现在一提起健身锻炼,很多人立刻会想到健身房,觉得既花时间又花钱。其实,我们不必把健身当成一种负担,健身并不一定要抽出专门的时间来进行,它可以在我们的生活当中无时无刻地进行。比如,在等公交车时,在超市买东西排队结款时,坐在办公桌前都可以做一些简单的健身动作。
美国一位健身博主用他优雅的健身姿态,在朋友圈上火了一把,话不多说,我们直接看图:
清晨起来,困困的,
土耳其起立来一个
地毯怎么不平?
来,让我轻轻抚平它
渴了,
来瓶肥宅快乐水
没太喝饱,大口灌起来
吃完饭,打开洗碗机,碗扔进去
洗完碗,收在柜子里
吃饱喝足,坐在沙发上休息一下
坐累了,拽个凳子,翘一会腿
垃圾太多,清理一下吧
满满的仪式感!
有木有!!!
这位美国哥们是一名力量教练,
除了几个标准到极致的家务动作,
平时还会教大家玩玩吊环,练练关节灵活性等
瞧这欢脱的
其实在国外,
有越来越多的健身博主不再拘泥于器械,
而是开始走出健身房,
离开钢筋水泥的束缚,
因地制宜,就地取材,玩转生活与健身!
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