如今氣溫越來越高，秋天裡會出現一段時間的高溫難耐天氣，這就是人們俗稱的“秋老虎”，那麼，2018年秋老虎要持續多久?該如何進補?
2018年秋老虎是哪幾天
2018年秋老虎是哪幾天
2018年立秋是在8月7日，秋老虎在立秋之後出現，大概持續日數約7-15天。
秋老虎什麼時候結束
秋老虎什麼時候結束
大概在8月14-22日時期結束。
秋老虎是什麼意思
秋老虎是什麼意思
秋老虎是指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。這種天氣因連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。
秋老虎的特點
秋老虎的特點
1、“秋老虎”天氣，早晚溫差大，天氣乾燥。雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。在秋老虎的日子裡，除了夜間能退涼，比酷熱的夏夜使人稍感涼爽外，白天的太陽幾乎與夏日不相上下。
2、“秋老虎”不但特別悶熱，且持續的時間較長，有的地區多達五六十天。由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。
秋老虎如何進補
潤肺柔肝(補肺首選杏仁)
肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。
可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。
另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏洩氣血，人們容易出現情緒低落等表現，可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。
養陰清燥(潤燥首選蓮藕)
潤燥首選蓮藕
天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。
秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物;
少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。
在飲食上要“增酸”(多酸首選葡萄)
多酸首選葡萄
增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。
下列食品可供選擇：
蘋果：中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗淨鮮食。
柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛。
檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑等功用。
山楂：性味酸、甘、微溫消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等功效。
調養起居，防治感冒
調養起居，防治感冒
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
立秋後，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，儘量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
調養起居，適量運動
調養起居，適量運動
立秋後，溼熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛鍊應該避免運動量過大、活動過於劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛鍊。
天氣依然很熱，立秋之後仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。
閱讀更多 淺行生活 的文章
