永遠保持18歲、年輕貌美，是每個女人的願望。但是更多的時候，女人會面臨各種各樣的問題，面色暗黃、月經不調這些都折磨著女性，提前進入衰老。而追根究底，往往是氣血不足，出現了氣虛、血虛的情況。
氣血雙虛的症狀，你有嗎？
1、月經異常
對女性來講，氣血是否充足可以從經期裡得知。如果你出現了經量較少，而且有痛經的症狀，那麼就要注意補血養氣了，因為氣血不足會導致氣血運行受阻，此時就會引起月經異常。
2、頭暈耳鳴
氣血不足的人還會有出現頭暈耳鳴的症狀，這是因為大腦的正常運作需要氣與血來相互推動、運作，如果體內氣血不足，那麼大腦的氣血供應就會出現問題，此時頭暈耳鳴也是最常見的症狀了。
3、手腳冰涼
一年四季手腳總是冷冰冰的人一定要注意氣血問題，手腳屬於四肢末梢，如果體內氣血不夠了，那麼身體末梢的供血會出現問題，血液不能流通到此處，自然就會發冷、發涼。
4、髮質變差
如果你之前擁有一頭烏黑的秀髮，但是近期髮質卻變差了許多，出現乾枯、發黃、斷髮、脫髮的情況，那麼就有可能是氣血供應不夠引起的。
醫生：白開水裡泡一泡，每天兩口，貧血氣虛都不見！
1、黨參烏雞湯
材料：老母雞或烏雞500g、黨參10g、當歸5g、黃芪10g、蔥薑蒜適量。
做法：把黨參、當歸和黃芪洗淨然後清水浸泡1小時以上，然後把雞肉切塊放入鍋中，加入三味藥草並大火燒開，然後轉小火燜燉2小時，加入適量鹽即可。
效用：對補血益氣效果極佳，長期貧血的女性可以進行滋補。
2、益母草紅糖水
材料：益母草2顆、香附子10g、紅糖適量。
做法：將益母草和香附子放入適當沸水中小火煮，五分鐘後加入紅糖，放稍微冷之後就可飲用。也可以將所有材料一起沖泡飲用。
功效：三者合一沖泡，具有養心美顏功效，能活血、去瘀、調經、消水作用。尤其益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
3、白開水加一勺
膠顏元參膏（每次舀一勺入水中即可，一天兩次。）
成分：蜂蜜、山藥、芡實、茯苓、重瓣紅玫瑰、阿膠、雞內金、益智仁、薏苡仁、砂仁、人參、大棗、黑果枸杞等數十種中藥材。
原理：砂仁、阿膠可補脾肺、生津安神；芡實、茯苓、重瓣紅玫瑰又為草藥養顏之首，可大補元氣、益氣攝血；人參大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智；雞內金、益智仁、薏苡仁又有益氣溫經，和血通痺之作用；
日常生活小細節，做到即是養氣血
1、養成良好生活習慣
清楚了氣血不足的原因，就要在調養上對症下藥。比如：不熬夜、多運動、飲食均衡。
2、常梳頭
氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。
3、飲食均衡
不要吃生冷、燒烤的食物，這些食物會使血管無法排毒，從而氣血則不通。多吃葡萄、豆類、番茄以及櫻桃等有助造血的食物。
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