在現實生活中，許多人都有抽菸的習慣，部分人的煙齡非常長，甚至超過了二十年。但是，吸菸會危害身體健康，導致血液中尼古丁濃度升高，還會對肺部，肝臟，腎臟等帶來不良影響，因此需要及時戒菸。當然，對於煙齡較長的人來說，突然戒菸可能會帶來多種身體不適症狀。
煙齡超過20年的人，突然戒菸是不是不好？
1、煙齡超過二十年的人突然戒菸，可能會更容易出現不適症狀，戒斷反應會更強。因為本身身體已經適應了抽菸帶來的快感，如果突然戒除，容易出現不良情緒，精神方面也會受到影響，部分人出現了睡眠障礙，這種情況在醫學上稱為戒斷症狀群。因此，煙齡較長的人戒菸需要掌握方法，循序漸進，可以慢慢減少抽菸的量，直到完全戒除。
2、煙齡超過二十年的人突然戒菸，難度會非常高。因為許多人受到心理因素影響，突然戒菸會導致渾身難受，時不時想要抽一根菸來緩解壓力。在過度壓抑的情況下忍不住抽菸，容易導致戒菸失敗，半途而廢。因此，需要學會克服，用強大的意志力來控制自己。如果有戒菸的念頭，說明開始重視健康了，堅持到底才能勝利。
突然戒菸會產生什麼不良反應？
1、突然戒菸容易導致睡眠障礙，出現睡眠淺，嗜睡，失眠質量下降等情況，部分人口腔還會感覺不適，出現焦慮緊張等情緒。針對這種情況，可以多進食改善睡眠的食物，睡前刷牙，保持口腔清潔。
2、突然戒菸容易出現飢餓感，因為戒菸之後身體吸收食物能力改善，胃口大開。如果戒菸之後飢餓感明顯，可以適當補充食物來緩解飢餓感。如果還有頭暈頭痛的情況出現，需要保持良好的心態，轉移注意力。
3、突然戒菸會出現注意力不集中的情況，因為身體不再受到一氧化碳的影響，需要一段時間來過渡。許多人會出現漂浮感和注意力難集中的情況，這時候應該避免過度勞累，同時不要開車。
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