誰沒在身材上較過勁，從代餐奶昔到燃脂膏到暴汗服，連年方二十的賤小萌，為減肥都走過山路都有108彎，今天，營養師彭彭來為我們分析最火的幾款減肥產品，幫助大家少走彎路；
“針灸”減肥
這種“看著都疼”的減肥法，從媽媽輩就已經開始風靡，經過幾十年的升級，現在最新是“針灸埋線減肥法”：“將羊腸線埋入相應穴位，產生炎症反應，持續刺激該穴位直至羊腸線吸收”，聽了就覺得好怕怕。
上網一搜，不怕疼的還不少：
原理是什麼呢，太長可以不看，簡而言之就是：抑制食慾，調節代謝：
“1.提高下丘腦瘦素受體數量，從而改善肥胖機體的瘦素抵抗狀態，達到減肥效果。
3.調節神經系統，可阻斷下丘腦信息、抑制飢餓感,限制食物的攝入而減肥。
4.針刺後SOD活力的升提間接地反映出自由基被清除或下降，機體自由基損傷的程度減輕，細胞功能恢復。
5.調節脂類代謝”
總的來說，針灸減肥有一定改善機體內分泌的作用，改善代謝，抑制食慾，不過這部分效果微乎其微，當你埋完線，醫生會給你一張食譜，告訴你要忌口，要限制食物的攝入；
其實最終還是：“節食減肥
風險也是有的
對於本身體脂低，還想要更瘦的女孩子，還用針灸減肥，效果可想而知，本身能量攝入就不足，再加上抑制進食，營養不良，反而傷害了身體
2.“唯蜜瘦”
最近大學同學開始做微商，代理的減肥產品就是“唯蜜瘦”，像我這樣一個曾經185斤的胖子，自然成了她的目標客戶：
一時好奇，我就去查了下：沒有官網、沒有新聞、沒有淘寶天貓，只有朋友圈廣告，598一療程，產品是由瘦身膜和緊緻液還有腰帶組成，減肥方法也很簡單：“
拆包裝—把產品放網兜—熱敷—按摩”：
再來看看他的原理，“通過外敷型中藥分解體內脂肪，再通過名貴配方精油和搭配的穴位按摩手法（一個部位操作簡單）物理縮小胃的容量”
“採用純中藥，讓身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝，將人體多餘的脂肪分解”
本彭一本正經的解說：首先脂肪的消化分解的場地是在小腸，而且分解需要膽汁中的膽汁鹽和胰腺分泌的胰腺酶，乳化反應是在體內而不是體外皮下，且不說中藥的有效成分，隔著身體這麼厚的皮膚去滲透也是難上加難；
而且加快新陳代謝的辦法有很多，最普通的快步走，爬樓都是可以加速新陳代謝的；
再來看看推薦飲食，出於職業習慣我掐指一算，一天攝入1000cal不到，這不就是節食？完全按照飲食要求，何止5斤，我估計就是頭大象也能瘦成猴；
“代餐奶昔”
把所有的營養元素混合在一起變成一種飲品，低熱量，高飽腹，喝一杯代替一餐飯，真的可行嗎？
如果配方相對比較科學的話，優點是可以滿足人體營養素的需要，不會出現必需營養素缺乏，還能節約時間。
但是問題在於：這種粉狀的東西，升糖速度一定很快，仔細看看某種代餐粉，碳水化物含量其實非常高，對糖尿病和減脂人群並不利，有時間去吃代餐粉（一杯大概100-500cal），同樣的熱量，還不如好好準備一頓減脂餐；
如果真的沒時間，選擇營養全面的大品牌代餐，也可以代替一餐，完全吃代餐的話注意不要吃得太少，起碼一天吃夠1200千卡，如果完全代餐建議不超過三個月，並且最好檢測一下腎臟功能、甲狀腺功能。
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