穴位有很多我們今天就說幾種我們最長用效果很好的穴位。
話不多說 乾貨
1.照海穴——告別咽痛和失眠
照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調。
照海最早見於《針灸甲乙經》，《千金要方》稱“漏陰”，屬足少陰腎經，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調三焦之功。
其主要功效為：可緩解胸悶、嗓子幹痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。
孫思邈在《千金要方》裡稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。
因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子幹痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。
2.申脈穴——專治身寒
申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經。八脈交會穴之一，通陽蹺。在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水溼之功效。
主要功效為：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰痠背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。
“腰背曲強腿痛”，是明顯的膀胱經感受寒邪之氣後的受涼之象。因為陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位。
所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。
有的人會說，我又不會扎針，雖然知道這個穴位的妙用，也是紙上談兵啊。
其實，我們所講的八脈交會穴，既能針又能灸，“膀胱經交會的重要穴位，它的取穴法也很簡單，在外踝內向下凹陷處。人體受到寒邪之後會縮成一團，瑟瑟發抖，這在中醫裡叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。
平時我們可以用艾條燻灸或者用手指點揉刺激申脈穴，點按時會感覺到微微的酸脹。灸的時候，以感覺此部位微微發熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會舒展許多。
秋冬交替的季節，溫差變化很大，也是流感高發的季節，建議大家買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或者體質偏寒的人更應經常灸一灸。
3.內關穴——養顏養心
內關最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。
適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑鬱、煩躁、緊張的朋友；冠心病等急性心臟病患者。
主要功效：可緩解打嗝、手心發熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等症狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。
內關穴很好找，在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊，食指點按的地方就是內關穴。這個穴位在養生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。
其實董氏奇穴靈雲一穴，靈雲二穴，靈雲三穴，就是與內關穴是有很大的關係。
4.外關穴——“聰耳神穴”
外關最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手少陽之絡，八脈交會穴之一。通陽維脈三焦經。有清熱解毒、解痙止痛、通經活絡之.
適用人群：經常坐飛機或動車組出差、旅行的人；急性腰扭傷、關節炎、肩周炎患者。
主要功效：可預防老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背痠痛等症狀。外關穴在臨床上還有另外的妙用，將它用於治療急性腰扭傷.
“外關”顧名思義，“外”指外部；“關”指關卡。外關通陽維，而外關是手少陽三焦經之絡穴，是手少陽與手厥陰脈氣相通的部位。
按摩外關穴具有充實三焦的元陽之氣，並引導元氣出納運化於一身的效果。
5.列缺穴——專治落枕、偏頭痛
列缺最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手太陰肺經的絡穴，八脈交會穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調經脈之功。
頭項尋列缺就是這麼說的。
適用人群：頭部、頸部經常出現病痛的人。
主要功效：可迅速緩解頸椎突發性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。
在人體上，列缺穴就是我們修復頭部疾病的工具。《黃帝內經》裡記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。
《針灸大成》中有一首膾灸人口的四總穴歌，其中一句為：“頭項尋列缺。”就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調節。
列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。八脈交會穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調經脈之功，它是手太陰肺經的絡穴。
列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎**叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。
用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發現脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。
按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然後如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。
6.後溪穴——統治頸肩腰椎病
後溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經的腧穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。
適用人群：經常面對電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。
主要功效：可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
針灸是比較專業的治病手段，如果大家只作養生保健時則只需用按揉後溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。
後溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫做滾揉後溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好。
7.支正穴：安神定志，清熱解表，通經活絡
支正。支，樹之分支也。正，氣血運行的道路正也。該穴名意指小腸經氣血大部分循小腸經本經流行。本穴物質由養老穴提供，但因養老穴的陽氣大部分上走天部，小腸經本穴處的氣血物質處於空虛之狀，因此經穴外部的氣血匯入本虛循小腸經而行，氣血運行的通道為小腸正經，故名。
手太陽絡穴。絡，聯絡也。因本穴氣血為空虛之狀，與小腸經相表裡的心經之氣隨之匯入本穴，本穴有聯絡小腸經與心經氣血的作用，故為手太陽絡穴。
取穴位置
在前臂背面尺側，陽谷穴與小海穴的連線上，腕背橫紋上5寸。
穴位解剖
在尺骨背面，尺側腕伸肌的尺側緣；布有骨間背側動、靜脈；布有前臂內側皮神經分支。
功能主治
功能：安神定志，清熱解表，通經活絡。
主治：1.頭痛，項強，肘臂痠痛；2. 熱病；
3. 癲狂；4. 疣證。
穴位配伍
配神門主治癲狂； 配曲池、外關治療肘臂疼痛。
刺灸法 直刺或斜刺0.5~0.8寸。
臨床運用
治療神經性頭痛、疥瘡、神經衰弱、精神病等。
8.公孫穴——擺平痛經及脾胃疾患的第一溫陽大穴
公孫最早見於《黃帝內經·靈樞》經脈篇，為足太陰脾經的絡穴，別走陽明。八脈交會穴之一，通於衝脈。有健脾益胃、通調衝脈、消除痞疾之功。
適用人群 ：有痛經的女性，經常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
主要功效：可緩解痛經症狀，對胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病症有輔助功效。
我們都是炎黃子孫，但很少有人知道黃帝叫什麼。《史記》記載，黃帝複姓公孫，名軒轅。此穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央而統治四方之意。
公孫穴是脾經的絡穴，與衝脈相通。脾主土，在人體的正中央，主運化水谷精微，輸布全身，是人的後天之本，諳合統御之道。
公孫是脾經的絡穴，入屬脾臟，聯絡胃腑，又和位於胸腹部的衝脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。衝脈有“五臟六腑之海”之稱，《靈樞經》說，衝脈乃“十二經之海”，是人體的“血海”。
痛經是婦科發病率很高的一個病種，這種病大多為後天不良的飲食和著裝習慣造成的。現在很多時尚女孩穿衣服只講究漂亮，衣服多緊身短小，更有的露臍露背，很不注意保暖。
有很多有痛經經歷的女孩都知道，痛經目前沒有什麼好的辦法治療，只能靠吃一些止痛藥來緩解。不僅不能根治病痛，還會對人體的生殖系統造成損害。如果在年輕的時候得不到很好的調養，那麼很有可能對懷孕生子帶來一個很大的隱患。
位置:公孫穴在人的足內側緣，第一蹠骨基底的前下方。或於第一蹠骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，距太白穴後1寸。或在第一蹠骨基底之前內側下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。
使用公孫穴時，可以使用灸法，用艾條燻灸此穴，每次15分鐘左右，也能溫補脾陽。 灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點發燙，馬上拿開，然後再接著燻灸。反覆進行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護皮膚。
公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個小小的穴位，就免去了以往我們需要去醫院吃藥打針之苦。平時只要我們對公孫穴多多關注，必定能養足自己的後天之本.
支正穴，經穴名。出《靈樞.經脈》。屬手太陽小腸經。手太陽之絡穴。小腸經氣血在此大部分循小腸經本經運行。
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