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每小時幾公里算慢跑？每小時9公里算慢跑嗎？每小時9公里算慢跑，不同體質的人，慢跑速度不一樣，一般來說，每小時6-12公里都屬於慢跑。
慢跑，是中等強度的有氧運動，慢跑者在跑的過程中，不管是兩步一呼，兩步一吸，還是三步一呼，三步一吸，都能夠自由呼吸，或者說呼吸不緊促，也能與人做簡單的語言交流。
不同年齡的人，不同體質的人，慢跑的速度不一樣，關鍵是要在自己的慢跑能力範圍內慢跑。慢跑的能力，包括慢跑的時間或距離，慢跑的節奏、每週慢跑的次數等；在自己能力範圍內慢跑，是避免慢跑受傷的保證。
慢跑訓練，可以提高體質，可以減脂。提高體質的訓練，每週三次以上，每次半小時即可；要減脂，除了每週至少三次以上外，每次應跑半小時到一小時，慢跑時的心率需保持在最大心率的60-80%之間。
滄海人間
630～730算慢跑了～
如果你是經常跑步，慢慢的就會能找到自己的節奏，跑步十三年後的我的節奏是根據自己的年齡做了調整。
四十歲之前跑步是快跑時間在一週4-5次，每次半小時到四十分鐘左右，公里數在7-8公里，配速600以下。
四十歲後開始一週三次日常跑，每次一小時六分左右十公里公里。配速在630以下。
隨著年齡增長，精力和時間都不及年輕的時候，膝蓋也不容許快跑。所以需要調整跑步速度和時間。
北二環的單親媽媽
（1）快慢是相對概念
（2）每小時9公里對應的配速是640. 每公里6分40秒的意思。
（3）按照640配速，跑完半馬是2：20：39，全馬是4：41：18
（4）對於不跑步的人來說，這個速度不慢了。
（5）對於跑步圈內的人，特別是跑馬拉松的人來說，這個速度的確不算快的。
（6）沒有最慢，只有更慢。馬拉松關門的時間是6小時15分，對應的配速是853 。
（7）配速400就算快麼？對絕大多數的大眾選手來說，夠快了，是馬拉松248的配速。但這個速度對於全馬2小時10分之後的選手來說(對應配速是305),那就是慢跑。
（8）剛開始跑步也許640對你來說是慢的，但隨著你體能的提高，600也會變成是慢跑。
（9）快慢對於不同體質，不同體能，不同狀態，不同環境來說都是不一樣的。
（10）同一個人，夏天氣溫高，慢跑的速度就會比其他季節還要慢。
（11）慢跑如果從身體感覺的角度來說的話：呼吸不急促，可以談天說地，可以說說笑笑，可以邊跑邊聊
（12）慢跑如果從心率角度來說來說的話：60%左右的心率以下可以都認為是慢跑。
跑者阿飛
每個小時九公里算不算慢跑？這個問題還真不好說，每個人的身體素質都不一樣，就決定了每個人慢跑的速度不一樣，最簡單的例子，一個經常跑步的人和一個從來不運動的人，根本沒有可比性是吧。
界定是不是慢跑的最簡單的方法，就是這個速度你能夠平穩呼吸，且能夠跟別人正常說話交流，那這就是你的慢跑速度了。
在我看來，健身是一個長期的過程，而我享受它，我從來不跟別人對比，有的時候截個圖髮狀態，別人也會說我跑得慢，so what？自己開心就好，最大的對手永遠是自己。
跑步最重要的是堅持，而進步也是在堅持的過程中慢慢的積累的，講究水到渠成，你的付出，你的汗水總有回報的一天，你需要的僅僅是多一點耐心。
以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。
Rock健身
每小時9公里，換算下就是每公里6分40，這個速度屬於慢跑！當然具體還是要因人而異，可以按照如何標準判斷——當你按一定的速度跑起來的時候，能夠完整的把話說完，說明心肺壓力還不大，當前速度屬於慢跑😄
像這樣的慢跑，主要是鍛鍊基礎耐力和心肺功能，且適於減脂，但是持續時間要長一點，儘量保持在40分鐘以上，因為一開始的半小時左右是身體現有的糖元，後面才會慢慢消耗身體裡的脂肪。總而言之，遵循低強度，高頻率的原則進行。如果你想把配速提升，就必須配合力量訓練和短距離間歇跑進行鍛鍊提高！
Lan嵐藍
每個人身體素質都不同，慢跑配速也會不相同。相對於業餘大神來說，每公里配速5分鐘，屬於慢跑。相對於眾多跑者來說，每公里配速5分鐘，屬於中快跑。
每小時9公里，那麼每公里配速6分30秒，相對於喜歡跑步的人來說，屬於慢跑（以男性為主）。筆者對慢跑的定義是舒適並可以進行聊天的奔跑。
身體素質決定慢跑配速。
很多人都會問，怎麼樣的配速屬於慢跑?
其實，慢跑等於輕鬆跑，只能靠自己來定義。一般慢跑的定義是舒適並可以進行聊天的奔跑。能夠做到這點的，都屬於慢跑。
筆者見過一些經過專業訓練的長跑運動員，10公里，每公里配速4分鐘30秒，跑完都不帶喘。這對於很多跑者來說，很難做到。所以說，慢跑只能根據自己的身體素質而定。
大部分跑步的慢跑是每公里配速6~8分鐘。
所以每小時跑9公里，一般來說屬於慢跑（身體素質允許）。
筆者一般喜歡以每公里配速5分20秒的慢跑節奏，與朋友跑步時，有一些朋友認為這不算慢跑，但是對於筆者來說，屬於慢跑。
筆者也試過每公里配速6分鐘的慢跑節奏，感覺就如走路，沒有任何跑步的感覺。不過大部分跑步很喜歡每公里配速6~8分鐘的跑步節奏，認為跑得很舒服，也就能夠得出大部分跑者的慢跑每公里配速在於6~8分鐘。
格鬥視野
630～730算慢跑了～
如果你是經常跑步，慢慢的就會能找到自己的節奏，跑步十三年後的我的節奏是根據自己的年齡做了調整。
四十歲之前跑步是快跑時間在一週4-5次，每次半小時到四十分鐘左右，公里數在7-8公里，配速600以下。
四十歲後開始一週三次日常跑，每次一小時六分左右十公里公里。配速在630以下。
隨著年齡增長，精力和時間都不及年輕的時候，膝蓋也不容許快跑。所以需要調整跑步速度和時間。
大傻只i2
每小時7公里左右算慢跑，我一般用配速來衡量是否慢跑的，如配速在8公里每分鐘算慢跑了。我一般是五分半到六分鐘，一小時跑10公里，算是中等速度了。不管慢跑還是快跑，只要健康跑，跑得舒服才是真理。
奔四的列車
公式——操場跑道，一圈400 米，用時二分半。一公里六分十五秒……高於這個速度，不算慢跑！
抱負不平
一般看配速，這是我今晚剛跑的。進了5分鐘，心率很好了。我這個速度算是1小時跑的進10公里了。個人認為，這個問題算非專業中比較快的速度了。
