兇手一：每晚12點後睡覺
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。
另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有數據顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。長此以往，與慢性自殺無異。
兇手二：長期不吃早餐
不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。
德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。
兇手三：過量飲酒
酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。
兇手四：長期吸菸
菸草中含有幾百種化學物質，其中60多種都與癌症相關。假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸菸的人患癌幾率是普通不吸菸人群的17倍。
來源:健康時報（ID:jksb2013）、人民日報 轉自科普中國
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