入海小溪
首先，正常的爬泳和蛙泳相比，就是感到很累。因为它速度快，输出功率大；运动强度大，耗费能量多。本身属于次极限强度的范围，无氧酵解所占的比例较大，累则是必然的。由于泳速比较快，被人们称之为水上快艇。
其次是初步掌握爬泳技术者，技术掌握得比较粗糙，节奏性不好，技术动作不能娴熟地收发自如。而那些初步学习爬泳运动的小白们，顾了打水而顾不了划水，顾了划水而又顾不得打水之人。其劳累程度更是可想而知？
另外，蛙泳能够游得长久而不累，其主要原因是快速蹬夹后，有一个放松休息的划行阶段，而爬泳也有这么个划行休息阶段。只不过初学爬泳的运动者，由于前进的驱动力不够。没有能力或不敢划行，唯恐自己‘’掉”下去。
但随着练习不断地加深与积累，爬泳技术动作会不断地去伪存真，去粗取精，而得到有效地改善与掌握。这个划行放松休息阶段，就会悄然而至。到了那时，一个技术动作炉火纯青；有效节奏收发自如的泳者，会很清晰地显现在您的面前。您就再不会感觉，游爬泳是那么得累了！晓行星祝您成功！
晓行星
那造成这样的原因是什么呢？根据题主的问题，我们暂且只分析初学者感觉累的原因，而且特别容易爆出阈值而无法坚持长时间练习。
首先，对于初学者来说，自由泳腿就是一个非常累的动作。自由泳腿区别于蛙泳腿，有比较明显的发力点，能感受到比较明显的向前的动力，自由泳腿要求始终上下打腿，还要有比较好的协调能力和理解能力去感受“鞭状打腿”，所以学起来就比较慢，在没有找到这个感觉以前，自由泳打腿只能像两个木棍一样上下摆动，伴随着的是发力点的错误，僵直的感觉，因此在练习的时候会感觉到很不舒服，没有成就感，但是随着时间的推移，熟练度的增加，这些感觉最终会消失。
其次是自由泳手的练习，其实最要命的不是手的练习，而是手+呼吸的练习。很多初学者练习手的时候，虽然比较僵硬，但是靠着自己的一些身体素质，整体还能保持平稳，并且能够感受到人往前走，但一旦要呼吸了，真是要了命了，马上感觉人沉下去了，再然后可能也就没有然后了。所以手和呼吸的配合是自由泳很累的另一个比较重要的原因，呼吸的动作要融入到自由泳划手动作中，也是需要很长的时间，通过一些分解动作的手段去练习，最终才能达到我们想要的自由泳的效果。
最后一点，也是一点建议，我们在练习自由泳的时候一定要多练习分解动作，一个个难题一个个解决，操之过急只会让你无法及时纠正动作，越游越累。
综上，初学自由泳感觉到累，主要是因为技术动作的原因，等到熟练后，会有所改善，同时在练习自由泳的过程中一定要重视分解动作的练习，不能急躁，找到感觉，事半功倍。
希望能够帮到你，祝你游泳愉快！
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CoachJC
游泳在初学时累，等学会了就不累了。学习游泳从蛙泳开始，把自由泳、蝶泳泳姿依次学会，很有成就感。
tstdhyjvkbkb
动作不对，你在岸上看一下游泳漫的人，动作都是在水里乱扭。
liangjsky
泳姿不太正确;动作不够舒展;节奏撑握的不好就会累
苍天一丝云
肌肉缺乏记忆或呼吸不好。
动作再烂也可先从改善这两点来提升你的继航力。
