現在一提起健身鍛鍊,很多人立刻會想到健身房,覺得既花時間又花錢。其實,我們不必把健身當成一種負擔,健身並不一定要抽出專門的時間來進行,它可以在我們的生活當中無時無刻地進行。比如,在等公交車時,在超市買東西排隊結款時,坐在辦公桌前都可以做一些簡單的健身動作。
美國一位健身博主用他優雅的健身姿態,在朋友圈上火了一把,話不多說,我們直接看圖:
清晨起來,困困的,
土耳其起立來一個
地毯怎麼不平?
來,讓我輕輕撫平它
渴了,
來瓶肥宅快樂水
沒太喝飽,大口灌起來
吃完飯,打開洗碗機,碗扔進去
洗完碗,收在櫃子裡
吃飽喝足,坐在沙發上休息一下
坐累了,拽個凳子,翹一會腿
垃圾太多,清理一下吧
滿滿的儀式感!
有木有!!!
這位美國哥們是一名力量教練,
除了幾個標準到極致的家務動作,
平時還會教大家玩玩吊環,練練關節靈活性等
瞧這歡脫的
其實在國外,
有越來越多的健身博主不再拘泥於器械,
而是開始走出健身房,
離開鋼筋水泥的束縛,
因地制宜,就地取材,玩轉生活與健身!
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