打嗝是一種常見的現象，當我們吃飽的時候，打嗝是常有的事。打嗝通常不會影響我們的健康，只是感覺有點不舒服而已。但是，如果最近不停地打嗝，這時必須要認真對待，可能是由疾病引起的，需要到醫院進行全面檢查才能確診。
胃脹、總打嗝是什麼原因？
第一、膈肌周圍組織發生了病變導致
向心路徑受到刺激，也會引發呃逆反射弧，常見的膈神經刺激因素有食管炎、食管癌、胸主動脈瘤等，其它是由周圍組織的病理變化引起的，如肺炎、胸膜炎和心包炎、心肌梗塞等，迷走神經刺激包括胃直腸、胃炎和胃癌、胰腺炎等。
第二、受到不良情緒的影響
中醫認為，壞的情緒也會導致打嗝，如生氣的情緒會傷害肝臟，也會造成體內的逆氣，還會導致胃氣上的逆膈膜。也有一些患者因脾虛肝鬱，或過度擔心脾，引發打嗝。
第三、由於受到中樞神經系統影響
人體中樞神經系統如果失控，會導致呃逆反射弧的抑制功能出現異常，甚至消失。大多數患者是由有機病變引起的，包括腦血管意外，腦腫瘤，腦炎等腦病因素和腦膜炎都是由代謝性疾病引起的，包括尿毒症和酒精中毒。
第四、由於不良飲食習慣導致
飲食不當，比如平時吃得又快又太飽，或吃了一些過冷的食物，含有藥物、或軟飲料中有氣泡、吃熱食時吸入過多的空氣等等，都有可能會導致胃脹並打隔不斷。
那麼，胃脹並打嗝不斷怎樣進行緩解？
第一、要避免暴飲暴食
一定要注意培養有規律的飲食習慣，不要暴飲暴食，不能太太餓，但也不要一次吃得太飽，一般正常人吃7-8分飽為宜。這樣才不會讓自己的胃負擔過重，從而影響腸胃蠕動。
第二、飲食宜以清淡為主
要注意飲食應保持清淡，並要易消化的食物，不要吃一些辛辣刺激、又冷又油膩的食物，並且，也不要吃易產生氣體、難以消化的食物。還有，最好吃蛋白質少、澱粉少的食物，多吃富含粗纖維的食物，如竹筍和芹菜等。
第三、注意補充胃腸益生菌
一些益生菌可以幫助體內增殖有益菌，抑制有害細菌的產生，從而減少脹氣，並能促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素和大便，從而使腸道保持暢通，防止腹脹和脹氣。
總之，導致打嗝的因素非常複雜，如果偶爾打嗝，可能是飲食不當引起，如果打嗝很長一段時間了，要注意及時到醫院進行檢查，若發現疾病應及時進行治療。在日常生活中，可吃一些清淡的食物、注意細嚼慢嚥、不要吃得太快太飽等，這樣才能利於消化和防止打嗝。
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