經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，但是很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的現象，也是常見的婦科疾病。中醫認為，女性月經不調主要是由於氣血失和。所謂氣，就是人體的動力，是生命的根本和精髓。血是人體內循環往復流動的紅色液體。
月經來的越來越少？這4種食物是“兇手”，長期食用容易導致提前絕經！
1.柿子
柿子中有一種鞣酸的物質，能夠阻止體內的鐵元素吸收，在經期流失鐵元素的情況下再食用柿子，會導致女性貧血，所以不宜食用柿子。
2.辣椒
女性在月經期間應當以清淡為主，不宜吃辛辣刺激的食物，以免刺激效果，引起月經提前或者是量多的情況，所以要在做菜的時候，儘量避免使用，一些辛辣刺激的調料比如辣椒，胡椒等以免引起痛經以及經血過多。
3.豆腐乳
豆腐營養價值豐富，豆腐乳也有一定降膽固醇和血壓，但是它發酵後含有硫化物，過量食用對人體健康有害，並且都是鹽比較多的食物，吃多了會容易引起心血管疾病。
4.咖啡
咖啡中含有的咖啡因，具有一定的興奮作用，很容易對神經和血管產生刺激，如果時常在經期內喝咖啡，不利於子宮的收縮，很容易導致痛經加重。
月經來的越來越少？閒來無事吃吃這些食物，保養卵巢調月經！
香菇所含的營養成分，可以促進膽固醇分解、促進胃腸蠕動，防止便秘，對於消食、降壓、去脂等都有很好的療效，從而對卵巢起到一個很好的養護作用。
海帶中含有褐藻膠，在體內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質；同時海帶還含有大量的碘，促進女性卵巢正常運行，消除乳腺增生的隱患。
黑豆是含植物雌激素最高的豆類，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。可以食用黑豆打豆漿喝，或者煲湯喝都是不錯的選擇。
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