果……時間依舊流失，家裡生活依舊照常勒緊褲頭。
幸福期： 幸福像花兒一樣，感情順利，工作順利，家人順利，想要什麼就有什麼。即使沒有，通過小小的努力也會達到。這樣的幸福期真的很難得。有人說，容易滿足的人容易得到幸福。那麼這樣的幸福，是小小的幸福。可是《當幸福來敲門》裡面，那種幸福，是巨大的幸福。是通過自己的辛酸努力換來的幸福，那種幸福的前提是艱辛的。我想，我更向往這樣的幸福感覺！它會像巨浪一樣，衝擊著你的內心，沖走所有前面的艱難困苦，會讓你的幸福感覺裡不只是甜，還有一些酸。沒有全身心的努力和投入，怎麼會體驗到這樣的幸福呢？
空虛期： 常常會有空虛的感覺莫名的襲來，伴著失落和傷感。感情變得異常脆弱，對於每一個人都會有依賴的感覺，只要看到熟悉朋友或者親人就想要傾訴,阻擋不了的無限煩惱就想像那排山倒海般的一衝而淨。這個時候，覺得每個人的關心都是溫暖的。害怕孤獨，害怕一個人面對。往往在這個時候，容易愛上一個人，依賴一個人。並且把這種依賴發展成自己想象中的愛情，並投入感情。到最後，才發現，這樣的愛情不是愛情，彼此的思想天南地北的差異，原來那只是一種空虛時期的互相取暖。於是欲罷不能。所以空虛期的我們，更需要跟周圍的朋友多溝通，跟家人多聯繫。冷靜的想清楚自己空虛的原因，想怎麼去改變這種狀態。
瘋狂期： 這種時期人人都會有，但與性格佔最大關係。越是不受拘束的人越容易擁有這個時期。瘋狂期的我們，可能會因此作出一些瘋狂的決定。而這些決定總會給我們今後的生活帶來不同的影響。也許是好的，也許是不好的。有的人因為瘋狂期的決定，可能下定決心走出了一條正確的光明大道，反之，有人從此踏上不歸路。我認為，瘋狂期很好，也有不好。瘋狂，在很多旁人看來是往往超出理智，有了更多實施現實的勇氣和決心。希望瘋狂期的我們，多看看周圍的環境，稍微理性的分析一下再去瘋狂吧。
中國智慧背囊
人到底有沒有在不在狀態這一說？
首先肯定地回答：有！
你是不是會這樣：明明很多事情要做，時間也挺充裕，且沒有其它因素干擾，可是偏偏卻提不起精神，想做又做不下去，內心焦躁，究竟為什麼焦躁，也說不出個究竟？最終事情沒有做成，時間也沒有了。這或許就是我們常說的——不在狀態！
“不在狀態”大家都有過，到底是什麼東西在作怪呢？讓我們趕緊來找一找吧！
首先要分析最近讓自己焦躁，煩惱的問題根源是什麼？找對症結，才能對症下藥。
我總結了一些“不在狀態”的原因和解決的方法，希望大家能夠借鑑：
1、對自己過分苛求：做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害的是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
2、對他人期望過高：把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？
3、憤怒情緒：勃然大怒時，會做出很多錯事。事後後悔不如事前加以自制。
4、過於計較：處事要從大處看，只要大方向不受影響，在小處有時亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5、正在經歷挫折：在生活受到挫折時，應該暫時將煩惱放一放，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6、煩惱無處發洩：把抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
7、封閉自己，患得患失：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼，從而解決自己的問題。
8、.當前有太多的事情需要處理：在一時間段內只做一件事。美國心理輔導專家專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9、處處與人競爭：心理不平衡，完全是因為太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴，掌握好度。
10、戒心嚴重：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然會變得平靜。
最後告訴大家我的體會：誰都有狀態不好的時候，無需過度焦慮；人生就是在不斷地遇到問題解決問題中度過的，沒有問題是不可能的，說沒有，那是被我們故意忽視掉的，必將積累出更大的難題。我們就是在不斷地解決問題的過程中身心得到鍛鍊和進步的，“老謀深算”是經歷、經驗的積累。恰如：梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。
艾葉心理諮詢師
有啊，我就偶爾會有不在狀態的情況，如果是狀態好的情況，心態會積極樂觀，工作和學習會有效率，平常會心情愉悅，做事也比較開心。
而當自己不在狀態的時候，就對什麼都提不起興趣，做事的時候，雖然還是在做事，但是心不在這個上面。
不在狀態的原因也有很多種，比如睡眠不足、身體不適、心情不好等。
而長久的不在狀態，是會嚴重影響我們的工作和生活的，所以當發現自己不在狀態時，要學會及時調整，不要讓不在狀態繼續下去。
調整的方法也有很多，比如養成早睡早起的習慣、堅持鍛鍊身體、和朋友約個會聊個天、看一個自己喜歡看的電影等等。
秋果2019
李建中心理諮詢
俗稱迷茫期！迷茫期都會有，但每個人迷茫的內容卻未必一樣，剛畢業的學生迷茫，是因為缺少社會參照物，不知道自己的實際能力有多少；國家企事業單位的人跳槽出社會迷茫，是因為本身之前的侷限性太強，不瞭解市場競爭的壓力和做事思維方式；像題主這種，做過很多基層工作，卻始終找不到準確方向的，恐怕原因還是因為缺乏自身總結，按理說，做過一些工作之後，即使自我總結，變工作經歷為個人經驗，是可以實現自我提升的，但如果只是經歷了，過去就過去了，沒有總結，沒有消化吸收，只知道做，不知道反過來想，那麼多年之後恐怕還只是停留在動盪的找事情做的階段上，難以提升。
兩個極端，有些人是想的太多，做的太少，執行力匱乏，這種人也是求職的老大難群體；還有一類人是隻知道悶頭做，根本不願意動腦子的，或許求職並不難，但想提升和尋求穩定就比較困難了。
亮眼在面前
從生理角度看大腦缺氧缺葡萄糖時就立馬不在“狀態”了
用戶447358621267
幹著這個想著那個當然不在狀態
小唐僧唸經
有，我們成語中的‘’三心二意‘’ ‘’丟魂失魄‘’等等都是在描述不在狀態，本人也有不在狀態的時候，就索性放下手中活，停下來，到外面轉轉或聽聽音樂，讓自已緩緩。
